Kang underweight bisa dadi masalah sing penting kanggo wong sing kena inflamasi usus (IBD). Akeh pratandha lan gejala IBD (penyakit Crohn lan kolitis ulcerative) bisa nyebabake bobot awak. Ing masyarakat kita, tipis asring ditemokake minangka mambu utawa tandha kesehatan sing becik, nanging, nyatane, kanggo wong sing nandhang penyakit, nemen sing tipis bisa dadi masalah.
Kanggo wong sing IBD sing wis banget tipis, ngalami suar sing penting bisa nyebabake mundhut bobot sing ora dikarepke. Ing bocah-bocah lan bocah-bocah, njupuk kalori sing sehat (kalebu jumlah sing tepat saka lemak sing tepat) penting, lan perlu kanggo pertumbuhan. Dadi banget tipis uga bisa nyumbang kanggo sistem kekebalan awak, anemia, rambut rusak, lan ora subur.
Mengkono sawetara kilogram bisa uga kanggo sawetara karo IBD, nanging carane nindakake ing cara sehat? Mangan panganan lemak utawa panganan kalori sing dhuwur lan ora duwe olahraga bisa nyebabake bobot, nanging ora optimal kanggo njaga kasehatan sing apik ing mangsa ngarep. Kanggo sing remisi , ana sawetara tips babagan cara ngetrapake bobot kanggo wong sing duwe IBD.
1 -
Mangan liyaneMesthi luwih gampang katimbang, nanging supaya bisa ngetokake bobot, wong kudu mangan kalori sing luwih akeh tinimbang saben dina. Iki bisa dadi tantangan sing penting ing kasus-kasus ing ngendi diet wis cetha banget, supaya fokus kudu ing panganan sehat sing bisa ditoleransi. Mual utawa diare dhasar saka IBD kudu ditangani dhisik supaya bisa mangan panganan sing luwih gedhe.
2 -
Mangan High Nutrient PanganYen sampeyan duwe IBD, sampeyan wis ngerti yen panganan olahan sing diproses ora bakal dadi pilihan sing paling apik kanggo diet. Pilihan sing luwih apik yaiku panganan sing duwe akeh nutrisi ing paket sing luwih cilik. Panganan sing dianggep nutrisi-kandhel bakal dadi woh-wohan lan sayuran, kacang buncis, biji-bijian, produk susu, lan kacang-kacangan lan wiji. Kanggo sing duweni IBD sing nemokake panganan spesifik iki, opo-opo kurang serep liyane kalebu butter kacang, endhog, oatmeal, pisang, salmon, lan tahu. Sing luwih "kabeh" panganan sampeyan, diet nutrisi-padhet liyane bakal. Nyingkiri panganan sing ana ing tas utawa kothak yaiku aturan sing apik.
3 -
Jus lan SmoothiesKanggo sing mual utawa kurang napsu, smoothie lan jus bisa dadi cara sing apik kanggo nambah kalori lan nutrisi ekstra ing diet. Kemungkinan kanggo smoothies ora ana telu: bisa nyakup meh kabeh sing bisa sampeyan pikirake, lan ndadekke kanggo palate apa wae. Smoothies bisa uga migunani kanggo wong-wong sing duwe masalah ngunyah lan ngulu, kayata wong-wong sing duwe kondisi sing bisa nyebabake tutuk utawa esophagus. Siji titik penting kanggo elinga karo smoothies, Nanging, iku ora kudu ditelan kaya banyu. Kanggo miwiti proses pencernaan, lan kanggo entuk manfaat sing paling akeh saka nutrisi kasebut, kudu mabuk alon-alon. Cara sing paling apik kanggo nyedhiyakake sworo saperangan detik, malah ngusir ing tutuk, sadurunge ngulu.
4 -
Mangan More FrequentlyAkeh wong sing duwe IBD bisa entuk kebak sawise malah mangan cilik. Apa sing bisa mbantu kanthi lengkap sawise mangan mung sethithik mangan panganan sing luwih cilik, nanging supaya luwih akeh. Mangan 5 utawa 6 jajanan sing luwih cilik saben dina tinimbang 3 gedhe gedhe bisa mbantu supaya ora ana perasaan sing ora nyaman. Mangan sing luwih kerep bisa nyebabake efek tetep sing tetep, nanging bisa nambah kalori nganti awak.
5 -
Nambahake NdhuwurCara sing gampang kanggo nambah kalori kanggo mangan yaiku kanggo nambah topping utawa malah ngelong. Nambah sawetara keju (susu yen sampeyan bisa ngidinke, utawa ora olahan susu yen ora bisa) menyang ndhuwur sayuran utawa mangan karo sawetara avokado utawa hummus dip bisa nambah pangan sing luwih apik kanggo dhaharan lan cemilan. Kacang butter (butter butter butter, butter almond, or butter butter soy sauce) utawa yogurt bisa dadi pujian sing apik kanggo buah, lan keju krim (versi susu sapi lan non-susu) dadi apik karo sawetara celery utawa bagel.