Boron Kanggo Kesehatan Luwih?
Boron minangka mineral sing ditemokake ing panganan kayata alpukat, apel abang, kacang, kismis, prunes, pecan, kentang, lan persik, lan ing lingkungan.
Migunakake
Riset nuduhake yen boron melu ing vitamin D lan metabolisme estrogen lan bisa uga ngalami fungsi kognitif. Ing tamba alternatif, suplemen boron kadhangkala disebutake kanggo mbantu karo kepadatan mineral tulang lan nyegah lan / utawa ngobati masalah kesehatan ing ngisor iki:
- Diabetes
- Kolesterol dhuwur
- Gejala menopause
- Osteoarthritis
- Osteoporosis
- Rheumatoid arthritis
- Psoriasis
- Infeksi ragi
Kajaba iku, suplemen boron diarani kanggo ningkatake kinerja olah raga (kanthi nambah tingkat testosteron) lan nyuda inflamasi.
Ora Sampeyan Bisa?
Miturut Institut Kesehatan Nasional (NIH), durung ana bukti ilmiah sing cukup kanggo ndhukung sebagéyan klaim kanggo manfaat kesehatan saka ngonsumsi suplemen boron.
Efek Sampingan
Nganggo boron sing berlebihan bisa nimbulake mual, muntah, ora sengaja, sirah, lan diare. Ing dosis sing luwih dhuwur, kulit siram, kejang, tremors, ambruk vascular, lan malah poisonings fatal (ing 5-6 gram ing bayi lan 15-20 gram ing wong diwasa) wis kacarita.
NIH ngelingake yen tambahan boron (utawa asupan boron dietary dhuwur) bisa mbebayani kanggo wong sing nduweni kondisi sensitif hormon, kalebu kanker payudara, endometriosis , lan fibroid uterus .
Masalah kasebut yaiku boron bisa ningkatake tingkat hormon kayata estrogen lan testosteron ing individu tartamtu.
Kajaba iku, boron diilangi utamane liwat ing ginjel, supaya kudu nyingkiri dening wong sing duwe penyakit ginjel utawa masalah karo fungsi ginjel.
Wanita hamil, ibu sing nyusoni, lan bocah-bocah ora kudu njupuk boron utawa nggunakake asam boric ing sembarang bentuk, kalebu supositoria, bedhil asam boric topikal, utawa solusi borax kanggo ngresiki pacifier bayi.
Yen sampeyan ngelingi nggunakake boron, priksa manawa sampeyan takon dhisik marang panyedhiya kesehatan. Iku penting kanggo dicathet yen nyegah awak kanthi kondisi lan nyegah utawa nyegah perawatan standar bisa duwe akibat serius. Sampeyan bisa njaluk tips tambahan babagan nggunakake tambahan ing kene .
Pènget
Asam boric yaiku wangun boron. Punika kadhangkala disebutake kanggo mbiyantu infèksi ragi vagina sing diulang nalika digunakake minangka supositorial vagina (asam boric ora bisa dicerna).
Ing panalitene taun 2003 panaliten saka Obstetri & Gynecological Survey , umpamane, peneliti nyinaoni pirang-pirang studi babagan nggunakake macem-macem jinis obat pelengkap lan alternatif ing perawatan infeksi ragi. Dheweke nemokake yen asam borat katon bermanfaat kanggo wanita kanthi infeksi ragi berulang sing tahan kanggo terapi konvensional, nanging atimu yen boric acid bisa nyebabake pembakaran vagina lan efek samping liyane ing sawetara kasus.
Ing panalitene luwih ditliti (diterbitake ing Journal of Women's Health taun 2011), para peneliti nyimpulake yen "asam boric minangka pilihan sing aman, alternatif, ekonomi" kanggo wanita kanthi infeksi ragi berulang. Nanging, asam borat bisa diserep liwat kulit, lan dosis aman durung ditetepake.
Where to Find It
Kasedhiya kanggo tuku online, tambahan boron sing didol ing akeh toko panganan alam lan toko sing khusus kanggo dietary supplements.
Tembung Saka
Senajan ana bukti sing ngandharake yen suppositori asam borat duweni potensi kanggo ngobati infeksi ragi vagina, amergo ora duwe dukungan ilmiah, ana ing boron ing pangan lan banyu, lan keprigelan safety karo asupan sing gedhe banget, suplemen boron lisan yaiku mbokmenawa siji kanggo melorot. Yen sampeyan lagi ngelingi nggunakake boron ing sembarang formulir, mesthine kanggo ngomong karo panyedhiya kesehatan sampeyan supaya nemokake pro lan kontra.
> Sumber:
> Devirian TA, Volpe SL. "Efek Fisiologis Boron." Krit Rev Food Sci Nutr. 2003; 43 (2): 219-31.
> Iavazzo C, Gkegkes ID, Zarkada IM, Falagas ME. "Boric Acid for Vulvovaginal Candidiasis: Kebukti Klinis." J Womens Health (Larchmt). 2011 Aug; 20 (8): 1245-55.
> Institut Kesehatan Nasional. "Boron: MedlinePlus Supplements." Januari 2012.
> Nielsen FH. "Apa Boron Nutritionally Relevan?" Nutr Rev. 2008 Apr; 66 (4): 183-91.
> Penland JG. "Pentinge Boron Nutrition kanggo Fungsi Otak lan Psikologis." Biol Trace Elem Res. 1998 Winter; 66 (1-3): 299-317.
> Van Kessel K, Assefi N, Marrazzo J, Eckert L. "Terapi Komplikasi Tambahan lan Alternatif kanggo Vaginitis Ragi lan Vaginosis Bakteri: Kajian Sistematis." Obstet Gynecol Surv. 2003 Mei; 58 (5): 351-8.