Yen sampeyan ngalami cedera ing bahu, sikil, utawa pergelangan tangan sampeyan, sampeyan kudu nglebokake tali ing tangan kanggo mbantu nglindhungi nalika samesthine wis mari. Nganggo sling tetep lengen marang awak lan nyegah sampeyan ora ngobahake lengen nalika sampeyan sembarake sawise ciloko. Kanthi ora cocog karo ngagem tali sampeyan bisa nambani marasake awakmu utawa, luwih elek, bisa ngobati lengenmu luwih cepet.
Dadi apa cara sing bener kanggo nyelehake tali ing tangan sampeyan? Carane sampeyan sijine tali lan nggawe manawa sampeyan nganggo nganggo bener?
Masalah Umum sing Perlu Sampeyan Nganggo Sling
Ana akeh kasus sing bisa digunakake kanggo nyelehake tangan sampeyan ing tali sawise ciloko. Iki kalebu:
- Sawise patahan : Pecah bali , fraktur sikil , utawa patrap pergelangan bisa mbutuhake sampeyan nganggo tali. Penting sawise rusak kanggo immobilize lengen kanggo mesthekake yen balung waras kanthi bener. Sling terus lengenmu isih ana lan ing panggonan kanggo mesthekake yen ana iki.
- Sawise operasi pijet : Yen sampeyan duwe prosedur bedhah ing pundhak sampeyan, sampeyan kudu mbandhangi sikil kanggo nyegah otot-otot ing pundhak sampeyan supaya ora bisa ngobati lan ngrusak proses penyembuhan. Sawise bedhil rotator , kontraksi otot sing kuwat bisa ngilangi otot sing didandani. Sling nyegah iki saka kedadeyan.
- Sawise stroke : Stroke minangka luka serius. Bisa nyebabake paralisis ing lengen, sikil, utawa loro-lorone. Yen bahu sampeyan ora obah kanthi bener, bisa dadi nyenyet amarga digantung ing sisih sampeyan. A sling mbantu ndhukung lengen lan nyegah saka narik nyaman ing pundhak sampeyan.
Sembarang cedera utawa prosedur bedhah kanggo extremitas ndhuwur bisa mbutuhake sampeyan nganggo tali minangka iku sing marasake awakmu.
Priksa manawa sampeyan nuroni saran dhokter sampeyan nalika nganggo tali.
Cara Nganggo Sling Panjenengan
Yen sampeyan kudu nglebokake tali, sampeyan kudu nganggo sing bener. Iki mbantu kanggo nyegah cairan lan getih saka akumulasi ing tangan lan pergelangan tangan. Panggunaan sling sing tepat bisa mesthekake yen lengenmu bisa nambani dalan sing bener. Sampeyan uga pengin dadi nyaman nalika ngagem tali, lan sijine kanthi bener bisa njamin comfort maksimal.
Punika carane sampeyan sijine ing tali
- Rampung narik sling liwat lengen lan sikut. Sampeyan kudu pas karo nyaman lan nyaman watara sikilmu. Tangan sampeyan kudu teka ing pungkasaning tali. Priksa manawa mburi tali kasebut ora dipotong ing tangan utawa tangan; Yen sampeyan tangan numpuk mudhun ing bangkekan, tali sampeyan bisa uga cilik.
- Muter maneh gulu lan nyekel tali sing dipasang ing tali sikil ing sikilmu. Tarik tali ing sakubenging gulu lan umpetake ing dobel ing tali sing cedhak karo tangan sampeyan. Narik tali lan ngencengi supaya tangan lan lengen ditarik ing ndhuwur sikile. Iki mbantu kanggo nyegah getih lan cairan saka pooling ing tangan lan pergelangan tangan.
- Pikat tali karo fasteners Velcro. Sampeyan bisa uga pengin nyedhiyakake sepatu cilik saka terry ing tali kanggo nyenengake ngubengi gulu.
- Sawetara slings duwe tali sing uga ngubengi maneh. Iki ngalangi sampeyan ngangkat sikil sampeyan adoh saka awak. Yen sling duwe tali iki, tekan mburi lan nyekel. (Iki biasane dipasang ing sling cedhak sikilmu.) Tarik tali ing pundhakmu lan nyelehake menyang tali ing cedhak tanganmu. Pesthekake yen tali ora kuwat. Sampeyan kudu bisa muat driji loro utawa telu ing antarane awak lan tali tali.
Selendang sampeyan kudu nyenengake kanthi nyaman lan ora bisa ngranggeh utawa nyenyet. Sampeyan perlu nawakake dhukungan nalika sampeyan bisa ngenali aktivitas harian.
Kesalahan umum Nalika Nganggo Sling Panjenengan
Ana sawetara kesalahan umum sing ditindakake wong nalika nganggo tali bahu. Nyingkiri iki kudu dadi prioritas; Gagal nyandhang sling kanthi bener bisa nyebabake rasa ora nyaman utawa wektu tundha ing proses penyembuhan. Ahli terapi fisik sampeyan bisa mbantu sampeyan ngatasi pitfall karo tali.
