Titik pemicu nggambarake pandhuan otot skeletal sing ana ing kelompok otot sing luwih gedhe. Titik pemicu sing lembut kanggo tutul lan bisa nyebabake rasa nyeri menyang awak sing adoh. Pasien bisa nyebabake nyuda, terus-terusan nyebabake tumuruning gerakan ing otot sing kena. Pijet, semprotan lan babagan, lan injeksi minangka teknik kanggo ngurangi rasa nyebabake kacepetan titik.
Apa Pemicu Poin?
Nilai pemicu aran kaya lawang marmer utawa knot mung ing kulit. Nalika mencet tombol-tombol pemicu, akeh wong sing ora nyenengake utawa ora nyaman. Kadhangkala, titik-titik pemicu dadi sensitif banget, lan sawetara wong ngrasakake rasa nyuda ing wilayah sing duweni titik pemicu.
Riset nuduhake yen ora ana sing ngerti apa jaringan sing tepat sing ndadekake sampeyan ngira-ira titik pemicu. Sampeyan uga ora dingerteni yen ana wong sing nandhang lara nalika nutul knot lan sawetara wong ora.
Ana rong jinis titik pemicu sing dianggep terapi fisik: titik-titik pemicu aktif lan pasif. Nilai pemicu pasif mung kena ing lokasi sing tepat. Yen sampeyan duwe simpul otot sing nyeri ing hamstring lan wong nyemprotake, rasa nyusahake bakal dirasakake nalika tekanan ana ing simpul.
Titik pemicu aktif nuduhake rasa sakit ing bagean awak liyane. Yen ana wong nyetir ing titik pemicu sing aktif ing pundhak sampeyan, sampeyan bisa ngrasakake lara ing pundhak lan gejala ing dada utawa lengen.
Boten wonten jinis titik pemicu sampeyan utawa fakta sing durung mangerteni apa sing kedadeyan nalika wangun pemicu, sampeyan bisa entuk manfaat saka terapi fisik kanggo ngatur masalah sampeyan.
Carane Bisa Bantuan Therapy Fisik?
Yen sampeyan ngupayakake perawatan saka terapi fisik kanggo terapi titik pemicu, aja lunga kanthi tujuan mbusak titik pemicu.
Luwih, fokus ing sinau strategi kanggo ngatur nilai pemicu nuwuhke. Terapi fisik kanggo knot perih otot bisa mbantu ngatasi nyeri lan mbantu nemtokake mekanika awak sing ndadekake bisa nyebabake nyeri otot.
Ana akeh beda perawatan terapi fisik kanggo titik pemicu. Iki kalebu:
- Pakaryan kanggo ngganti sikap awakmu lan cara gerakan awakmu
- Taping kinesiology
- Therapeutic modalities kaya ultrasonik lan stimulasi listrik
- Kringet garing
- Pijet
Riset nuduhake yen ora ana siji perawatan sing paling apik kanggo knot perih. Siji bab kanggo tartamtu-makarya ing program perawatan aktif postures koreksi lan latihan luwih unggul kanggo pangobatan pasif kanggo titik pemicu. Mriksa kanthi terapi fisik kanggo evaluasi lengkap kondisi sampeyan kanggo sinau babagan strategi perawatan diri kanggo ngatur titik pemicu.
Langkah pisanan kanggo Njupuk Yen Rasa Rasa
Yen sampeyan ngalami knot lan titik-titik pemicu nuwuh, dhisik, aja keprungu. Nilai pemicu ora entheng lan ora nimbulaké bebaya sing penting kanggo sampeyan utawa kesehatan. Padha mung nyebabake rasa nyuda sing bisa matesi mobilitas normal.
Kanggo ngatasi knot otot sing pedhot, mriksa dhokter sampeyan kanggo njamin yen ora ana rasa nyeri ing awak.
Takon babagan terapi fisik kanggo nambani titik pemicu sampeyan, lan miwiti nindakaken program perawatan aktif kanggo mbédakaké positif karo titik pemicu. Kanthi sinau strategi kanggo ngatasi rasa sakit, sampeyan bisa ngontrol kondisi sampeyan.
Uga dikenal minangka: spasm otot, knot perih
Artikel iki wis disunting déning Brett Sears, PT.