Saran Kanggo Ndadhangake Mundhut Saka Wong Sing Disenengi
Nalika sedhih, pati sing ora dikarepake wong sing dikasihi bisa mbebasake rasa susah lan sungkowo, anggota kulawarga utawa kanca sing mangkat saka urip liwat dina, minggu, sasi utawa luwih suwe bisa mbuktekake kaya traumatik kanggo slamet amarga duka antikipatori - sing sedih felt ing advance saka pati.
Tip kanggo Nanggulangi Duka Anticipatory
Ing ngisor iki sawetara tantangan emosional sing bisa ditemokake nalika sampeyan nyoba ngatasi sedhihane wong sing dikasihi, lan saran kanggo mbantu ngatasi.
Rasa kesel
Pikirane manawa sampeyan lagi njabat minangka pengasuh utawa ora, ngerti yen wektu tresna sampeyan bakal diwatesi kanthi kekuatan fisik lan emosional. Wong mung bisa urip sacara efektif ing "negara darurat" kanggo wektu sing cendhak.
Nalika dawa wektu bakal beda-beda gumantung ing wong lan kahanan, yen watesan kasebut wis tekan, pikiran lan pikiran sehat bakal mulai mati minangka langkah pelestarian diri. Iki bisa ditemtokake kanthi akeh cara, kayata:
- Sing akeh banget kudu turu
- Kurang konsentrasi
- A "numbness" utawa detasmen emosional
Penting kanggo ngerti yen raos iki becik lan ora ateges sampeyan kadhemen utawa ora pati ngerti. Pungkasane, awak lan atine bakal waras, lan sampeyan bakal ngrasakake normal maneh - nganti samubarang liyane bisa nimbulake respon emosional sing luwih dhuwur. Sampeyan kudu nyangka nerangake ombak kuwi lan kanggo ndeleng wektu nalika sampeyan kudu nutup lan perlu.
Ngandika, manawa sampeyan uga bisa turu kanthi cukup, mangan kanthi bener, nglampahi wektu karo anggota kulawarga utawa kanca liyane, lan bisa ngenali pratandha saka caregiver burnout .
Rasa Basa-basa
Pati minangka subyek sing angel kanggo akeh wong bisa ngomong, lan utamané supaya nalika kita kudu nekseni bab sedhihane wong sing ditresnani.
Amarga kita aran ora adil, kita kerep miwiti nggawe asumsi ing kepala kita bab apa sing kita tresna marang utawa ora pengin ngomong babagan bab sing bakal teka, kayata, "Yen aku ngandhakake yen aku bakal sida, dheweke bakal nggawe dheweke aran luwih goroh, "utawa" Aku ora bakal ngucapake pangarep-arep nganti pungkasan banget, supaya dheweke lan aku bisa nemokake rasa seneng ing wektu sing isih ana. "
Efek net saka obrolan internal kasebut asring ora ana sing bakal ngandika, sing bisa nggawe wong sing mlarat aran, ora diprentah utawa piyambak.
Minangka angel kaya saiki, komunikasi langsung lan langsung iku cara sing paling apik kanggo sesambungan karo wong sing dikasihi . Supaya dheweke ngerti yen sampeyan pengin ngobrol babagan perasaan, uga apa sing sampeyan bisa nyedhiyakake sajrone wektu sing isih ana ing syarat-syarat dhukungan lan panglipur.
Sawise obrolan sing jujur wiwit, sampeyan bakal nemokake yen sampeyan wedi babagan ngalami obrolan iki overblown.
Rasa Guilty
Nalika wong sing kita dhemen disebabake minangka penyakit terminal , iku gampang banget kanggo musatake perhatian lan energi marang pasien nganti ngecakake kebutuhan kita dhewe. Galur sing disebabake nyenengake kanggo wong sing dikasihi sing dying - utamane kanggo sing nyedhiyani jumlah sing gedhe saka perawatan - bisa asring nimbulake stres caregiver minangka impact fisik, emosional lan malah njupuk.
Sanadyan koyone ora bisa dianggep, stres caregiver bisa nyebabake rasa resentment, nesu utawa frustasi tumuju marang wong sing sabar - lan perasaan sing asring nandhang rasa pangrasane. Yen ora ditangani, emosi kaya mengkono bisa ngrumiyini kanthi serius kesedihan sing bakal dirasakake sawisé pasien mati, nyedhiyakake sampeyan kanthi resiko depresi, pikirane bunuh diri utawa gangguan stres pasca-traumatik.
Yen sampeyan ngetokake pratandha saka stress , sampeyan kudu langsung ngomong karo kulawarga utawa kanca-kanca lan ngomong, "Aku butuh bantuan." Saene, wong bisa nganggep sawetara tanggung jawab sing kudu dilindhungi, malah kanggo sementara, supaya sampeyan bisa istirahat lan ngatasi stres sampeyan.
Yen iku ora dadi pilihan, banjur nimbang jinis perawatan rutin sing luwih formal, kayata fasilitas diwasa dina-dina diwasa utawa ngupayakake pengasuh ing omah, supaya sampeyan bisa istirahat.
Sanadyan koyone angel kanggo ngetokake awak supaya bisa pindhah sementara, sampeyan bakal bali luwih cepet lan energik lan menehi perawatan sing luwih apik kanggo siji sing dikasihi.
Sumber:
"Cara Ngomongake Piye Nalika Wong Sing Ditasihi Dying." www.caring.com. Paula Spencer Scott, Caring.com. Ditampa 17 Juli 2012. http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye
Sumber Daya Wektu Wektu Mati. " https://hopkinschildrens.org. Pusat Anak Johns Hopkins. Ditulis tanggal 26 Juli 2012. https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Death.aspx <
"Long Road." www.jenniferallenbooks.com. Jennifer Allen. Ditampa 26 Juli 2012. http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf