Njupuk kesehatan maneh sawise serangan jantung
Sawise sampeyan duwe infark miokard (serangan jantung) , partisipasi ing program rehabilitasi jantung bisa nyuda resiko ngalami serangan jantung liyane, malah mati. Sapa wae sing bisa nylametake serangan jantung kudu nyuwun dhokter supaya menehi referensi marang program rehabilitasi jantung.
Tujuan program rehabilitasi jantung kanggo mbantu sampeyan ngembangake gaya hidup sing ramah atimu.
Idea, iki bakal kalebu telung komponen: olahraga, modifikasi faktor risiko, lan masalah stres lan depresi.
Latihan Rehabilitasi
Latihan bisa dadi komponen paling penting saka program rehabilitasi jantung, amarga olahraga sing ora mung bisa nambah sistem kardiovaskular sacara langsung, nanging uga mbantu sampeyan ngontrol bobot, ningkatake tanggepan sampeyan, lan mbantu sampeyan tetep diet sehat .
Keuntungan saka olah raga biasa sawise serangan jantung uga didokumentasikan ing studi klinis. Wong-wong sing melu ing rehabilitasi ngleksanani entuk risiko sing luwih murah tinimbang mortalitas, lan ngalami serangan jantung sing berulang.
Nalika meh kabeh wong bisa nglakoni latihan kanthi cepet sawise serangan jantung, panentu babagan cara paling apik kanggo miwiti program latihan kudu disesuaikan. Antarane faktor sing perlu ditindakake yaiku kondisi fisik umum, jumlah karusakan jantung sampeyan wis tahan saka serangan jantung, manawa sampeyan ngina angina , bobot awak, lan kondisi awak lan sendi.
Nindakake test stres mbantu klinik rehabilitasi olahraga ngetes kabeh faktor kasebut, lan biasane minangka bagean penting kanggo nggawe "resep latihan" sing cocok kanggo sampeyan.
Sawise dheweke wis rampung judhul awal, dokter spesialis rehab bakal bisa nggarap sampeyan (lan dhokter) kanggo nulis program latihan aman.
Resep iki bakal kalebu jinis latihan sing cocog (mlaku-mlaku, jogging, nglangi, lan liya-liyane), uga durasi, frekuensi lan intensitas olahraga sing kanthi aman bakal ningkatake kesehatan jantung. Temtunipun, resep ngleksanani badhe ngaturaken preferensi pribadhi panjenengan, lan kendala pribadi panjenengan.
Sawise serangan jantung, sesi latihan sawetara sing pisanan bakal dilakoni ing pengawasan medik, bisa uga kalebu pemantau jantung. Nanging sawisé sawetara minggu, nalika jantung nambani lan mundhak kapasitas olahraga, sampeyan bakal miwiti nderek program latihan sing asal, sing saenipun bakal langgeng ing salawas-lawase.
Gaya urip "Rehabilitasi"
Program rehabilitasi jantung ing dina iki kalebu sesi pendidikan ekstensif kanggo ngowahi faktor risiko jantung, kayata kontrol bobot, penghentian rokok, lan diet. Penting kanggo sampeyan rawuh ing sesi iki lan nresep informasi sing bisa digunakake. Saiki sampeyan wis bisa nylametake serangan jantung, kesehatanmu gumantung marang ngontrol aspek-aspek urip sing bisa dikendalekake, lan bakal entuk dalan kanggo nemtokake asil jangka panjang.
Psikososial "Rehabilitasi"
Iku cukup umum kanggo ngliwati periode depresi utawa kuatir sawise serangan jantung.
Saliyane, masalah iki ora mung bisa njaga supaya modifikasi olahraga lan modifikasi gaya urip sampeyan kudu sehat, nanging uga bisa njalari kesehatan jantung liyane. Cara sampeyan nangani stress saben dina urip uga bisa nyebabake kesehatan sampeyan.
Akeh program rehabilitasi jantung ngisi individu sing dilatih kanggo ngenali lan mbantu sampeyan nggarap masalah psikososial sing bisa nyegah pemulihan sampeyan, lan mbantu sampeyan ngatur stres. Yen sampeyan mbutuhake terapi sing luwih intensif, sampeyan bisa mbantu menehi referral sing cocok kanggo sampeyan.
Ringkesan
Nalika serangan jantung ora ana sing apik, kanthi luck lan sikap sing bener, sampeyan bisa ngowahi dadi luwih adoh saka sing sampeyan bisa mikir.
Program rehabilitasi jantung penting banget kanggo ngrampungake tumindake iki. Kanthi mbantu sampeyan ndandani owah-owahan ing urip sampeyan sing kudu dilakoni, program rehabilitasi sing apik bisa mbantu sampeyan entuk tingkat kesehatan sing uga luwih becik tinimbang sadurunge serangan jantung.
Sumber:
Balady GJ, Ades PA, Bittner VA, et al. Rujukan, pendampingan, lan pangiriman program-program pencegahan kardiak jantung / secondary ing pusat klinik lan ngluwihi: pidato presiden saka American Heart Association. Sirkulasi 2011; 124: 2951.
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO, et al. Prevention Secondary lan Risk Reduction AHA / ACCF kanggo Patients with Coronary and Atherosclerotic Vascular Disease: update 2011: pedoman saka American Heart Association lan American College of Cardiology Foundation. Sirkulasi 2011; 124: 2458.