Ing pesisir wétan Segara Ireng lan tlatah kidul-kulon wilayah Caucasus minangka negara sing diakoni sebagéyan Abkhazia (utawa Republik Otonomi Abkhazia). Manggon ana ing gunung-gunung Kaukasus ing Rusia kidul yaiku Abkhasia, sawijining masyarakat sing dikenal kanthi umur dawa lan lifespans sing luar biasa. Klompok iki wong cilik sing wis suwe duweni reputasi kanggo urip sing rada dawa lan sehat.
Nyatane, ing taun 1960-an lan 1970-an, klaim digawe kanggo umur 150 taun, perkawinan ing umur 110 taun, lan uga crita wong lanang sing nyenengake anak ing umur 136! Klaim paling gedhé, sing digawe dening Uni Soviet-obah sing dipikir, yaiku sing siji wong Abkhasian sing jenenge Shirali Muslimov tekan taun 168 taun sing luar biasa. Pihak Soviét ngurmati dheweke lan umur dawa kanthi cap prangko, nuli sawetara takon, apa crita bener?
Carane Lawas Apa Abkhasia?
Cukup, crita-crita ajaib saka centenarians lan supercentenarians ora kabeh bener. Minangka sing dikarepake, cukup akeh hype dibangun ing legenda Abkhasia. Kabudayan Abkhazia banget diganjar umur, mula akeh wong sing dibesarkan. Salajengipun, kados kathah kisah-kisah ingkang boten saged dipunpriksani, kasunyatan punika namung saged dipunginakaken langkung kaliyan saben legenda.
Senadyan crita diwernani, wong Abkhazia isih ana ing antarane masyarakat sing paling dawa ing sajarah modern kanthi luwih saka centenarians tinimbang negara-negara ing donya - lan isih ana.
Luwih saka bédané, Abkhasians uga ana ing populasi sing paling tuwa - loro mental lan fisik. Para pinituwa wis dikenal ngendhaleni lan mudhun gunung-gunung, ngguyu lan nari. Wontene anggone wong urip ing Abkhazia biasane manggon, jelas yen dheweke ora nandhang penyakit sing kronis sing saiki wis ana, sing uga akeh babagan budaya, masyarakat, lan gaya urip.
Program Latihan
Abkhasia manggon ing gunung-gunung lan ngentèkaké saben dina saben dina munggah lan mudhun, lan munggah lan mudhun ing gunung gunung sing tipis. Kegiatan sing terus-terusan iki diarani ndhelikake anggota lawas saka sikap Abkhasia tanpa nggunakake program fitness utawa olahraga resmi.
Diet
Saliyane gaya urip sing aktif, Abkhasia uga dikenal ngetutake diet panganan sing paling akeh, nandhesake seger (kayata panganan, panganan, lan kacang). Dina biasane diwiwiti karo salad seger mentah mentah sing dipanen saka taman. Kacang-kacangan dilebokaké ing sakjroning sakjroning meal, nggawa nilai antioksidan , lan dikenal minangka matzoni, minuman susu sing dikembangaké. Nanging mbokmenawa uga penting kaya sing dipangan wong Abkhasia yaiku apa sing ora dipangan. Iku komunitas sing ora ngonsumsi glepung, lenga, utawa gula.
Ora mung Abkhasia sing dikenal kanggo panganan seger sing dikonsumsi, nanging uga asupan kalori sing umum. Rata-rata diet Abkhasian ngandhut luwih saka 100 kalori saben dina. Abkhasia ora mung mangan panganan sing sehat, nanging ora akeh sing dipangan, sing ora akeh kejutan kanggo akeh peneliti umur sing nyebabake asupan kalori wis ditampilake kanggo ningkatake harapan urip ing kahanan laboratorium.
Longevity "Secret"
Paling ahli bakal setuju yen ora mung siji rahasia kanggo umur panjang Abkhasia. Saliyane gaya urip sing aktif lan winates, nanging diet sehat, Abkhazia uga nduweni pengaruh budaya sing kuat sing mung nyumbang marang jumlah anggota masyarakat sing wis urip lumayan menyang taun 90an lan malah nganti ratusan. Yen sampeyan njupuk siji piwulang saka Abkhasia, ayo dadi iki: padha seneng seneng tuwa. Minangka klompok, ora kaya akeh saka donya, padha katon kanggo nambani. Umur menehi status ing masyarakat, keprihatinan, lan rasa panggonan.
Malah ing jaman biyen, Abkhasians ora tau katon "pensiun" ing pangertene Western saka tembung lan tetep dadi peserta aktif ing masyarakat nganti pungkasan urip.
Sumber:
Benet, Sula. Abkhasians: Wong sing manggon ing Caucasus . New York: Holt, Rinehart, lan Winston.
Robbins, John. Sehat ing 100: Rahasia Ilmiah Terbukti Rakyat Paling Sehat lan Paling Duniyar ing Dunia . New York: Random House, 2006.