Njaluk Mbalik ing Kontrol Kanthi Iki Penyesuaian Gaya urip
Ana kira-kira 80% wong sing duwe multiple sclerosis (MS) bakal ngalami sawetara wangun dysfunction kandang kemih ing sawetara titik, miturut National Sclerosis Society. Jeneng klinis sing nyenengake ing wayah wengi yaiku "nocturia." Kadhangkala uga ditetepake minangka "urin gedhe banget ing wayah wengi," "kudu mundhak saka turu kanggo urinate" utawa "njedhul rong utawa luwih suwe ing wayah wengi kanggo urinate". Dhéfinisi-dhéfinisi kasebut minangka misleading cilik; Nocturia iku gampang urin kanggo urinate.
Iku ora umum volume sing nemu kita, minangka yen kita metu saka amben ana asring mung sawetara irungnya sawise kabeh sing gaweyan.
Ing MS, kelainan kungkung bisa dumadi nalika leksem MS bisa ngalangi utawa nyepetake panularan sinyal syaraf sing ngendhaleni spincters kandung kemih lan urin. Iki bisa nyegah kandhungan ngelak kanthi bener, nyebabake kanggo ngreksa urin.
Aku ngerti saka pengalaman pribadi sing bisa dadi gejala MS banget. Turu interrupted saka sawetara jedhing lelungan ndadekake lemes luwih elek, lan kanggo kula, sing bisa aggravate liyane MS gejala. Sampeyan uga penting kanggo mangerteni yen fungsi kandung kemih sing sehat minangka kunci tumrap kesejahteraan sakabéh awakmu, uga kesehatan ginjal lan saluran urin (masalah kambuh sing ora ditambani bisa nyebabake infeksi berulang).
Kanggo ngerteni maneh kandung kemih-lan ngrampungake slumber-penting kanggo ngrembug masalah karo dhokter utawa neurolog dhasar.
Dheweke bisa milih sampeyan ngobati obat-obatan tartamtu, utawa nglebokake urolog kanggo pemeriksaane lengkap. Nanging, lan kanthi saé, nokturia kerep bisa dikelola kanthi efektif karo pangaturan gaya urip tartamtu.
Punika sawetara modifikasi prilaku lan diet ing ndhuwur kanggo nyegah nokturasi MS sing gegandhengan.
Tinggal Keren Ing Wengi
Njupuk panas bisa nandhingake kabeh gejala, kalebu frekuensi urin.
Turu ing sandhangan cahya lan priksa manawa sprei sampeyan ora panas banget. Turu karo mung sheet yen perlu.
Stop Cairan Ngombe Rong Jam sadurunge Bed
Sampeyan isih kudu ngombe 6 nganti 8 cangkir cairan saben dina (tanpa kesalahan, ngurangi cairan kasebut bakal nimbulaké samubarang, amarga bisa nyebabake infèksi dehidrasi lan infèksi saluran kemih). Nanging sampeyan bisa ngowahi wektu sing sampeyan mangan paling cairan. Coba mbatesi cairan sawise nedha bengi, lan ngentha nganti ngombe rong jam sadurunge bedtime. Tweak wektu sing diperlokake adhedhasar cara sampeyan nanggapi.
Matesi utawa ngilangi Kafein lan Alkohol
Caffeinated drinks lan alkohol, loro-lorone diuretics, bisa nyebabake kerep nganjurake kanggo urinate lan pas pas. Mungkasi ombenan kasebut yen sampeyan bisa, utawa ngilangi kabeh mau, lan ndeleng yen nokturia sampeyan nambah.
Coba Latihan Lantai Pelvic
Otot lemah panggul bisa dadi bagian saka masalah karo nocturia. Ngleksanani otot-otot iki wis ditampilake kanggo ngatasi disfungsi saluran kemih ngisor ing wanita kanthi MS. Nyuwun dhokter sampeyan kanggo referal kanggo terapi fisik sing pinter babagan masalah kasebut lan bisa mbantu ngiyatake lantai panggul.
Sumber:
Masalah Kungkung, Masyarakat Multiple Sclerosis Nasional.
Apa Nika? Multiple Sclerosis Trust.
Lúcio AC1, Campos RM, Perissinotto MC, Miyaoka R, Damasceno BP, D'ancona CA. Latihan Otot Lantai Pelvic ing Perawatan Molekul Kencing Cangkok Ngisor ing Wanita kanthi Multiple Sclerosis. Neurourologi lan Urodinamika. 2010 Nov.