Ankle Fracture Rehab: What to Expect
Tali pergelangan kaki bisa namber kemampuanmu kanggo nindakake tugas fungsional dhasar kaya mlaku lan mlaku-mlaku. Ciloko sing nyeri iki bisa nyebabake mundhake kekuatan extremitas ngisor, gerak, lan nyeri. Kekirangan iki bisa nggawe aktivitas saben dinten normal sampeyan angel utawa ora mungkin. Sampeyan bisa entuk manfaat saka terapi fisik sawise gelang tungkak sing rusak kanggo mbantu sampeyan kanthi cepet ningkatake mobilitas fungsional lan bali menyang tingkat aktivitas sadurunge.
Kaki pergelangan kaki yaiku sendi endi balung tikus lan tibia (balung shin) lan fibula leg ngubungake lan pindhah. Trauma ing kene bisa nyebabake pecah ing kabeh utawa kabeh balung kasebut lan nyebabake nyebabake nyebabake nyebabake rasa sakit sing luwih gedhe sawise rampung. Yen sampeyan ngira sampeyan duwe balung sing tugel ing tungkakmu, langkah sampeyan sepisanan kanggo nggoleki tamba kasebut kanthi cepet. Gagal nglakoni bisa nyebabake mundhut fungsi sing signifikan.
Cracking Ankle meh tansah dumadi sak acara traumatik kanggo awak. Kecelakaan mobil, kecelakaan, lan cedera olahraga kabeh bisa nimbulaké fraktur tungkak. Tanda-tandha umum saka fraktur pergelangan kaki kalebu nyeri, pembengkakan, bruising, lan ketidakmampuan kanggo nanggung bobot ing tungkak patah .
Apa sing Harenake Sawise Pucuk Ankle
Nalika ing rumah sakit sawise fraktur tungkak, dokter bakal nyoba nyuda fraktur kasebut. Prosedur iki bisa nulung balung sing pecah lan ngidini nambani lelara normal.
Yen break punika parah, prosedur bedah bisa dilakoni disebut fiksasi internal reduksi mbukak (ORIF) . Sajrone prosedur iki, ahli bedah sampeyan bakal nglumpukake balung sing pecah lan terus balung ing panggonan karo rod logam lan sekrup.
Sakwise fraktur tungkak ngurangi, tungkak-tungkak bakal luwih disenengi.
Iki ndelok-ndelok tungkak lan ngidini balung bisa sembarangan kanthi bener. Kaping pirang-pirang sawise fraktur tungkak , sampeyan bakal mbutuhake sawetara piranti sing bisa mlaku. Sampeyan bisa uga ana ing batasan bobot khusus. Dadi manawa sampeyan takon dhokter yen bobot sampeyan diijini nyelehake tungkak nalika nyembul.
Terapi Fisik Sawise Puthung Ankle
Yen frakturmu dikurangi lan dilebokaké, sampeyan bisa uga diarani terapi fisik kanggo sinau babagan carane nggunakake piranti mbantu sampeyan kaya tongkat, tongkat , utawa walker . Ahli terapi fisik sampeyan uga kudu bisa mbantu mangertos larangan bobot awak. Ngleksanani lembut kanggo otot-otot lutut lan pinggul bisa dilakoni kanggo mesthekake yen kelompok otot sing mbantu sampeyan lumaku ora entuk banget nalika medhotake medhot. Yen sampeyan ana ing penari utawa penjaga, mesthine sampeyan ora bakal nindakake latihan kanggo tungkakmu.
Sawise tungkak sikil sampeyan wis lara, dhokter sampeyan bakal mbuwang cast lan ngijini sampeyan kanggo nyedhiyakake bobot liyane ing tungkakmu. Sampeyan isih nggunakake piranti sing dibantu kaya tebu utawa tongkat sing bisa mlaku.
