Tautan sing durung jelas lan paradoks
Kafein minangka subyek sing asring alami nalika ngomong babagan ngelu, amarga pengambilan kafein minangka pemicu sirah umum.
Carane persis kafein nyedhiyakake kanggo ngelu lan yen sampeyan nggunakake kafein utawa digunakake kanggo nyirep saka urip sampeyan supaya ora ngelu?
Apa Kafein?
Kafein minangka inti alami, kapisah saka kopi.
Saiki wis ana ing pirang-pirang tetanduran liya, sing artine uga nemokake sawetara pangan lan omben-omben sing umum. Kafein dianggep minangka obat stimulan psychoactive - zat sing nyebabake sistem saraf pusat, nyebabake ningkatake awas lan kesadaran.
Apa Pangan lan Ombenan Ngemot Kafein Paling?
Kafein minangka komponèn saka akeh pangan lan omben-omben, utamané kopi lan tèh. Iku ditambahake ing akeh ombenan alus lan olahraga / energi ombenan uga. Coklat minangka sumber kafein liyane, senajan stimulan biasane ana ing konsentrasi sing luwih murah tinimbang sing ditemokake ing kopi, espresso, lan teh.
Carane Kafein lan Sungkem Relevan?
Yen sampeyan ngonsumsi kafein sacara teratur lan banjur nyoba ngilangi saka diet, sampeyan kena bebaya ngembangake kafein. Salah siji gejala mundur yaiku sirah. Nyeri sirah saka kafein bisa uga dumadi ing pirang-pirang formulir, nanging biasane diterangake minangka alon, nggayuh kabeh sirah, lan throbbing.
Uga cenderung luwih gedhe tinimbang aktivitas fisik. Severity sirah beda-beda gumantung saka wong marang wong, nanging obat penundaan kafein bisa uga nyeri lan debilitating.
Apa Uga Pengobatan Sakit Kepala Ngandhut Kafein?
Ana sawetara bukti sing nyatakake yen dosis cilik kafein bisa ningkatake penyerapan obat-obatan liyané, dadi luwih efektif kanggo nambani pusing.
Excedrin and Fioricet yaiku loro relievers sing ngandhut kafein.
Ing panuntun iku yen durung bukti sacara ilmiah, akeh ahli percaya yen obat-obatan sing ngandung kafein uga bisa nyebabake nyeri sirah kafein, yen dianggep cukup-paradoks, nanging yen sampeyan mikir babagan iki.
Apa Apa Apa Aku Nganggo Gejala Penarikan Kafein?
Bebarengan karo ngelu, gejala liyane saka kafein mundur kalebu fatigue, sleepiness utawa drowsiness, kesulitan konsentrasi, gampang marah, depresi utawa kuatir, lan gejala kaya flu. Yen sampeyan ngira yen gejala sing kaya mangkene disebabake mundur saka kafein, luwih becik hubungi panyedhiya kesehatan. Yen sampeyan ngira sampeyan kudu ngilangi kafein ing diet, dheweke bisa mbantu nglakoni kanthi cara sing aman lan efektif.
Ing ngisor garis
Kasunyatan manawa kafein duweni manfaat lan kelemahan kanggo kesehatan sampeyan, minangka tamba kontroversial sing menarik lan menarik. Mulane, iku becik kanggo njupuk pendekatan individual nalika nerangake intake kafein-apa sing paling apik kanggo sampeyan adhedhasar kabutuhan kesehatan. Ngrembakakke iki karo dhokter sampeyan yaiku panggonan sing apik kanggo miwiti.
Uga, yen sampeyan arep ngurangi asupan kafein utawa ngilangi kafein kabeh, babagan cara iki uga mbutuhake pendekatan unik.
Umpamane, sampeyan bisa luwih cocok kanggo ngetokke kafein sampeyan ing wektu minggu, nanging uga ora langsung.
> Sumber:
> Graham AW, Schultz TK, Mayo-Smith MF, Ries RK & Wilford, BB (eds.) "Farmakologi kafein lan efek klinis." Prinsip Perawatan Kecanduan, Edisi Ketiga (pp. 193-224). Chevy Chase, MD: American Society of Addiction.
> Komite Klasifikasi Kepala Penyakit Kepala Sakit Internasional. "Klasifikasi Internasional Gangguan Sakit Kepala: Edisi 3 (versi beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.