Hypothyroidism iku sawijining kondhisi sing ora ngasilake hormon sing cukup. Yen sampeyan duwe penyakit toroida, sampeyan bisa nemu akeh gejala sing niru depresi. Sanajan penting kanggo nandheske yen depresi lan hypothyroidism iku kahanan sing béda, umum kanggo wong bisa nyathet sawetara gejala hipotiroidisme kanggo depresi.
Sapérangan gejala sing niru depresi yaiku:
- Fatigue
- Ngetik
- Gain bobot
- Otak foggy
- Sluggishness
- Irritability
- Kekurangan otot
"Sampeyan Deleng Nggoleki"
Yen sampeyan duwe penyakit toroida, sampeyan bisa ngrasakake yen awak wis nyerang sampeyan. Prilaku sampeyan babagan diet lan ngleksanani ora ngasilake asil sing digunakake kanggo sampeyan, sampeyan aran tantangan kanggo ngelingi tugas, nemokake angel kanggo entuk turu kualitas, lan aran kaya nglangi ing hulu mung kanggo nggawe liwat dina. Nalika sampeyan ngadhepi tantangan-tantangan fisik kasebut lan wong-wong ing sekitar sampeyan nliti tindak-tanduk sampeyan utawa menehi saran sing menehi saran sampeyan "katon apik", sampeyan bisa ninggalake sampeyan perasaan frustrasi, piyambak, lan disalahake.
Jen Wittman, CHHP, ahli Kesehatan ahli Certified, Author & Thyroid Coach, nuduhake yen gejala depresi umum karo penyakit toroida. Dheweke nyatakake, "... kadhangkala minangka gejala sing gegandhèngan karo kondisi tloroid sing nyata, kadhangkala amarga kekurangan perawatan sing ditampa ing sistem perawatan medis tradisional lan kadhangkala amarga informasi sing luwih akeh."
Bobot Gain lan Awak Owah-owahan
Toroida ngatur akeh fungsi awak, kalebu metabolisme awak. Nalika sampeyan kena penyakit tiroid, sampeyan bisa ngrasakake, ora ketompo, sampeyan ora bakal bisa ngobati. Keuntungan bobot yaiku gejala sing kerep dilapurake minangka salah sijine aspek tifoid sing manggon karo penyakit tiroid, sing nyebabake kebingungan lan kesedihan nalika wong ngrasa wangun awak bisa owah-owahan, tanpa dipikirake kanthi diet lan olahraga.
Sanajan pengalaman bedo karo kasus, ora umum kanggo wong sing duwe penyakit toroida kanggo ngalami bobot sing bobot ing wektu sing cendhak.
Iki owah-owahan kanthi cepet ing wangun awak lan bobot bisa nyingkirake sampeyan ngalami bingung lan ora bisa ngontrol apa sing kedadeyan. Bisa dadi tantangan kanggo nerangake iki kanggo wong liya, utamane yen ora ngerti fungsi tiroid utawa apa tegese urip karo penyakit tiroid. Ing upaya supaya ora disalahake minangka ceroboh utawa kekurangan disiplin, wong sing ngalami kenaikan bobot sing signifikan bisa ngetrapake upaya kanggo ngilangi bobot. Tujuan sing ora realistis lan owah-owahan sing ketat kanggo rutinitas diet lan olah raga bisa nimbulaké frustasi lan perasaan gagal, lan uga minangka komplikasi fisik potensial tumrap perilaku ekstrim kasebut.
Kelelahan lan Kekuwatan Otot
Cukup, kualitas ngaso bisa dadi tantangan nalika sampeyan duwe penyakit toroida, asil ing irritability lan sway swings. Yen sampeyan duwe hiperthyroidism, sampeyan bisa nemokake yen sampeyan perjuangan kanggo tiba utawa tetep turu. Insomnia minangka gejala hiperthyroidism sing umum.
Yen sampeyan duwe hypothyroidism, tantangan sampeyan bisa uga aran kebutuhan kanggo turu utawa istirahat sing luwih gedhe supaya bisa ngliwati dina.
Kelelahan, nyeri lan kelemahan otot minangka gejala hipotiroidisme.
Nalika ngomong babagan keleten, kelemahane lan kekuwatan otot, kita ngomong babagan gejala fisik sing penting sing ora ana wong ing sekitar sampeyan. Tantangan ora bisa nindakake apa wae sing kita kerep digunakake, utawa bisa mlaku kanthi jangkah sing bisa kita gunakake, bisa dadi aspek emosional sing akeh banget kanggo urip karo penyakit toroida. Sampeyan pancen nyoba ngobati dina nalika ngrasakake yen sampeyan lagi mlaku ing asap lan bisa ngrasakake tekanan kanggo mbuktekake liyane yen sampeyan ora mung "unmotivated" utawa "lazy." Apa sing bisa ditindakake saben dina bisa ngrasakake mokal kanggo wong sing duwe penyakit toroida sing ngalami lemes lan nyeri saka sirah utawa sikil.
Apa Wong Mikir
Nalika sampeyan duwe penyakit toroida, sampeyan bakal ngalami macem-macem gejala sing bakal ngilangi sampeyan bingung, sedih, lan frustrasi. Pikiran lan awak sampeyan bisa ngrasakake yen ora bisa kerja sama karo sampeyan, sing nyedhak awak ing kabeh awak bakal ninggalake sampeyan ngrasakake ora bisa melu urip kanthi cara sing dikarepake, lan sampeyan pancen nyoba nggarap dokter dhokter sampeyan nemokake regimen perawatan sing dianggo kanggo sampeyan. Iku lelungan sing bisa angel diligani.
