Apa Angka Trigliserida ing Panel Lipid Sampeyan Bisa Ngomong Sampeyan
Sampeyan bisa uga ngerti yen kolesterol dhuwur minangka faktor risiko kanggo ngembangake penyakit jantung utawa duwe stroke, nanging babagan trigliserida sing dhuwur? Mbokmenawa sampeyan bisa maca level LDL, HDL , lan total kolesterol kanthi ati. Riset nyatakake yen sampeyan uga kudu menehi perhatian marang nomer trigliserida ing panel lipid .
Dasar Trigliserida
Nalika tingkat kolesterol total diukur sawisé cepet sewengi, salah sawijining angka sing kacakup ing laporan iku tingkat trigliserida, sawijining wangun lemak sing nulungi aliran getih.
Tingkat trigliserida sing dhuwur banget bisa ningkatake risiko ngembangake masalah kardiovaskular. Nanging carane dhuwur dhuwur banget?
Pedoman tingkat trigliserida sing disetel dening National Heart, Lung, and Blood Institute, minangka bagian saka National Institutes of Health, yaiku:
- Normal : Kurang saka 150 mg / dL
- Borderline High: 150 nganti 199 mg / dL
- Dhuwur: 200 nganti 499 mg / dL
- Dhuwur banget: Luwih saka 500 mg / dL
Dhuwur Trigliserida lan Atherosclerosis
Tingkat trigliserida dhuwur (lan dhuwur banget) disambung menyang atherosklerosis , sawijining kondisi ing ngendi kolesterol lan zat liya mbentuk plak ing tembok arteri. Yen pecah plakat, fragmen plak utawa gumpalan getih bisa ngalangi aliran getih ing arteri sing nyedhiyakake jantung, sing bisa nyebabake serangan jantung, utawa arteri sing nyedhiyakake otak, sing bisa nyebabake stroke.
Ana faktor penting liyane ing perkembangan aterosklerosis-kabeh, tingkat LDL, sing disebut "kolesterol ala". Faktor penyebab ing perkembangan atherosclerosis antara liya obesitas lan resistensi insulin.
Resiko insulin yaiku kondisi pra-diabetes sing ditandhani dening respon sing ora beres marang insulin, yaiku hormon utama sing nyalurake transfer energi pangan nganti sel ing awak.
Statistika ilmiah American Heart Association ing taun 2011 nyebutake trigliserida ora nyebabake aterosklerosis langsung nanging minangka penanda resiko kardiovaskular.
Apa Nimbulaké Trigliserida Tinggi?
Nalika iku angel kanggo nemtokake sababe spesies saka tingkat trigliserida sing dhuwur, tingkat pangkat sing ana hubungane karo sawetara faktor, kayata:
- Kelemon: Keluwihan bobot umume nambah tingkat getih trigliserida.
- Kondisi medis: Diabetes, penyakit ginjel, fungsi toroida sing kurang, lan penyakit ati kabeh gumantung karo tingkat trigliserida sing ditinggalaken.
- Umur: Jumlah trigliserida cenderung creep munggah nalika sampeyan umur.
- Diet Miskin: Gula sing akeh banget utawa alkohol bisa ningkatake jumlah trigliserida sing diprodhuksi ing ati.
- Obat-obatan: Kontrasepsi oral, steroid, lan diuretis lisan kabeh digandhengake karo tingkat trigliserida sing dhuwur.
- Heredity: Dhuwur trigliserida tingkat bisa mung mbukak ing kulawarga.
Trigliserida lan Stroke
Minangka faktor risiko, tingkat trigliserid sacara tradisional wis ditampilake minangka sidekick kanggo komponen liya saka panel lipid standar: total kolesterol, LDL, lan HDL ("kolesterol apik"). Tingkat LDL sing luwih dhuwur wis dianggep minangka tersangka utama ing perkembangan stroke. Nanging riset diterbitake ing taun 2008 nyaranake yen, nalika dianggep dhéwé, tingkat trigliserida duwe pranala kuat kanggo pembangunan stroke.
Liwat periode papat taun, peneliti ing Universitas California, Los Angeles ngumpulake data babagan luwih saka 1.000 pasien sing diakoni minangka pusat medis universitas kanggo serangan iskemis transien (TIA), uga disebut minangka "mini stroke." TIA minangka kondisi nalika arteri ditahan kanthi cedhak getih, nanging ora nimbulaké gejala permanen utawa cacat.
Kabeh pasien sing sinau ngenani panel lipid puasa ditarik ing dina sawise admission menyang rumah sakit. Kanthi mbandhingake panel lipid iki, para panaliti nemokake menawa pasien kanthi tingkat trigliserida paling dhuwur yaiku 2,7 kali luwih akeh nandhang stroke tinimbang karo tingkat trigliserida sing kurang. Tingkat LDL, Nanging, ora ana korélasi kanggo risiko stroke.
Mesthi, LDL ora rampung mati pancing. LDL cenderung luwih dhuwur ing pasien stroke nalika dibandhingake karo subjek sing luwih sehat. Tingkat LDL sing luwih gedhé uga disambung menyang risiko sing luwih gedhé kanggo ngembangaké penyakit jantung koroner.
Njupuk Trigliserida Ing Kontrol
Individu sing duwe kadar trigliserida sing dhuwur kudu ngerti yen ana sing bisa dilakoni kanggo ngatasi tingkat trigliserida.
Sampeyan bisa ndeleng pengurangan nganti 50 persen kanthi owah-owahan gaya urip:
- Ngilangi Bobot Berat : Yen sampeyan kegedhen, ilang 5 nganti 10 persen bobot awak sampeyan bisa ngurangi trigliserida kanthi 20 persen.
- Latihan: Aktivitas fisik mbiyantu nyingkiri awak kelebihan lemak, nanging malah tanpa bobot awak, olahraga bisa ngurangi tingkat lemak ing getih.
- Pilih Fish instead of Steak: Daging, kayata steak utawa daging babi, dhuwur lemak jenuh, nanging iwak (utamané jero banyu, iwak lemak kayata tuna albacore lan salmon) sing dhuwur ing asam lemak omega-3, sing mbantu nglawan dhuwur tingkat trigliserida.
- Cautious About Cocktails: Malah intake alkohol sedheng bisa nambah elevasi trigliserida. Dadi, konsumsi alkohol moderat uga bisa nambah HDL, "kolesterol apik," nggawe masalah rumit lan worth worthing karo dokter.
> Sumber:
> Atherosclerosis lan Stroke. American Heart Association. http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#.
> Bang OY, Saver JL, Liebeskind DS, Pineda S, Ovbiagele B. Asosiasi indikator serum lipid kanthi stroke arteri atherosclerotic gedhe. Neurologi . 2008; 70 (11): 841-847. doi: 10.1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9.
> Miller M, Stone NJ, Ballantyne C, et al. Trigliserida lan Penyakit Kardiovaskular: Pernyataan Ilmiah Saka American Heart Association. Sirkulasi . 2011; 123 (20): 2292-2333. doi: 10.1161 / cir.0b013e3182160726.
> Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al. 2013 Pedoman ACC / AHA kanggo Pengobatan Getih Kolesterol kanggo ngurangi Risiko Jantung Atherosclerotic ing Wong Dewasa. Sirkulasi . 2013; 129 (25 suppl 2). doi: 10.1161 / 01.cir.0000437738.63853.7a.