Panaliten babagan tuwa - gerontologi - yaiku ilmu pengetahuan sing relatif anyar sing wis nyiptakake kemajuan sing luar biasa sajrone 30 taun kepungkur. Ing jaman sadurungé, para ilmuwan ngupaya téori siji sing njelasaké panandhang. Ana rong kelompok utama saka teori tuwa. Klompok pisanan nyatakake yen proses penuaan alam lan diprogram ing awak, sementara kelompok kaloro teori-teori penuaan ngandhakake yen tuwa iku akibat karusakan sing diwenehi wektu.
Ing pungkasan, tuwa iku interaksi komplèks genetika, kimia, fisiologi, lan prilaku.
Teori Aging
Miturut pangerten lan njlèntrèhake babagan umur, para peneliti wis ngembangake sawetara teori tuwa. Ing kategori loro kasebut diprogram teori lan teori kesalahan.
- Teori diprogram ngandharake yen awak manungsa wis dirancang kanggo umur lan ana garis wektu biologi tartamtu sing awak kita tindakake.
- Umur dawa sing diprogram: Aging disebabake dening gen sing ngowahi lan mateni wektu tartamtu.
- Teori Endokrin : Owahan ing hormon ngontrol umur.
- Teori imunologis : Sistem kekebalan wis diprogram kanggo ngurangi wektu, nyegah wong sing luwih rentan marang penyakit.
- Teori kesalahan nyatake yen tuwa disababaké déning karusakan lingkungan marang sistem awak kita, kang dumadi saka wektu.
- Wear lan Tear : Sel lan tisu mung dilebokake.
- Tarif urip : Organisme sing luwih cepet nggunakake oksigen, sing luwih cendhek urip.
- Cross-Linking: Protèktif salib sing nglumpukake lan ngurangi pangolahan awak.
- Radikal bebas : Radikal bebas nyebabake karusakan ing sel-sel sing mbebayani.
- Kerusakan DNA Somatik : Mutasi genetik nyebabake sel-sel kanggo malfunction.
Genetika lan Penuaan
Studi-studi wis nunjukake yen genetika bisa main peran utama ing proses penuaan. Nalika panaliti nyetel gèn ing tikus tartamtu, sel ragi, lan organisme liyané, padha bisa nggambar umur urip makhluk kasebut. Makna eksperimen kasebut kanggo wong ora ditepungi, nanging peneliti mikir yèn miturut genetika, nganti 35 persen saka variasi panandhang ing antarané wong.
Sawetara konsep utama ing genetika lan tuwa yaiku:
- Gen umur panjang: Ana gen sing spesifik sing mbantu wong urip luwih dawa.
- Senescence Cell : Proses kanthi sel-sel memburuk liwat wektu.
- Telomeres: Strukture ing pungkasan DNA sing pungkasané kurang, sing njalari sel-sel ceuli kanggo nanggulangi.
- Stem Cells: Sel iki bisa dadi jenis sel ing awak lan terus janji kanggo ndandani karusakan sing disebabake dening penuaan.
Biokimia
Ora ketompo apa gen sing sampeyan warisi, awakmu terus ngalami reaksi biokimia sing kompleks. Sawetara reaksi kasebut nyebabake karusakan lan, pungkasane, penuaan ing awak. Sinau reaksi komplèks iki ngewangi peneliti mangerteni carane awak bisa owah kaya umur. Konsep sing penting ing biokimia yaiku:
- Radikal bebas: Molekul oksigen ora stabil sing bisa ngrusak sel.
- Protein Cross-Linking: Gula-gula sugih ing aliran getih bisa nimbulaké molekul-molekul protein kanthi tegas.
- DNA Diposaken: Kanggo alasan sing ora dingerteni, sistem ing awak kanggo ndandani DNA katon dadi kurang efektif kanggo wong tuwa.
- Protein Heat Shock: Protèin -protèin iki mbantu sel-sel sing tahan urip lan ana ing jumlah sing luwih cilik ing wong tuwa.
- Hormon: Hormon saka awak ngalami owah-owahan nalika kita umur, nyebabake akeh owah-owahan ing sistem organ lan fungsi liyane.
Sistem Tubuh
Minangka kita umur, organ awak lan sistem liyane nggawe owahan. Owah-owahan iki ngubah kerentanan kita marang maneka warna penyakit. Para peneliti mung wiwit mangerteni proses-proses sing nyebabake owah-owahan ing wektu ing sistem awak kita. Pangertosan pangolahan kasebut penting amarga akeh efek penuaan sing pisanan katon ing sistem awak kita. Punika ringkesan ringkes babagan sawetara umur sistem awak:
- Penuaan Jantung: Otot jantung nambahi kanthi umur minangka respon kanggo penebalan arteri. Jantung kenthel iki nduweni tingkat pumping maksimum sing paling murah.
- Sistem kekebalan kekebalan: Sel T njupuk maneh kanggo wong tuwa lan kemampuan kanggo ngurangi fungsi.
- Arteri lan Aging: Arteri biasane ditindhes kanthi umur, dadi luwih angel kanggo jantung ngobati getih.
- Lung Aging: Kapasitas maksimal paru-paru bisa ngurangi 40 persen antarane umur 20 taun lan 70 taun.
- Brain Aging: Minangka umur otak, sawetara sambungan antarane neuron katon kaya utawa kurang efisien. Iki durung dimangerteni.
- Ginjel Aging: Ginjel dadi kurang efisien ing sampah pembersihan saka awak.
- Penuaan Kencing : Kapasitas total ngurangi kandhungan kandhel lan jaringan bisa dadi atrophy, nyebabake incontinence.
- Badan Lemak lan Penuaan: Lemak awak mundhak nganti umur pertengahan lan bobot biasane wiwit ngurangi. Lemak awak uga gerakan luwih jero ing awak nalika kita umur.
- Penuaan Otot: Nada otot kurang luwih 22 persen nganti umur 70 taun, senadyan latihan bisa ngurangi penurunan iki.
- Bone Aging: Mulai ing yuswa 35, balung kita bakal ngetokake bobot. Walking, running and resistance training bisa memperlambat proses iki.
- Sight and Aging: Miwiti ing taun 40-an, angel weruh detail cedhak bisa diwiwiti.
- Hearing and Aging : Minangka wong umur, kemampuan kanggo krungu frekuensi dhuwur nolak.
Faktor Perilaku
Kabar apik yaiku akeh panyebab penuaan iki bisa diowahi liwat tindak tandukmu:
- Kanthi mangan panganan sing dimuat karo antioksidan , sampeyan bisa ngurangi karusakan sing disebabake dening radikal bebas.
- Kanthi olahraga, sampeyan bisa matesi mundhut balung lan otot.
- Kanthi njaga low kolesterol , sampeyan bisa ngetokake hardening arteri lan njaga jantung.
- Kanthi latihan mental mental, sampeyan bisa ngalangi otakmu.
Faktor gaya urip uga ditampilake kanggo ngluwihi urip. Tikus lan tikus ing diet kalori sing dibuwang (30 persen kalori saben dina saben dina) urip nganti 40 persen maneh. Pemikiran positif uga ditampilake kanggo ngluwihi urip ing wong nganti nganti 7,5 taun.
Sumber:
> Umur Ing Mikroskop; Institut Kesehatan Nasional, Institut Nasional > Aging.