Cemilan Cemeng kanggo Anak Tipe I Diabetes
Njupuk anak karo diabetes tipe 1 kanggo mangan cemilan sing sehat bisa uga katon minangka tugas sing ora mungkin. Ora mung amarga sampeyan kudu nggawe apa wong tuwa liyane-nemokake cemilan sing uga appetising lan sehat-nanging sampeyan kudu nemokake cemilan sing bakal nambah lan / utawa njaga tingkat gula getih anak. Ayo ndeleng papat strategi sing bisa mbantu ngatasi masalah umum iki.
Tansah Jajanan Sehat ing Tangan
Kanggo luwih becik lan luwih elek, bocah-bocah bakal mangan apa sing wis ana ing omah sampeyan. Yen sampeyan nyedhiyakake pirang-pirang panganan cemilan kaya keripik, cookie, lan soda, kemungkinan gedhe yen anakmu bakal mangan luwih akeh panganan tinimbang dheweke. Ora mung cemilan iki ora nduweni nilai nutrisi, nanging panganan sing akeh lemak lan gula sing bisa nyebabake roller-coaster ups lan downs ing tingkat glukosa getih.
Duwe cemilan sehat ing tangan diwiwiti ing toko. Nggawe titik kanggo tuku staples sing sehat sing bisa dianggo dadi cemilan sehat. Cemilan kayata selai kacang dina celery, krupuk gandum, lan keju, utawa yogurt rendah lemak yaiku alternatif sing apik kanggo panganan cemilan sing diolah kanthi cara hyper. Ana macem-macem woh-wohan lan sawetara sayuran bisa asring ngrasakake anane bocah sing nresnani manis lan crunchy yen diwenehi cara sing apik.
Urip bisa dadi sibuk, lan sampeyan bisa uga digodha supaya "cemilan cepet" kayata cemilan cemilan.
Akeh sing bisa nyebabake kacilakan karo diabetes, nanging yen sampeyan milih kanthi teliti, bar iki bisa dadi pilihan apik ing jiwit. Priksa sawetara cemilan ndhuwur kanggo diabetes .
Dadi kreatif
Tinimbang menehi anak apel utawa tuwung anggur supaya bisa mangan, sampeyan kudu kreatif karo cemilan sing menehi sampeyan.
Contone, coba nggawe kolase utawa pasuryan ing piring nedha bengi kanthi nggabungake bagian cilik saka cemilan sehat. Apel sing diiris tipis bisa tumindak minangka garis luar; a dollops cilik saka butter kacang kanggo kuping lan sawetara shavings mati wortel kanggo rambute. Kacang-kacangan, yoghurt lemak rendah, paprika abang lan kuning, celery, kerupuk gandum, lan keju kabeh bisa digunakake minangka blok bangunan kanggo patung-patung sing bisa ditonton. Sawise sampeyan nyedhiyakake anak sampeyan ing gagasan iki, kemungkinan gaweyan panganan ora bakal ana.
Ngidini anak kanggo ngrancang panganan cemilan "menarik" dhewe. Iki luwih apik yen sampeyan mung nyedhiyakake bahan sing bisa ditrapake minangka bagéan saka diet diabetes sing sehat. Banjur di gawe. Iku apik tenan yen bocah-bocah sok mangan nalika lagi dadi koki.
Model Habits Eating Pilihan
Cara sing paling apik kanggo ngajar anak sampeyan sehat yaiku milih cemilan dhewe kanthi bijak. Anak-anak bakal kerep mangan apa sing bisa dideleng saka wong tuwa.
Cara liya kanggo dadi model peran apik yaiku kudu mindful ukuran bagean kanggo bocah. Cocokake potongan ukuran cemilan menyang duweke.
Njaluk kebiasaan ngrembug babagan karbohidrat sing ana ing saben cemilan supaya anakmu bakal sinau ngandhani cemilan karo kesadaran gula getih.
Iki uga bisa mbantu wong ngerti konsep ngitung karbohidrat lan ngapa penting kanggo wong sinau.
Uga, ngajari pentingna pasangan pangan kanggo kepuasan ekstra lan kontrol gula getih sing optimal: karbohidrat kudu tansah dipasangkan karo protein lan / utawa lemak (mula, apel lan keju, krupuk lan butter kacang).
