Singkirkan cramps kasebut kanthi cepet lan tips trik
Paling wanita nemu sawetara kram menstruasi ing sawetara titik. Kanggo umume wong akeh bisa kurang umur. Akeh wanita sing luwih enom duwe dyspareunia utamane, yaiku kram adhedhasar owah-owahan hormon ing awak. Owah-owahan iki paling disenengi dening wong sing anyar kanggo menstruasi. Cram bisa ringan nganti abot. Endometriosis, tumor fibroid , cysts ovarium , lan kondisi liyane bisa nimbulaké krikil nglarani, saéngga manawa sampeyan terus-terusan duwe rasa nyeri ing mangsa sampeyan, sampeyan kudu nggawe janjian kanggo ndeleng gynecologist.
Gaya urip
Yen sampeyan ora seneng njupuk obat utawa suplemen, ana apa sing bisa dilakoni saben dina siklus sampeyan utawa ngarahake siklus sampeyan sing bisa nyuda kram.
- Latihan reguler kayata lumampah mbantu kanggo nyegah utawa paling sithik ngurangi keruwetan kram menstruasi kanggo sawetara wanita. Yen sampeyan lagi nyenengake kanggo ngleksanani, nimbang jinis latihan sing luwih entheng kaya program utawa yoga sing basis banyu.
- Jedhing sing kapenuhan aromatherapy utawa pad pemanasan ing bagian ngisor abdomen lan mburi asring mbiyantu kanggo ngilangi kram menstruasi.
- Owah-owahan panggunaan kéwan kayata panganan tartamtu kayata kafein, susu, daging abang, lan alkohol - panganan sing ningkataké inflamasi - bisa nyuda rasa nyuda périodhe.
- Yen sampeyan ora duwe pad panas , sampeyan bisa nggawe kanthi ngisi kaos kaki (kaos kaki saka wong lanang sing paling apik) karo nasi lan dadi panas ing oven microwave kanggo sawetara menit.
Swara Counter Remedies
Liwat relievers nyeri counter kayata ibuprofen utawa naproxen sing dipigunakaké sak jam nalika tandha pisanan periode sampeyan bisa ngurangi keruwetan kram ing akeh wanita kanthi nyegah pelepasan prostaglandin .
Vitamin seng, kalsium, lan vitamin B sing ditampa ing pangan lan suplemen wis ditemokake kanggo nyuda kram, kembung lan gejala liyane.
Pangobatan herbal kayata Viburnum prunifolium, Scutellaria, lan Cimicifuga racemosa duwe efek antispasmodik sing bisa ngurangi sawetara kram menstruasi. Sampeyan kudu mriksa dhokter sampeyan sadurunge njupuk tambahan supaya sampeyan ora ngganggu obat apa wae sing bakal ditindakake.
Pangobatan Resep
Kontrasepsi oral bisa kanthi efektif nyuda utawa ngilangi kram menstruasi kanggo sawetara wanita; Nanging, sampeyan kudu nimbang efek samping kontrasepsi oral sadurunge digunakake kanggo nyegah kram. Yen sampeyan duwe kondisi sing kronis sing nyebabake kram (endometriosis), dhokter sampeyan bisa menehi resiko sing luwih kuwat tinimbang obat pengobatan sing nyebabake. Gejala liyane sing bisa teka ing wektu sampeyan, kayata mual bisa ngeculake obat-obatan resep. Tansah njupuk obat penghilang noda kanthi pangan kanggo nyegah rasa ora nyaman.
Ngomong karo dokter yen tips iki ora mbantu, ana uga sabab sing nduwe. Kondisi sing nyebabake cramps sing nyeri - endometriosis, fibroid uterine, cysts - bisa dikelola. Yen sampeyan wis bubar, sampeyan bisa uga dadi penyebab kram. Cramping amarga IUD biasane dadi adoh sawise telung sasi kapisan.
Gangguan kritis, muntah, utawa mriem bisa dadi tandha saka darurat medis, hubungi dokter kanthi langsung utawa menyang kamar darurat.