Bisa Shiatsu Soothe Pain?
Shiatsu minangka jinis therapy pijet sing utamané dikembangaké ing Jepang. Kanthi asma kasebut asalé saka istilah basa Jepang kanggo "tekanan driji," iku nyakup tekanan meksa kanggo titik-titik spesifik ing awak, gumantung saka siji titik menyang titik liyane ing urutan irama.
Nalika shiatsu nduweni werna ing obat tradisional Tiongkok (TCM), saiki wis umum dipraktekke ing saindhenging donya.
Ana uga akeh gadget, kayata kursi pijet, pijet punggung lan geger, lan bantal, kandha yen kanggo simulasi shiatsu.
Apa Urip Shiatsu?
Kaya ing akupresur , praktisi shiatsu nggunakake tekanan marang titik ing awak sing disambungake menyang jalur sing disebut " meridians ". Kanthi narik kawigaten poin kasebut, ahli terapi kasebut ngarahake kanggo ningkatake aliran energi vital (uga dikenal minangka " chi ") lan nggampangake marasake awak. Miturut prinsip TCM, blockages ing aliran chi bisa nyumbang marang akeh penyakit.
Senadyan para ilmuwan durung nemtokake cara utawa sebabe yen shiatsu bisa ningkatake kasehatan, saora-orane ditrapake yen perawatan bisa nentremake sistem syaraf simpatis lan kanthi cepet narik sirkulasi, nyuda stres, lan nyuda rasa sakit.
Apa Shiatsu Rumangsa Seneng?
Nalika nindakake shiatsu, terapi ngleksanakake tekanan jero kanthi nggunakake driji, jempol, lan / utawa tangan ing urutan sing terus. Pads driji digunakake kanggo aplikasi tekanan, lan saben titik biasane dianakake kanggo rong nganti wolung detik.
Ing sawetara kasus, titik tekanan sing ditindakake nalika shiatsu bisa uga ngrasakake tatu. Sing nampa shiatsu kerep nggambarake kelembapan iki minangka "nyeri sing apik," nanging penting kanggo menehi saran terapi sampeyan yen sampeyan ora ngresikake utawa nyiksa nalika pijet. Terapi sampeyan bisa nyetel tekanan supaya pijet luwih nyaman kanggo sampeyan.
Shiatsu biasane ditindakake ing meja pijet utawa kanthi mat ing lantai. Senajan urutan asring padha karo jinis pijet liyane, ora ana lenga pijet sing dipigunakaké, saéngga biasané rampung karo klien sing nganggo sandhangan sing luwes lan nyaman.
Migunakake Shiatsu: Kenapa Wong Ditemu?
Shiatsu asring dipigunakaké kanggo ngurangi kaku lan nglindhungi masalah-masalah kesehatan sing kena kanggo tekanan. Kajaba iku, shiatsu diarani kanggo nambani penyakit kaya kuciwa , arthritis , nyeri punggung , konstipasi , sirah , insomnia , masalah menstruasi , nyeri leher lan pundhak, sindrom premenstrual , sciatica , lan masalah sinus .
Shiatsu uga ngandika kanggo nambah energi, ningkatake pemulihan saka ciloko, lan ngrangsang sistem pencernaan.
Manfaat Shiatsu: Apa Iku Bisa Mbantu?
Riset babagan efek kesehatan saka shiatsu cukup winates, nanging ana bukti sing bisa menehi manfaat tartamtu.
Contone, penelitian sing diterbitake ing Journal of Alternative and Complementary Medicine taun 2008 nuduhake yen shiatsu uga bisa nyuda stres lan ngurangi rasa kesel. Ing survey 633 wong sing nembe rampung enem sasi pangobatan shiatsu, penulis pangaji uga nemokake yen shiatsu bisa mbantu ngatasi gejala sing gegayutan karo masalah otot lan sendi.
Sawetara riset uga nuduhake yen shiatsu nuduhake janji kanggo ngobati kondisi nyebabake nyebabake.
Ing laporan diterbitake ing Manual Therapy ing 2015, kayata, shiatsu ditemokake kanggo nambah intensitas lan kualitas urat kanggo wong kanthi fibromyalgia .
Kanggo laporan iki, para peneliti nganalisa nguji uji klinis sadurunge kanggo pijet kanggo fibromyalgia. Analisis kasebut nemtokake yen shiatsu ningkatake rasa nyeri, tekanan ambegan, nyenyet, turu, lan kualitas urip.
Safety lan Side Effects
Nalika shiatsu umume dianggep aman nalika rampung dening profesional sing qualified, individu tartamtu kudu ngati-ati lan takon marang dokter sadurunge nampa shiatsu.
Contone, ana sawetara prihatin yen shiatsu bisa nyebabake efek mbebayani tumrap wanita ngandhut, pasien sing nembe ngalami kemoterapi utawa radiasi, lan wong-wong kanthi kondisi kaya osteoporosis, penyakit jantung, lan penyakit pembekuan getih.
Kajaba iku, shiatsu kudu ora dilakoni langsung liwat bruises, kulit sing nyusup, luka sing ora bisa dicepetake, tumor, hernia abdomen, utawa wilayah fraktur anyar. Wong nganggo stent kaki kudu nguripake pijet weteng.
Shiatsu uga kudu dicegah sakwise operasi, lan wong sing kena penyakit kulit, réprodhuksi, utawa mbukak luka.
Ing Takeaway
Ngeculake kaku ora bakal bisa nyebabake kaséhatan, ningkatake resiko masalah kesehatan wiwit saka insomnia nganti penyakit jantung. Kabar apik yaiku sawetara strategi, kayata shiatsu, bisa ngatasi efek negatif saka stres lan mbantu nyuda rasa lan nyeri.
Shiatsu mung salah siji saka pirang-pirang jinis bodywork. Sinau babagan wangun populer pijet , kayata pijet tissue jero , pijet Thai, pijet watu panas , lan aromatherapy pijet.
Yen sampeyan mikir nggunakake sembarang jenis pijet therapy (kalebu shiatsu) kanggo ngatur masalah kesehatan, priksa manawa sampeyan bisa ngomong karo panyedhiya utama sampeyan dhisik kanggo ngrembuk apa sing bener kanggo sampeyan.
> Sumber:
> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP. Efektivitas gaya pijet therapy ing fibromyalgia: review sistematis lan meta-analisis. Wong Ther. 2015 Apr; 20 (2): 257-64.
Long AF. Efektivitas shiatsu: temuan saka studi observasional sing salib-Eropa, sing ditemokake. J Altern Complement Med. 2008 Oct; 14 (8): 921-30.
Robinson N, Lorenc A, Liao X. "Bukti kanggo Shiatsu: review sistematis Shiatsu lan akupresur BMC Complement Altern Med 2011 7 Oktober 11: 88.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.