Sinau babagan carane ngurangi cahya
Modifikasi gaya urip yaiku pendekatan pangobatan utama kanggo wanita kanthi sindrom ovarium polycystic ( PCOS ). Modifikasi gaya urip iki yaiku ningkatake diet lan aktivitas fisik, uga ngatur stres lan kesehatan higiene. Nalika nyedhiyakake konseling nutrisi kanggo wanita karo PCOS, kita ngrembug owah-owahan gaya urip sing penting uga cara kanggo ngurangi paparan bahan kimia endokrin sing ngganggu (EDCs).
Apa Endokrin Disrupting Kimia?
EDC ana nang endi wae ing lingkungan kita, kalebu wadhah sing nyimpen pangan sing kita mangan lan botol sing ngandhut omben-omben sing kita ngombe. Padha malah ing sampo saben dina lan dolanan bocah-bocah kita main. Kimia kaya bisphenol A (BPA), phthalates, pestisida lan kimia industri, mimic, blok, utawa ngganggu tindakan hormon ing manungsa, nyetel panggung kanggo penyakit.
Masalah Kesehatan Digandhengake karo Endokrin Disrupting Kimia
Riset kasedhiya sing nuduhaké hubungan antara EDC duweni pangaruh negatif marang kesehatan wanita, lanang lan bocah. Miturut Endocrine Society, paparan EDCs wis dituduhake kanggo nimbulake kesehatan reproduksi wadon lan lanang lan wis disambungake karo masalah kesuburan, PCOS, obesitas lan penyakit kardiovaskuler uga tambah resiko kanker prostat, penyakit tiroid, kanker hormon lan tambah masalah neurodevelopmental.
Iku misale jek yen paparan EDCs bisa dadi masalah sadurunge lair. Panandhang pranatal ing trimester pisanan kanggo EDCs sing ana gegayutan karo ekspresi genetik ing plasenta ibu, miturut riset ing Perspektif Kesehatan Lingkungan .
PCOS, Fertility, lan Endocrine Disrupting Chemicals
Wanita karo PCOS kudu luwih prihatin babagan paparan EDCs.
Konsentrasi BPA ing cairan follicular saka pasien PCOS ditemokake dadi luwih dhuwur tinimbang sing saka pasien non-PCOS miturut studi ing Ginekologi Endocrinologi . EDC bisa nduwe pengaruh signifikan marang kesehatan wanita karo PCOS amarga disambungake kanggo nambah estrogen lan testosteron, gain bobot, lan malah metabolisme glukosa.
Paparan EDCs dikenal kanggo mengaruhi kesuburan. A study sing nglibatake 239 wanita sing menjalani pembuahan in vitro (IVF) saka tahun 2007 nganti 2012 nemokake yen wanita kanthi paparan paling dhuwur kanggo BPA mung duwe tingkat 17 persen ngenani mungsuh dawane 54 persen wanita sing ngandhut penyakit sing paling ngisor.
Cara Ngurangi Pajanan Panjenengan
Yen sampeyan ora bisa nyingkirake EDCs kanthi lengkap, luwih becik ngurangi infeksi kasebut kanggo ngurangi resiko kanggo penyakit lan masalah kesehatan liyane. Wanita hamil utawa wong wadon sing nyoba ngandhut bisa dadi waspada banget kanggo ngurangi paparan kasebut marang EDC.
Kanggo mbantu nyuda cahya EDC, tindakake tips iki:
- Ganti botol plastik lan kontainer plastik kanthi kaca utawa stainless steel
- Simpen pangan ing kaca utawa wadhah keramik
- Nyedhot kontainer plastik lawas lan goreng
- Aja mangan panas ing wadhah plastik ing gelombang mikro
- Gunakake foil timah tinimbang mbungkus plastik
- Gunakake tas sandwic kapas maneh ing panggonan plastik
- Tuku panganan sing ana ing wadhah gratis BPA
- Aja ngurus kuitansi kertas lan wisuh tangan maneh sawise ndemek
- Siapke panganan seger tinimbang panganan sing disiapake ing wadhah plastik
- Nalika dolanan dolanan nimbang Toys, BPA-free utawa kayu-kayuan mainane
- Gunakake shampoo lan dandanan tanpa phthalate lan sulfat
- Tuku lan tuku pamangane organik kanthi cepet
Sumber:
Gore A et al. Pernyataan Ilmiah Ilmiah Kedelai ing Endokrin ing Kimia Endokrin-Nyabut. Endocr Rev. 2015 Dec; 36 (6): E1-E150.
LaRocca J, Binder AM, McElrath TF, Michel KB. Konsentrasi Urine Pertama-Trimester Metabolit Phthalate lan Phenol lan Plasenta miRNA Expression ing Cohort US Women. Lingkungan Health Perspect. 2016 Mar; 124 (3): 380-7.
Kandaraki, E et al. Dislokor Endokrin lan Sindrom Ovarium Polycystic (PCOS): Level Serum Atas Bisphenol A Wanita karo PCOS. Jurnal Klinis Endokrinologi & Metabolisme 2011; 96: 3: E480-E484.
Wang Y. Efek Lokal Bisphenol A ing Estradiol Sintesis Ovarium Granulosa Sel Saka PCOS. Gynecol Endocrinol. 2016 Mei 17: 1-5.