Perawatan kanggo Painful Plantar Fasciitis

Plantar fasciitis minangka penyebab umum tumor mlaku, lan nemokake relief saka gejala sing nyenengake bisa ngeculake akeh pasien. Iku ora umum kanggo gejala tumit lan pain sing bisa tahan nganti pirang-pirang wulan sawise miwiti perawatan kanggo kondisi kasebut.

Kabar apik yaiku luwih saka 90% pasien nemokake gejala plantar fasciitis kanthi perawatan nonsurgical. Kabar sing ala yaiku perawatan sing mbutuhake sasi utawa luwih suwe kanggo efektif, lan umume, dokter ora nganggep pangobatan dadi ora efektif kajaba gejala sing ditindakake paling sethithik taun sawisé diwiwiti - wektu sing suwe kudu ngatasi gejala saka plantar fasciitis.

Yen sampeyan wis didiagnosis kanthi plantar fasciitis, coba golek pilihan perawatan. Mulai kanthi gampang, lan aja nyoba kabeh perawatan bebarengan. Yen sampeyan nyoba kanggo sawetara minggu utawa sasi, lan sampeyan ora ngelingi entuk manfaat, pindhah lan nyoba soko liya. Lan aja lali, meh saben wong sing duwe kondisi iki pungkasanipun nemokake perawatan sing menehi relief efektif!

1 -

Liyane

Ngindari kegiatan sing nyebabake gejala kasebut minangka langkah pertama ing perawatan. Contone, nggoleki jogging sawetara dina utawa mlaku-mlaku. Cukup resting biasane mbantu nyingkirake rasa sakit sing paling abot, lan bakal ngidini inflamasi kasebut mulai nglangi.

2 -

Ice Application

Icing bakal mbantu nyuda sawetara gejala lan ngontrol nyeri tumit. Tarian kasebut banget migunani sawisé gejala kasebut dumadi. Ana sawetara cara kreatif kanggo ice plantar fasciitis .

3 -

Stretches and Exercises

Latihan lan stretching dirancang kanggo ngendhokke jaringan sing ngubengi balung tumit. Sawetara latihan sederhana, ditindakake ing wayah esuk lan sore, asring mbantu pasien rasa luwih cepet. Akeh pasien bakal nglakoni terapi fisik , utawa sampeyan bisa nyoba sawetara aktivitas sing gampang. Yen sampeyan butuh sawetara bantuan, ketemu karo terapi kanggo sawetara sesi kanggo sinau program sampeyan bisa terus ing dhewe.

Liyane

4 -

Pengobatan Anti-Radang

Obat anti-inflamasi mbantu ngontrol nyuda lan ngurangi inflamasi. Obat-obatan sing over-the-counter biasane cekap, nanging opsi resep uga kasedhiya. Obat anti-inflamasi bisa gampang digunakke bebarengan karo opsi perawatan liyane.

Liyane

5 -

Pijet

Ngobong pundhak kaki asring mbiyantu nyuda gejala plantar fasciitis . Pijet otomatis asring migunani, lan ahli terapi pijet profesional uga bisa mbantu kanthi nyata.

6 -

Sisipan Kulit

Sisipan sabuk asring minangka kunci kanggo perawatan sukses plantar fasciitis. Penyisipan sepatu kerep ngidini pasien nglanjutake aktivitas rutin tanpa nyeri. Sisipan sabuk sing bisa mbiyantu kalebu sisipan gel, ndhukung lengkung, lan orthotics khusus.

Liyane

7 -

Wengi Splints

Splint wengi dipaku kanggo njaga tumit nalika ngaso. Kanthi mengkono, pucuk sikil ora bakal dikontrak ing wayah wengi lan muga-muga ora minangka nyeri ing wayah esuk.

Liyane

8 -

Cortisone Injection

Yen nyeri ora mutusake masalah kasebut ing ndhuwur, injeksi kortisone bisa ngurangi inflamasi plantar fasciitis. Nanging, akeh dokter ora seneng nyuntikake kortisone amarga ana masalah serius karo suntikan kortison ing area tumit.

Rong masalah sing nyebabake kepranan yaiku atrophy padatan lemak lan plantar fascial pecah. Loro-lorone masalah kasebut dumadi ing persentase pasien, nanging bisa nyebabake gejala nyeri tumit sing luwih gedhe.

Liyane

9 -

PRP Suntik

Injeksi PRP minangka perawatan anyar sing nggunakake injeksi getih sing konsentrasi kanggo ngrangsang awak supaya bisa nyegah plas fasciitis. Ana data winates ing efektifitas perawatan iki, nanging luwih akeh patients nggoleki pilihan kasebut.

Liyane

10 -

Extracorporeal Shock Wave Therapy

Pangobatan anyar kanggo plantar fasciitis diarani terapi gelombang kejut extracorporeal, utawa ESWT. Pangobatan iki nggunakake pulsa energi kanggo nimbulake microtrauma menyang tisu saka plantar fascia. Microtrauma iki dianggep nyebabake proses pangobongan jaringan kanthi awak. ESWT dianjurake kanggo pasien sing gagal ngobati perawatan kasebut sadurunge, lan ngelingi opsi bedhah.

Liyane

11 -

Surgery

Surgery jarang dibutuhake kanggo pasien kanthi plantar fasciitis, nanging yen pasien wis nyoba kabeh langkah prasaja, lan isih duwe gejala, bisa uga perlu. Pembedahan kasebut disebut pelepasan fascia plantar.

_Sumber:

_{Neufeld SK lan Cerrato R. "Plantar Fasciitis: Evaluasi lan Perawatan" J Am Acad Orthop Surg Juni 2008; 16: 338-346.}

Liyane

Pengungkapan

Konten E-Niaga bebas saka isi editor lan kita bisa nampa kompensasi karo produk sampeyan kanthi tuku liwat pranala ing kaca iki.