Ing titik iki, terapi fisik sampeyan bisa ngevaluasi dhaptar awak supaya bisa nyedhiyani perawatan sing bener . Komponen saka evaluasi pergelangan kaki bisa uga kalebu:
- Gait
- Range gerakan
- Kekuwatan
- Bengkak
- Pain
- Cacah penilaian (yen sampeyan duwe operasi ORIF)
Sawise evaluasi jero, terapi fisik bisa miwiti perawatan. Dheweke bisa nggunakake terapi gaya kaya panas, es, utawa stimulasi listrik kanggo mbantu ngobati utawa nyeri ing sikilmu.
Latihan Therapy Fisik sawise Fraktur Ankle
Program latihan fraktur pergelangan kaki kudu dadi komponen utama saka rehabilitasi pergelanganmu sawise fraktur. Latihan bisa kalebu:
- Latihan kanggo sawetara gerakan tungkak
- Latihan ngegelakan lambung
- Latihan hip lan nyuda (kanggo ningkatake kemampuan lumampah)
- Balance lan proprioception exercises
- Olahraga kanggo nambah mobilitas fungsional lan kemampuan lumampah
Paling cetha sampeyan kudu nglakoni program ngleksanani ngarep kanggo tungkak sing wis rusak. Program iki bisa terus nganti pirang-pirang wulan sawisé PT wis mandheg, lan program kasebut minangka komponèn penting ing sukses rehabilitasi jangka panjang. Priksa manawa sampeyan ngetutake pitunjuk terapi fisik sampeyan lan pitakon yen sampeyan duwe.
Hukum Wolff nyatakake yen balunge mundak akeh lan remodel kanggo nanggepi stres sing ditimbali. Pakaryan fisik bisa mbiyantu nyetel latihan sing nggunakake stres sing bener ing arah sing bener kanggo mesthekake yen penyembuhan tulang maksimal kedadeyan lan tungkak fraktur sampeyan bisa mlaku kanthi bener.
Latihan gait uga penting sawise fraktur tungkak. Pakaryan fisik sampeyan bisa mbantu kemajuan sampeyan nggunakake piranti sing dibantu kanthi mlaku kanthi bebas. Perkembangan khas kanggo lumaku sawise fraktur tungkak kalebu:
- Nggunakake standar utawa rodha walker
- Nggunakake loro kraket kanggo mlaku-mlaku
- Nggunakake siji jenggot
- Nggunakake tebu standar
- Lumampah tanpa bantuan
Yen sampeyan wis nguripake kanggo ngurangi patah tulang pergelangan kaki, bisa uga ana jaringan catu sak irisan. Ahli terapi fisik sampeyan bisa nindakake pijet tissue pijet lan mobilisasi kanggo ningkatake mobilitas catu kasebut. Dheweke uga bisa mulang sampeyan carane nindakake tèknik pijet ing awak dhewe.
Carane Panjang Terapi Fisik Pungkasan?
Saben uwong nambani beda, lan cedera pergelangan sikile saben liyane beda. Panjenengan PT kudu ngrembug karo sampeyan ramalan sakabèhé karo rehab fraktur tungkak. Prognosis iki biasane gumantung carane sampeyan uga ngglundhung sikil nalika rehab pisanan.
Umumé, terapi fisik kanggo tungkak tungkak suwene watara 6 nganti 8 minggu. Pengalaman pribadi panjenengan karo PT bisa luwih cendhek utawa maneh gumantung ing cedera spesifik sampeyan.
Tembung Saka
Pecah pergelangan liyané bisa nyebabake mundhut fungsi sing penting lan mbatesi kemampuan kanggo lumaku, mlaku utawa melu kanthi lengkap ing karya lan aktivitas rekreasi. Terapi fisik sawise fraktur tungkak bisa mbantu sampeyan nambah mobilitas lan mbantu sampeyan kanthi aman bali menyang kegiatan lan fungsi normal.
Sumber:
> Keene, D, > etal >. Gerak ankle awal versus immobilization ing manajemen postoperative fraktur pergelangan kaki ing wong diwasa: review sistematis lan meta-analisis. JOSPT, 44: 9. 690-701.
> Safran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003). Instruksi kanggo pasien olahraga olahraga. Philadelphia: Saunders.