Apa Sampeyan Kudu Ngerti babagan Resistensi PCOS lan Insulin
Resistance Insulin
PCOS lan resistensi insulin kerep ditemokake, sing penting kanggo mangerteni masalah umum iki. Insulin minangka hormon sing diprodhuksi dening pancreas, sawijining kelenjar ing abdomen kanthi akeh fungsi. Biasane disekresi kanggo nanggepi jumlah glukosa , utawa gula, ing getih. Sawise diprodhuksi, insulin nyebabake glukosa dijupuk menyang sel awak supaya bisa digunakake kanggo energi.
Wanita karo PCOS kerep duwe resistensi insulin , sing artine awak ora nanggepi kanthi cepet kanggo insulin. Tanggepan tumor bakal nyebabake insulin sing luwih gedhe lan luwih gedhe dibutuhake sadurunge glukosa dijupuk menyang jaringan awak, lan pungkasane owah-owahan cara awak ngurusi gula. Tingkat glukosa sing ana ing getih bisa uga nyebabake diabetes.
Insulin minangka stimulan nafsu makan, sing mbok menawi akeh wanita kanthi laporan PCOS kerep ngrasakake permen lan panganan karbohidrat liyane. Tingkat insulin sing luwih dhuwur uga dianggep minangka faktor penyebab inflamasi lan komplikasi metabolisme liyane sing digandhengake karo PCOS.
Pre-Diabtes
A kondisi sing disebut pre-diabetes , nambah risiko diabetes tipe 2 lan kondisi metabolisme liyane. Sajrone tahapan iki, sing bisa bertahan nganti 10 nganti 12 taun, awak ora kaya sensitif insulin kaya saiki.
Iki ndadekake gula darah dhuwur sawise mangan sing ora cepet mudhun. Amarga PCOS saiki diakoni minangka faktor resiko kanggo ngembangake diabetes , disaranake para wanita kanthi penyakit kasebut rutin ditindakake supaya resistensi insulin bisa ditemokake ing awal, lan perawatan bisa diwiwiti sadurunge.
Screening
Sebanyak 30% nganti 40% wanita bisa nandhang resistensi insulin lan banjur ngalami diabetes tipe 2. Amarga resiko panyakit kardiovaskular , obesitas lan efek kesehatan sing negatif, dhokter sampeyan uga pengin ngawasi gula darah lan tingkat insulin.
Tes pisanan sing bisa ditindakake yaiku tes glukosa getih puasa . Dokter bakal ngaso kanthi cepet kanggo wektu tartamtu, banjur mriksa gula getih. Yen tes diunggahake, dhokter uga pengin nggawe tes liya kanggo nemtokake cara awak ngolah gula. Iki dikenal minangka tes toleransi glukosa . Dokter bakal njupuk getih kanggo mriksa gula getih, banjur menehi sampeyan minuman khusus, kanthi jumlah gula tartamtu. Gula getih sampeyan bakal diukur ing interval sing ditetepake sabanjure kanggo ndeleng wektu suwene kanggo sel kanggo ngolah gula kasebut. Yen maca tetep luwih dhuwur tinimbang normal, iki bisa nyatakake yen sampeyan dadi tahan kanggo insulin.
Ujian liyane, hemoglobin glikosolasi A1C, ngukur rata-rata cara glukosa sampeyan wis liwat telung sasi sadurungé. Tingkat becik kudu ana ing sangisoré 5.7%.
Nyegah
Nalika ora ana tamba kanggo diabetes , sawetara langkah bisa dijupuk kanggo nyegah kedadeyane.
Pisanan, priksa manawa sampeyan nuruti rekomendasi dhokter sampeyan ing ngrampungake testing sing dicetusake. Kapindho, aktifake gaya urip sehat wiwit saiki. Sampeyan kudu mangan diet sing seimbang, sugih ing sakabehane, produk susu kasar, woh-wohan, lan sayuran. Hindari lemak utawa gula sing ora perlu. Sawetara diet tambahan bisa uga bantuan.
Mulai nggabungake latihan saben dina miturut rekomendasi dokter. Bukak mlebu 30 menit saben dina. Tambah aktivitas sampeyan alon-alon supaya sampeyan bisa ngendhaleni. Pungkasan, sampeyan bakal pengin nambah latihan bobot kanggo mbangun otot. Gunakake alat ing situs iki kanggo mbantu sampeyan.