Apa Aku Ngerti Iku?
Lenga minyak sing arupa minyak sing penting banget kanggo aromaterapi . Digedhèk saka kulit Citrus bergamia (jinis jus jeruk), minyak pati bergamot iki diarani kurban kesehatan.
Migunakake
Ing obat alternatif, minyak esensial bergamot kadhangkala dipigunakaké kanggo kahanan ing ngisor iki:
- kuatir
- depresi
- eksim
- sirah
- insomnia
- psoriasis
Kajaba iku, minyak esensial bergamot diarani ningkatake swasana ati, nyuda stres, ngrangsang sirkulasi, nambah pencernaan, lan nyuda rasa sakit.
Manfaat Kesehatan
Sanajan riset babagan efek kesehatan diwatesi, ana bukti yen lenga pati bergamot bisa nyedhiyakake manfaat kesehatan tartamtu. Punika dipikir ing sawetara temuan penting saka studi sing ana ing minyak pati bergamot:
1) Kekirangan
Minyak pati bergamot bisa mbiyantu ngurangi karesidenan, miturut studi sing diterbitake ing Phytotherapy Research taun 2011. Ing tes tikus, penulis penelitian nemtokake yen perawatan karo minyak esensial bergamot mbantu ngurangi kuatir lan ngurangi tingkat kortikosteron hormon stres.
Ing panaliten 2003 sing diterbitake ing Journal of Clinical Oncology , panemune ngandhakake yen inhalasi minyak esensial bergamot gagal ngurangi rasa kuwatir ing wong sing ngobati radioterapi kanggo perawatan kanker.
Nglibatake 313 pasien, panlitene uga nemuake yen minyak lavender minyak atsiri lan minyak pati Cedarwood ora efektif kanggo ngurangi kegelisahan sajrone radioterapi.
2) Stress
Ing taun 2009 studi saka Journal of Alternative and Complementary Medicine , panaliti nemokake yen inhalasi minyak esensial bergamot bisa ngurangi stres lan ningkatake istirahat ing individu sehat.
Kanggo 15 menit, 114 siswa sing sehat sehat ngrungokake musik sing alus, sing dihiraake karo zaitun minyak nabati, ngrungokake musik alus nalika nghirup hawa nabine sing penting, utawa ora ngresiki stres. Hasil kasebut nyatakake yen lenga lan lenga penting musik lan mbantu nambah aktivitas ing sistem saraf parasympathetic (cabang sistem saraf pusat sing melu ningkatake relaksasi, laju jantung sing nyuda , lan nurunake tekanan darah ).
Kajaba iku, panaliten 2011 sing diterbitake ing Natural Product Communications nemokake yen nggabungake kombinasi lavender lan minyak pati dadi therapy pijet bisa ningkatake tingkat stress lan ningkatake mood.
3) Ringworm
Lenga penting bergamot nuduhake janji ing perawatan dermatophytosis, infèksi jamur sing umum dikenal minangka cacing. Ing taun 2007 panaliten diterbitake ing Journal of Antimicrobial Chemotherapy , nguji sawetara spesies umum dungi sing nyebabake dermatophytosis sing nemokake yen minyak pati bergamot bisa nduweni sipat anti-jamur.
Cara Nganggo
Nalika dikombinasikaké karo minyak peledak (kayata jojoba, almond manis, utawa alpukat), minyak atsiri bergamot bisa diterapake langsung menyang kulit utawa ditambahake ing siram.
Minyak pati Bergamot uga bisa dihirup sawise sprinkling sawetara tetes minyak menyang kain utawa tissue (utawa nggunakake diffuser aromaterapi utawa vaporizer).
Caveats
Penting kanggo diwenehi tandha yen lenga atar penting ora bisa dijupuk sacara internal tanpa pengawasan para profesional kesehatan.
Ana sawetara prihatin sing nglamar lenga atar penting kanggo kulit bisa nambah sensitivitas kanggo sinar ultraviolet sing dipancarake dening srengenge lan - minangka asil - ningkatake risiko kanker kulit. Nalika nggunakake minyak esensial bergamot ing kulit, penting kanggo ngreksa marang cahya ultraviolet kanthi nggunakake sunblock.
Minyak atsiri kudu diencerke ing minyak peledak sadurunge digunakake topically. Nalika nggunakake lengo penting, tansah ana sensitivitas kontak.
Test patch kulit dianjurake sadurunge nggunakake lenga atsiri sing anyar.
Lenga ora kudu diaplikasikan ing kulit kanthi lengkap utawa digunakake ing jumlah sing akeh.
Wanita hamil lan bocah-bocah kudu takon marang panyedhiya kesehatan sing utama sadurunge nggunakake lenga penting.
Sinau luwih lengkap babagan cara nggunakake minyak pati candhana kanthi aman .
Where to Find It
Ditemtokake kanthi akeh kanggo tuku online, minyak esensial bergamot didol ing akeh toko panganan alam lan toko-toko khusus kanggo produk perawatan diri.
Nggunakake kanggo Kesehatan
Amarga panliten sing diwatesi, ora pati cepet kanggo menehi rekomendasi minyak pati bergamot minangka perawatan kanggo kondisi apa wae. Iku uga penting kanggo mangerteni yen ngolah awak kanthi swara lan nyegah utawa nyegah perawatan standar bisa nduweni akibat serius. Yen sampeyan nganggep nggunakake lenga atsiri, mesthine dhisik takon dhisik karo dokter.
Sumber
Graham PH, Browne L, Cox H, Graham J. "Aromaterapi inhalasi sajrone radioterapi: asil uji coba acak tanpa efek ganda placebo-kontrol." J Clin Oncol. 2003 Jun 15; 21 (12): 2372-6.
Hongratanaworakit T. "Aroma-terapeutik efek pijet dicampur minyak penting ing manungsa." Nat Prod Commun. 2011 Aug; 6 (8): 1199-204.
Peng SM, Koo M, Yu ZR. "Efek musik lan inhalasi minyak ing kaseimbangan otonomi jantung ing individu sehat." J Altern Complement Med. 2009 Jan; 15 (1): 53-7.
Sanguinetti M, Posteraro B, Romano L, Battaglia F, Lopizzo T, De Carolis E, Fadda G. "In vitro kegiatan minyak Citrus bergamia (bergamot) nglawan klinis isolat dermatophytes." J Antimicrob Kemenangan. 2007 Feb; 59 (2): 305-8.
Saiyudthong S, Marsden CA. "Efek akut saka lenga bergamot ing prilaku sing ana hubungane karo kuatir lan tingkat kortikosteron ing tikus." Phytother Res. 2011 Juni; 25 (6): 858-62.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.