Perawatan lan diagnosa Cedera Whiplash
Whiplash, istilah sing digunakaké banget, nggambar apa sing kedadeyan ing gulu nalika sampeyan disabetake saka mburi utawa saka sisih dening kendaraan liyane nalika nyopir utawa nunggang mobil. Whiplash uga disebabake perkara liyane saka kacilakan kendaraan motor (MVAs) uga. Conto kalebu kacilakan nyilem lan sindrom bayi sing digoyang.
Gejala whiplash bisa njupuk sawetara dina kanggo muncul; nyatane sampeyan ora ngrasake rasa sakit sakwise whiplash ora ateges sampeyan lagi metu saka alas.
Ing dina sawise impact whiplash, otot gulu utawa bali sampeyan bisa dadi kaku lan nyeri. Sawise iku, respon awakmu bisa beda-beda. Gejala uga bakal kedadeyan ing sawetara dina, utawa bisa uga.
Luwih khusus, gejala bisa nyebabake rasa nyuda utawa kekerasan ing gulu, pucuk ndhuwur lan / utawa pundhak, lan sampeyan bisa uga nyerang. Sampeyan uga bisa nemu sensasi saraf sing mudhun ing tangan siji. Conto saka gejala kasebut kalebu, pin lan jarum, tingling, sensasi kejut listrik lan / utawa kobong.
Gejala liya sing bisa uga kalebu numpes awak ndhuwur, dizziness, visibilitas kabur, vertigo, nyeri lan / utawa lemes.
Rusak Rampung dening Whiplash
Kerusakan sing disebabake dening whiplash biasane nyebabake jaringan alus lan sendi, senadyan depresi utawa kelainan swasana ati bisa ngirangi kondisi kasebut.
Istilah "jaringan alus" yaiku otot, tendon, lan ligamen.
Joints minangka wilayah ing ngendi balung jejer ketemu kanggo ngidini gerakan awak kedaden, uga kanggo pasukan gerakan kanggo ditransfer liwat awak.
Sing terakhir iki ndadekake, ing umum, postur awak, keselarasan awak lan kemampuan kanggo fungsi fisik tanpa nyeri.
Miturut artikel 2014 sing diterbitake ing jurnal Continuing Education in Anesthesia Critical Care & Pain ing sekitar 60% kasus whiplash, karusakan sing ditindakake yaiku kanggo sendi facet , utamane ing C2-3 lan C5-6.
Sawetara wong sugih ora nyangga kerusakan saka acara whiplash. Saka kasus whiplash sing nimbulaké masalah, tingkat pemulihan bisa dadi variabel, nanging 3-6 sasi iku standar kanggo akeh pasien.
Whiplash kronis yaiku gejala luwih saka telung sasi.
Cara Whiplash Dianggep
Sampeyan dianjurake supaya sampeyan ndeleng dhokter sawise kecelakaan mobil. Ing fase akut lan sub-akut, sing umume nganti 3 wulan, perawatan bisa uga kalebu terapi fisik, obat-obatan nyeri non-opioid, lan pendidikan saka panyedhiya medhis.
Sawise telung sasi, sampeyan dianggep nemen. Ing titik iki, manajemen pain dawa-dawa bisa mbantu. Kanggo samubarang gangguan swasana ati, sampeyan bisa nimbang therapy prilaku kognitif, sing minangka terapi jangka pendek sing mulang sampeyan cara supaya perspektif sing nyata babagan nyeri lan gejala, kalebu ngatur pemicu.
Apa Sampeyan Bisa Nglakoni Dhiri Mengko Cilaka Whiplash?
Mbok menawa perkara paling apik sing bisa dilakoni kanggo whiplash yaiku supaya awakmu bisa obah.
Saiki, iki ora ateges sampeyan kudu metu lan njupuk hoops karo wong lanang dina sawise sampeyan ciloko, nanging uga ora ateges tetep ing amben. Gerakan apik kanggo awak; Kunci iku kanggo nglakoni dosis sing "aran tengen" lan ing ndhuwur kabeh, aja nyebabake rasa sakit.
Pendidikan Tetap Ana ing Anesthesia Care & Study Pain sing kasebut ing ndhuwur, yaiku kompilasi praktik-praktik paling apik, nganjurake mobilisasi awal lan bali menyang aktivitas normal kanthi cepet.
Ngenali mobilisasi awal prihatin, elinga yen sampeyan cilaka. Nggarap ahli terapi fisik bisa dadi cara sing paling aman lan paling efektif kanggo entuk mobilisasi awal.
3 Tip Pangurus Kanggo Ngatur Cedera Whiplash
- Ndelok terapi fisik kanggo program omah, lan nglakoni latihan sing ditrapake. Bebarengan karo mbantu sampeyan sinau cara mindhah kanthi aman, sing setya kanggo program latihan bisa mbantu sampeyan bisa nelukake kekerasan, uga mbangun kekuatan otot leuk sing perlu kanggo ndhukung sirahmu ing keselarasan sing tepat.
- Nindakake kabiasaan fitrah sing ora becik, kanthi tembung liya, posisi kasebut mindhah awak supaya nanggepi rasa nyuda utawa ngurangi kapasitas fisik. Nalika gerakan lan posisi sing nyuda rasa sakit bisa mbantu ing wektu sing cendhak, yen ora biomechanically swara, liwat ngangkut sing dawa bisa nggawe luwih nyeri lan watesan fungsi. Maneh, terapi fisik bisa mbantu sampeyan ing kene.
- Nalika ing lapangan, nyoba kanggo mindhah lan ngalih posisi minangka sampeyan bisa. Manggon menyang meja kanca rama tinimbang nelpon, umpamane. Iki bisa mbantu sampeyan nggunakake otot liyane uga menehi wong break sadurunge dadi overused. Sampeyan uga bisa nimbang ngalih saka siji jinis tugas liyane (banjur bali maneh) yen proyek sampeyan idin.
> Sumber:
> Jull, G. Whiplash Injury Recovery: A Self-Management Guide. Universitas Queensland Austrailia.
> Tameen, A., MD, et. al. Whiplash Injury Continuing Education ing Anesthesia Critical Care & Pain. Agustus 2014.