Apa sampeyan duwe kurang seng? Apa tingkat asma lan seng ing getih sampeyan piye?
Nalika ora ana pitakonan sing umum ditakokake ing klinikku, sawijining pasien sing bubar takon babagan studi sing diwiwiti ing patemon tahunan American College of Chest Physicians sing nemokake menawa pasien karo asma alergi nduweni kurang seng tinimbang pasien liyane karo asma.
Dheweke kepingin ngerti yen gejala panandhang asma dheweke bisa gegayutan karo kurang seng lan yen njupuk tambahan seng bisa nambah asma dheweke.
Seng minangka unsur penting sing bisa dijupuk minangka suplemen panganan lan diwenehi sajrone panganan utawa kadhangkala ditambahake panganan. Seng penting kanggo sel-sel bisa dianggo kanthi bener. Iki mbantu sawetara pangolahan sing beda ing sel lan nduweni peran ing sistem kekebalan uga penyembuhan luka lan wutah lan perkembangan nalika meteng, kanak-kanak, lan remaja. Tanpa tingkat seng normal, rasa rasa lan ambegan bisa diganti. Jumlah seng sampeyan kudu saben dina adhedhasar Off Elimination Dietary Allowance, utawa RDA, dikembangake dening Food and Nutrition Board ing Institut Kedokteran Academia Nasional.
Apa Seng lan Asma?
Seng minangka antioksidan sing uga nduweni sifat anti-inflammatory related to the pathophysiology of asthma .
Senyawa tingkat rendah sing ana gegayutane karo produksi sel mast, basofil , lan sel B sing akeh yaiku bagean saka sistem kekebalan lan patofisiologi asma . Peningkatan produksi kasebut minangka bagean saka sistem kekebalan bisa kena gejala asma kayata:
Jumlah disaranake asupan zink saben diatur dening Dietary Reference Intakes (DRIs) sing dikembangake dening Food and Nutrition Board (FNB) ing Institut Kedokteran National Academies.
Kurangi Seng lan Asma
Amarga bocah-bocah karo asma wis ditemokake duwe tingkat seng luwih murah tinimbang getih lan rambut, peneliti wis ngira apa hubungane antara asma lan seng.
Nanging, ora ana studi langsung karo pasien sing nunjukake yen kurang seng nimbulake gejala asma, utawa suplementasi seng bakal nyuda gejala asma.
Sistem owah-owahan sistem kekebalan sing gegandhèngan karo kurang seng bisa uga nimbulaké risiko kena pneumonia lan jinis-jinis infèksi sing luwih dhuwur.
Gejala Kurangi Seng
Saliyane ing inflammation tambah lan risiko infèksi sing dicathet ing ndhuwur, kurang seng bisa digandhengake karo:
- gejala kadhemen
- diare
- degenerasi macular
- penyembuhan luka miskin lan fungsi kekebalan kacepetan
- rash kulit, utamané ing tutuk
- bobote mudun
- rasa ora normal
- angel konsentrasi
- gangguan seksual
- wutah miskin ing bayi
Amarga gejala kurang seng bisa dadi ora pati spesifik, bentuke ringan saka seng bisa angel didiagnosa. Wong kanthi kahanan tartamtu uga bisa nyebabake kurang seng kalebu:
- penyakit usus kayata penyakit Crohn lan kolitis ulcerative
- vegetarianisme
- meteng
- alkoholisme
- penyakit sel sabit
- bayi sing disusoni kanthi eksklusif
- diabetes
- kanker
Pangan sing nduweni seng
A diet sing bunder bakal nyedhiyakake jumlah seng dianjurake. Oysters duweni paling sithik seng saben porsi, nanging rata-rata Amerika bakal njaluk mayoritas seng saka daging abang lan pitik.
Panganan ing ngisor iki ngemot seng:
- daging abang
- pitik
- kepiting
- lobster
- iwak kayata flounder
- kacang
- kacang
- seafood, utamané kepiting lan lobster
- produk susu kayata keju lan yogurt
Seng glukonat, seng sulfat, lan seng asetat yaiku jinis seng sing kasedhiya minangka macem-macem suplemen.
Apa pil sing ngandung zinc utawa nutrisi penting liyane nyedhiyakake manfaat sing padha karo panganan zinc ing wong-wong mau ora bisa ditepungi. Iki minangka salah sawijining debat sing gedhe babagan obat saiki. Kita sumurup, yen populasi sing mangan panganan tartamtu duwe medis sing luwih apik tinimbang liyane. Science banjur nyaranake suplemen, lan iki ora tansah nduweni hasil sing dimaksud lan kadhangkala bisa mbebayani.
Apa Aku Ngerti?
Sampeyan bisa nemu gejala saka nyebabake keracunan zinc utawa zinc kanthi tingkat intake dhuwur. Gejala bisa kalebu:
- cramping abdominal
- diare
- sirah
- mual
- muntahake
- mundhut napsu
Tambahan, sampeyan kudu nggawe manawa obat liya sing njupuk ora ngganggu seng. Yen sampeyan njupuk antibiotik quinolone, kaya Cipro, sajrone suplemen zink, sampeyan bisa mbebasake loro kasebut ora diserep kanthi bener. Diuretik kayata chlorthalidone lan hydrochlorothiazide uga ngurangi tingkat seng. Seng uga bisa ngurangi penyerapan penicillamine, tamba sing digunakake ing perawatan rheumatoid arthritis.
Gel hidung lan sprays sing ngandhut seng wis dipasarke ing mangsa kepungkur kanggo perawatan selesma umum. FDA wis nerbitake bebaya sing bakal ilang, utawa anosmia bisa ilang. Iki nyebabake perusahaan-perusahaan narik obat-obatan kasebut saka pasar sing over-the-counter.
Bakal Njupuk Seng Ngalami Panandhang Asma?
Saiki, asil pasinaon sing saiki wis ora disedhiyakake sampeyan ora bakal bisa mbukak toko pangan kesehatan supaya bisa nambah suplemen seng kanggo nambah asma sampeyan. Ana keuntungan kesehatan umum lan, paling ora, manfaat teoritis kanggo asma kanggo ora dadi kurang seng. Nanging, diet sing becik bakal mbantu sampeyan nyegah kurang seng. Peneliti terus nliti hubungan antara seng lan asma kanggo nemtokake yen suplemen bisa nyebabake kontrol asma sing luwih apik.
Sumber:
Allan K, Devereux G. Diet lan asma: implikasi nutrisi saka pencegahan kanggo perawatan. J Am Diet Assoc . 2011 Feb; 111 (2): 258-68.
Nurmatov U, Devereux G, Sheikh A. Gizi lan panganan kanggo pencegahan utama asma lan alergi: review sistematis lan meta-analisis. J Klinik Alergi Immunol . 2011 Mar; 127 (3): 724-33.
McKeever TM, Britton J. Diet lan asma. Am J Respir Crit Care Med . 2004 Oct 1; 170 (7): 725-9.