Bisa Dipotong Siji Ways
Ing taun-taun pungkasan, bukti-bukti sing meyakinkan wis ditemokake minangka bukti yen fibrilasi atrium ing akeh kasus yaiku kelainan pilihan gaya urip sing kurang, sauntara, dadi entheng. (Menehi tekanan marang ukara "ing pirang-pirang kasus." Ora kabeh kasus, kanthi jelas, akeh wong sing duwe atrial fibrillation duwe gaya hidup sing apik banget. Ing wong-wong iki, ana sawetara penyebab liyane kanggo arrhythmia, kalebu bab penyakit kelamin , hipertensi , mitral regurgitation .)
Ing studi klinis, pasien keluwih entheng karo fibrillation atrium bisa nemen ngurangi gejala kasebut, lan ing pirang-pirang kasus ngilangi fibrillasi atrium saderengipun, kanthi program modifikasi gaya hidup agresif sing nandhang bobot awak. Luwih, bobot kurang ditampa kanthi owah-owahan gedhene struktur lan fungsi ati, sing bisa ningkatake irama jantung.
Apa babagan Latihan lan Fibrillasi Atrium?
Sawetara pasinaon saiki ngiyatake yen jumlah ngleksanani sampeyan nyedhiyakake peran penting ing nentokake utawa ora sampeyan bakal ngembangake fibrillation atrium - nanging wektu iki, bakal ngurangi loro cara. Gaya urip lendhut ningkatake risiko fibrillasi atrium; nanging, ternyata, mangkono uga olahraga ekstrem liyane sing bisa ditindakake.
Sedentary Lifestyle lan Atrial Fibrillation
Kathah studi sing nuduhaké asosiasi sing kuat antara fibrinasi atrium lan atrium.
Salajengipun, ningkataken gaya hidup sampeyan bisa ngurangi fibrillasi atrium. Ing 2015, studi CARDIO-FIT nunjukake yen ing pasien karo fibrillation atrium, program latihan sing cukup kanggo ningkatake tingkat kebugaran kardiopulmoner sacara kuat ana hubungane karo pengurangan, lan asring ngilangi, fibrillasi atrium.
Luwih akeh latihan lan Fibrillation atrium
Saliyane, sapérangan pasinaon saiki uga wis didokumentasikan yèn wong-wong sing sacara praktis melu latihan long-term (kayata pelari marathon) duwe kesempatan sing luwih dhuwur kanggo ngembangaké fibrillasi atrium - nganti tambah ping lima.
Apa tegese kabeh?
Ora saben wong sing kegedhen lan sedentary lan ora saben wong sing tansah nindakake akeh latihan ketahanan bakal berkembang fibrillation atrium. Nanging sapérangan wong prasaja ngalami fibrillasi atrium (bisa amarga pengaruh genetis), lan ing wong-wong sing uga ngleksanani nemen bisa dadi masalah.
Saka pengalaman pribadhi dhewe kanggo ngobati wong-wong mau (lan saka siji wektu dadi siji), para atlit ketahanan cenderung manggon ing jagad dhewe. Sampeyan umume ora bisa ngomong karo wong-wong mau bab negatives sing ngiringi gaya urip.
Nanging kanggo wong sing rata-rata karo fibrillation atrium, rintangan luwih dhuwur yen dheweke ana ing kategori sedentary, lan mulane (ing umum) luwih aken alesan. Ngomong karo dhokter sampeyan babagan ngilangi bobot lan miwiti program latihan sing cukup, ora mung kanggo nambah kesehatan umum, nanging uga kanggo ngurangi utawa ngilangi fibrillation atrium.
Sumber:
Pathak RK, Elliott A, Middeldorp ME, et al. Efek fitness kardiorespiratori tumrap aritmia arrhythmia ing individu obese kanthi fibrillasi atrial: Studi CARDIO-FIT. J Am Coll Cardiol 2015; DOI: 10.1016 / jack.2015.06.488.
Mons Y, Hahmann H, Brenner H. Asosiasi berbentuk J sing nyebabake aktivitas fisik luang kanthi prognosis ing pasien kanthi penyakit jantung koroner sing stabil: bukti saka kelompok gedhe karo pangukuran sing bola-bali. Jantung 2014; DOI: 10.1136 / heartjnl-2013-305242.
Drca N, Wolk A, Jensen-Urstad M, Larsson SC. Fibrillation atrium kasebut ana hubungane karo tingkat aktivitas fisik sing beda-beda ing umur beda ing wong. Jantung 2014; DOI: 10.1136 / heartjnl-2013-305304.