Ringkesan
Suplemen melatonin sing paling misuwur minangka alat bantu ngaso. Suplemen ngandhut wangun sintetis saka hormon / neurotransmitter sing awakmu ngasilake kanggo ngatur siklus nyawa lan nindakake macem-macem fungsi liyane.
Nalika ora kabeh manfaat sing disebabake kanggo tambahan melatonin sing didhukung dening riset sing padhet, melatonin diyakini:
- Ngoper jet lag
- Ngurangi gangguan ing wayah wengi sing disebut sindrom fase senggol telat
- Nambani insomnia ing wong tuwa
- Ngapikake kualitas turu
- Nduwe sifat anti-inflamasi lan antioksidan
- Kalem kuatir
- Tingkat rasa nyuda
- Nggedhekake fungsi kognitif
- Nambah kontrol glycemic ing sawetara pasien diabetes
- Mbantu ngobati menopause, sindrom usus ageung, lan gangguan afektif mangsa
Cara kerjane
Ing wong sing sehat, tingkat melatonin alami mundhak kaya njaba njaba, lan mbantu sampeyan nggawe kesel. Awake sampeyan nggunakake serotonin kanggo nggawe melatonin. Wong kanthi fibromyalgia lan sindrom kesel kronis dipercaya duwe metabolisme serotonin dysfunctional.
Apa tegese kondisi kasebut disambungake karo masalah melatonin uga? Iku bener ora bisa, nanging riset kasebut ora sakabehe jelas.
Melatonin kanggo Fibromyalgia
Riset awal ing melatonin kanggo fibromyalgia nyatakake yen wong sing duwe kondisi iki duwe tingkat melatonin sing nyenengake ing wayah wengi, sing mbebayani supaya bisa turu lan ninggalake sampeyan kesel dina sabanjure.
Mimpin kanggo yakin yen tambahan melatonin bisa dadi perawatan efektif.
Nanging, ing panaliten pungkasan, tingkat melatonin normal utawa malah tambah dibandhingake karo kontrol sehat. Ora kaget, riset babagan efektivitas pelarut melatonin dipisahake manawa mbantu ngatasi gejala fibromyalgia.
A panaliten taun 2002 nuduhake yen ningkatake turu, nyeri, lan count-tender nalika studi liyane ora nuduhake peningkatan sing signifikan.
Riset Fibromyalgia ditindakake kanthi ora konsekuensine, sing mbutuhake proses perawatan. Lan ora mung riset - akeh wong kanthi eksperimen fibromyalgia karo melatonin. Sawetara laporan sing kerjane kanthi apik kanggo ngewangi wong-wong mau turu, dene wong liya ora duwe efek apa-apa.
Melatonin kanggo Sindrom Fatigue Kronis
Miturut riset, sindrom fatigue kronis ora katon disambung karo tingkat melatonin sing luwih murah. Ing kasunyatan, siji panaliten ngandhakake yen cah enom karo kondisi kasebut bisa uga duwe tingkat sing luwih dhuwur. Sawetara studi nyatakake yen ora ana indikasi kanggo melatonin ing sindrom fatigue kronis.
Kajaba iku minangka panaliten tumrap wong kanthi sindrom keletihan sing kronis sing uga nyandhet sekresi nada melatonin, sing bisa nyebabake susah. Ing subkelompok iki, telung sasi pengobatan karo melatonin disambung menyang perbaikan ing kesele, konsentrasi, motivasi lan kegiatan.
Kaya fibromyalgia, sampeyan bisa nemokake sindrom lemes kronis sing nyatakake paningkatan karo melatonin lan uga sing nyatakake.
Dosis
Sampeyan bisa tuku suplemen melatonin ing dosis sing umume wiwit saka 3 mikrogram nganti 10 miligram.
Dosis liyane uga bisa uga.
Efek sisih
Kita ora duwe bukti keracunan utama sing gegandhèngan karo melatonin, sanajan ing dosis dhuwur.