Nyoba njelasake pengalaman sampeyan menyang wong liya bisa menehi tantangan luwih gedhe. Anggota kulawarga, kanca, lan rekan kerja mboten mangertos punapa ingkang dipun ginakaken tiroid , saestu boten badhe manggen kanthi penyakit tiroid ing saben dinten. Kanthi gaweyan ora bisa ditemokake malas, lali utawa lali, sampeyan bisa nyetop awak ngluwihi watesan, nyebabake luwih nyeri, kelemahan otot lan kesel. Mbukteke dhewe ora perlu lan bisa nyebabake kacilakan ing awak lan pikiran. Nalika kita ora aran dimengerteni, kita kerep kesah lan piyambak ing pengalaman kita. Awak dhewe ora mung melu awak fisik nanging uga pikiran lan pengalaman emosional.
Apa Sampeyan Bisa Nggawe Miwiti Becike Luwih Baik
Nalika takon apa pitulung dhokter, dheweke kerep nyaranake marang klien sing nandhang depresi nalika lelungan penyakit toroida, Wittman duwe sawetara rekomendasi babagan apa sing bisa mbantu, kayata:
- Teknik pernafasan. Ambegan ing 5 kanggo counts, terus kanggo 3 counts lan exhale kanggo anggere sampeyan bisa lan mbaleni.
- Tenang badan, tenang pikiran. Wittman nyaranake seri video gratis dening Dr. Kelly Brogan, psychiatris holistik, sing nduweni tujuan kanggo ngatasi gejala depresi lan nyenengake pikiran.
- Relaksasi otot progresif. Mulai karo otot ing rai lan mlaku mudhun ing sikilmu, tensing saben grup otot nganti 10 detik banjur dilebokake.
- Esem, gumuyu lan seneng-seneng. Nelpon film lucu utawa nelpon kanca kanggo ngguyu lan nerbitake hormon seneng, njupuk sirah lan bali menyang eseman.
- Tulisen. Njupuk pen lan bisa nggarap. Mratelakake lan nulis raos, apa sing sampeyan wedi lan apa sing sampeyan ngandelake bisa nimbulake stres. Kanggo jurnal prompts, dheweke menehi rekomendasi situs kaya Write To Be You yen sampeyan duwe wektu angel ngerti ngendi kanggo miwiti.
- Push tombol "gupuh" ing stereo sampeyan. Sijine dhaftar muter istirahat favorit utawa sijine salah siji lagu golek sing paling apik sing nggawe sampeyan pengin nyanyi lan nari!
- Gunakake aromatherapy. Nyemokke lenga penting kaya lavender utawa chamomile, utawa lenga sing pedhes lan earthy bisa nenangake badan kita. Dheweke nyaranake nyampurake tetes lavender nganggo banyu supaya disemprotake ing panyantel. Nglundhungake, nutup mata lan nyelehake tangan ing mripatmu nalika sampeyan kanthi tenang nyiyapake teknik napas sampeyan.
- Bukak vacation virtual. Nggunakake perumpamaan dipandu bisa mbiyantu nalika awak ngalami akeh energi emosional. Nutup mata lan mikirake panggonan utawa kahanan sing sampeyan rasa rampung kanthi tenang lan santai.
Nemokake Bantuan lan Dhukungan
Grup pendukung, ing babagan pribadi lan online, bisa dadi cara sing apik kanggo nggoleki kenyamanan, dhukungan, lan dorongan sajrone wektu sing akeh banget lan tantangan. Nuduhake informasi lan pengalaman karo wong liya sing manggon karo penyakit toroida bisa mbantu utamane nalika riset anyar ditindakake lan cara perawatan ditemokake. Sampeyan bisa nemokake komunitas dhukungan sing cepet online liwat Facebook lan platform media sosial lan situs web liyane.
Sampeyan bisa milih kanggo nggoleki konsultasi profesional kanggo ngolah tantangan emosional sing manggen karo penyakit tiroid. Nalika sampeyan mlaku ing lelampahan medis iki, sampeyan bisa nemokake cara kanggo proses pengalaman karo partai netral sing bisa mbantu sampeyan tetep saiki lan fokus ing urip kanthi tantangan iki. Sawetara terapi khusus kanggo kesehatan lan kesehatan, ngewangi klien kanggo nemokake tentrem lan nyenengake nalika urip karo kondisi medis kaya penyakit tiroid.
Elinga supaya sabar karo kanca, kanca, lan anggota kulawarga. Ana uga wektu yen sampeyan ora ngerteni apa sing ana ing sekitar sampeyan mangerteni apa sing sampeyan alami, emosional utawa fisik, lan sampeyan bisa bener. Karo kahanan liyane, loro penyakit toroida lan depresi iku kahanan sing kerep disalahknei dening wong-wong sing ora ngalami piyambak. Bisa mbiyantu kanggo nuduhake informasi babagan penyakit tiroid, uga pengalaman emosional sing manggen karo kondisi kasebut, kanthi sistem pendukung panjenengan.
Wittman nyatakake, "Nomer siji sing bisa sampeyan gunakake yaiku ngrungokake, ngakoni pengalaman lan takon yen ana apa wae cara sing disenengi supaya sampeyan bisa ndhukung."
> Sumber:
> Wittman, J. (2017). Thyroidlovingcare.com