Aja Nglawan Pangan
Anak bisa nolak cemilan sing ditulak. Nanging, menehi sawetara kontrol kanggo panganan kanthi menehi pilihan sing sehat. Menehi sawetara opsi winates, kayata roti isi roti kacang, keju senar, utawa yoghurt. Iki nalika ora ngemot cemilan sing ora sehat ing omah sing dianggo kanggo keuntungan sampeyan.
Simpen kures sing kurang sehat kaya soda, kripik, lan cookie kanggo acara-acara khusus lan mung nglayani kanthi jumlah cilik. Iki bakal mbantu kanggo njaga rasa kesengsem anake sing sehat lan sehat.
More Ideas For Creating Snacks Healthy
Sawise sampeyan yakin yen ngrasakake cemilan sehat ing tangan kanggo bocah diabetes, sampeyan bakal nemokake sawetara resep-resep. Yen sampeyan duwe bobot normal utawa bobot awak, sampeyan bisa uga pengin miwiti kanthi mriksa cemilan diabetes kanthi kurang saka 200 kalori .
Utawa kanggo anak tanpa masalah bobot, priksa dhaptar A kanggo Z kanggo gagasan kanggo cemilan diabetes sing sehat .
Kekuwatan About Sugar
Saben uwong darbe rasa kuwatir babagan gula ing getih bocah sing duwe diabetes, nanging sing bener yaiku yen butuh sawetara gula kanggo fungsi normal sel. Sing jarene, iku penting kanggo ora ngluwihi, lan golek cara ngganti bahan liyane utawa ngurangi jumlah gula ing resep. Ing taun-taun pungkasan, prekara "gula" alternatif wis umum. Apa sampeyan kudu ngerti babagan pemanis alam alternatif kanggo diabetes lan apa manfaat lan risiko opsi kasebut?
Konflik liwat Snack Sehat
Sampeyan bisa nemu konflik kulawarga, luwih-luwih menawa anak-anak sing ora diabetis bisa mangan cemilan sing ora bisa ngalami anak diabetes. Kanggo ngindhari apa sing bisa katon minangka pilih kasih, mesthine dadi apik kanggo mbatesi tuku pangan sing ora sehat kanggo kabeh anak. Owah-owahan kasebut bisa dadi bermanfaat kanggo kabeh anak nalika bocah rata-rata saiki wis akeh gula tinimbang dianggep sehat.
Bottom Line on Healthy Snacks for Kids With Diabetes
Cemilan minangka cara sing apik kanggo ngadhepi gula getih anak lan ngatur napsu. Ing masyarakat kita, cemilan asring digandhengake karo barang-barang sing dhuwur ing gula, ananging wong-wong mangan cemilan sehat sadurunge panganan sing diproses lan paket sing gampang dicekel.
Merencanakan cemilan sehat bisa njupuk sawetara wektu lan kadhangkala ekstra dhuwit, nanging nalika sampeyan ngimbangi iki kanthi risiko ora ngladeni panganan sehat anak, investasi kasebut uga larang.
Belanja kanggo panganan sehat bisa dadi tantangan kanggo wong tuwa yen bocah wis diolah kanthi dhuwur panganan cemilan gula. Sawise kabeh, yen bocah sampeyan wis berjuang karo penyakit kronis, bisa ngrasakake kejem kanggo nolak panganan sing paling disenengi. Siji cara kanggo ngatasi rasa wedi sampeyan "ngukum" anak sampeyan kanthi matesi panganan sing paling disenengi, njupuk wektu kanggo mriksa swap sehat ing diet diabetes . Iki uga mbantu dheweke nemokake kabungahan ing pangan maneh. Nyedhiyakake pilihan sing akeh kanggo anak kanggo miwiti nggawe pilihan sing sehat dina iki.
> Sumber:
> Edwards, D., Noyes, J., Lowes, L. Spencer, L., lan J. Gregorius. Perjuangan sing Padusan: A Mixed-Method sistematis Review Interventions, Hambatan, lan Facilitators Nemu Optimal Self-Care dening Anak lan Wong Dewasa Enom karo Jenis I Diabetes ing Educational Setelan. BMC Pediatrics . 2014. 14:28.
> Kliegman, Robert M., Bonita Stanton, St Geme III Joseph W., Nina Felice. Schor, Richard E. Behrman, lan Waldo E. Nelson. Buku Teks Pediatrik Nelson. Edisi kaping 20. Philadelphia, PA: Elsevier, 2015. Print.
> Patton, S. Kepatuhan kanggo Diet ing Pemuda Karo Tipe I Diabetes. Jurnal American Dietetic Association . 2011. 111 (4): 550-555.