Kesalahan umum nalika ngagem tali sing nyakup:
- Selendangmu uga banget . Nalika ngagem tali, perlu ndhukung shoulder, siku, lan pergelarane. Yen tali nyandhang banget, sampeyan ora bisa ngendhegake tangan sampeyan, lan sampeyan bisa nandhingake stres lan strain sing ora perlu ing lengen. Priksa manawa ndhukung lengen lan lengen, lan manawa sikil sampeyan ditahan kanthi sudut 90 derajat. Yen sikilmu lurus banget, bisa uga nuduhake yen sling sampeyan ora kuwat lan ora nindakake apa sing kudu dilakoni.
- Tali pinggul awak banget nyenyet . Nalika ngagem tali bahu, sampeyan kudu njamin yen ora ketat. Nglebokake tali sing sithik uga bisa mbatesi aliran getih lan sikil lan tangan. Udan getih sing dibatasi bisa nimbulaké karusakan ing lengen kanthi nyuda jaringan oksigen lan gizi. Yen tali nyenyet, sampeyan uga bisa nyegah cairan ing sikil lan tangan sampeyan ngetik sistem bali vena. Iki bisa nyebabake tangan, sikil, lan lengenmu katon bengkak lan bengkak. Pratandha sing bisa nyelehake sampeyan kaya nyandhang driji, tangan, lengen, utawa sikil, utawa mati rasa utawa tingling ing tangan utawa driji. Ora bisa nyebabake bruising saka tangan lan driji sampeyan uga bisa kedadeyan yen tali nyenyet. Yen sampeyan ngira yen sampeyan ngempet iku nyenyet, riko karo dokter utawa terapis fisik supaya sampeyan bisa nyelarasake kanthi bener.
- Lengenmu kurang cepet nalika nganggo tali . Nalika ngagem tali pundhak, lengane ora kudu digantung maneh. Yen ora, bobot saka lengen sampeyan bisa nimbulaké kaku lan strain sing luwih dhuwur ing lengen lan pundhakmu. Luwih, tangan sampeyan kanthi gampang lan tiba-tiba tiba saka tali yen digantung banget. Sikil sampeyan kudu bengkong 90 derajat nalika ngagem tali, lan tali kudu ndhukung lengen sing kuat marang awak. Yen sampeyan ora yakin yen wis ana kanthi bener, terapi fisik sampeyan kudu nggawe pangaturan sing kudu ditrapake.
- Sampeyan ora ngleksanani otot tetangga nalika nganggo tali . Tujuan saka ngagem nyandhang sampeyan yaiku kanggo nglindhungi bahu lan lengen sing bisa ditindakake sawise surgery utawa cidera. Iki ora ateges sampeyan kudu nggunakake sawetara saka otot lengen lan tangan nalika wektu iki. Tjukan dhokter utawa PT yen sampeyan bisa nindakake sawetara latihan lembut kanggo lengen nalika nganggo tali. Latihan kasebut uga kalebu latihan dempul tangan, latihan isometric bahu , utawa latihan pendulum kanggo pundhak sampeyan. Kanthi njaga otot watara cedera utawa situs surgery sing kuwat lan seluler, sampeyan bisa njamin yen rehab bakal berkembang apik sakwise sampeyan diwenehake mandheg ngagem tali.
Nalika sampeyan nganggo tali a, otot ing pundhak, sikil, lan pergelangan tangan sampeyan kudu santai. Akeh dokter lan therapist fisik menehi rekomendasi njabut tali lan nindakake latihan pendulum loro nganti kaping telu saben dina kanggo mbiyantu njaga mobilitas sing lembut ing lengen nalika nyembul. Ngomong karo dhokter sampeyan kanggo mangerteni apa sing cocok kanggo kondisi sampeyan.
Sling kasebut dirancang kanggo ngobrolake lenganmu. Salah siji saka ngrusak immobilisasi yaiku bisa nyebabake sawetara gerakan mundur (ROM) lan ngurangi kekuatan ing lengen. Iki bisa nyebabake mundhut nggunakake fungsi lengen. Yen sampeyan wis cilaka, sampeyan kudu takon karo terapis fisik kanggo sinau latihan kanggo nambah ROM lan kekuatan ing lengen. Ngapikake mobilitas sampeyan bisa mbantu sampeyan ngrasakake fungsi ekstremitas sing normal nalika sampeyan wis rampung.
Tembung Saka
Nganggo tali sing bisa nyebabake kacilakan karo kabeh tali lan puteran. Kanthi laku, sampeyan bakal bisa nyenengake kanthi nyenengake supaya lengenmu bisa sembrono kanthi aman lan aman. Yen sampeyan aran kaya sampeyan mbutuhake bantuan liyane karo tali, mesthine hubungi terapis fisik lokal kanggo pitulungan.
> Sumber:
> vanBladel, A. etal. Pengadilan sing dikontrol sacara acak ing efek langsung lan jangka panjang saka lengan sikil ing subluxasi bahu ing pasien stroke. Eur J Physi Rehabil Med. 2017 Jun; 53 (3): 400-409.