Efek samping cilik sing kacathet ing studi kalebu:
- Sakit kepala
- Depresi jangka pendek
- Pening
- Mual
- Kontrol urine sing apik
- Ing psychiatric patients, worsening depression
Yen melatonin dijupuk ing dina, bisa nyebabake rasa ngantuk lan kendharaan motor.
Saiki kita ora duwe informasi babagan aman melatonin sajrone kandhutan lan nyusoni.
Kafein lan fluvoxamine antidepresan resep bisa nyegah metabolisme melatonin. Melatonin bisa nyuda efek saka nifedipine blocker-channel blocker, lan bisa nambah risiko getihen kanggo wong sing njupuk warfarin.
Tansah manawa nyedhiyakake dhokter sampeyan ing pancasan babagan suplemen. Apoteker sampeyan bisa mbantu ngenali interaksi potensial mbebayani karo obat-obatan utawa suplemen liyane sing bisa ditindakake.
Uga Waca:
- Miwiti Supplements
- Suplemen dening Symptom
- Tambahan Profil Tambahan
Sumber:
Citera G, et al. Rheumatologi klinis. 2000; 19 (1): 9-13. Efek melatonin ing pasien karo fibromyalgia: studi pilot.
Cleare AJ. Resensi endokrin. 2003 Apr; 24 (2): 236-52. Neuroendokrinologi sindrom fatigue kronis.
Dauvillier Y, Touchon J. Neurophysiologie Clinique. [Artikel ing basa Prancis - abstrak.] Turu ing fibromyalgia: deleng klinis lan data polysomnographic.
Graw P, et al. Riset otak behavioural. 2001; 121 (1-2): 167-172. Pamrentahan melatonin esuk ngganggu psikomotor kewaspadaan.
Knook L, et al. Jurnal endokrinologi klinis lan metabolisme. Larikan melatonin ing mangsa remaja karo sindrom lemes kronis.
Korszun A, et al. Jurnal rheumatologi. 1999 Dec; 26 (12): 2675-80. Tingkat melatonin ing wanita kanthi fibromyalgia lan sindrom fatigue kronis.
Mahdi AA, et al. Jurnal biokimia & biofisika India. 2011 Apr; 48 (2): 82-7. Abnormalitas irama circadian serat melatonin lan parameter biokimia liyane ing sindrom fibromyalgia.
Reiter RJ, Acuna-Castroviejo D, Tan DX. Laporan nyeri lan sirah saiki. 2007 Oct; 11 (5): 339-42. Terapi melatonin ing fibromyalgia.
Sanchez-Barcelo EJ, et al. Kimia obat saiki. 2010; 17 (19): 2070-95. Efesus saka melatonin: evaluasi trials manungsa.
Senel K, et al. Rheumatologi internasional. 2011 23 Desember. Tingkat melatonin ing wanita permenopausal kanthi sindrom fibromyalgia.
van Heukelom RO, et al. Jurnal neurologi Eropa. 2006 Jan; 13 (1): 55-60. Pengaruh melatonin ing keruwetan lemes ing pasien karo sindrom fatigue kronis lan sekresi melatonin pungkasan.
Web SM, Puig-Domingo M. Endocrinologi klinis. 1995; 42 (3): 221-234. Peran melatonin ing kesehatan lan penyakit.
Wikner J, et al. Endokrinologi klinis. 1998 Aug; 49 (2): 179-83. Fibromyalgia-sindrom sing gegandhèngan karo ngurangi sekresi nada melatonin.
Wilhelmsen M, et al. Jurnal pineal research. 2011 Oct; 51 (3): 270-7. doi: 10.1111 / j.1600-079X.2011.00895.x. Efek analgesik saka melatonin: review bukti saiki saka studi eksperimental lan klinis.
Williams G, et al. European journal of clinical investigation. Terapi gangguan kelainan sirkadian ing sindrom lemes nemen: ora ana dandan gejala karo melatonin utawa phototherapy.