Papan BAPS minangka piranti olahraga sing umum ditemokake ing klinik terapi fisik. BAPS minangka akronim kanggo B iomechanical A nkle P latform S ystem. Iki digunakake kanggo nambah imbangan lan proprioception ing ankle, lutut, lan pinggul sawise luka utawa surgery.
Ciloko umum sing mbutuhake nggunakake papan BAPS nalika rehab kalebu:
Papan BAPS minangka cakram irregular mbentuk bolongan ing tengah. Ana lima hemispheres sing beda-beda ukurane, lan siji-sijine ditumpuk menyang bagian ngisor cakram, saengga ora cukup.
Carane Gunakake
Ing sisih ndhuwur cakram iku garis gedhe. Iki ngendi sampeyan mlaku mlaku sadurunge nggunakake BAPS. Sawise sikil sampeyan ana ing Panggonan ing BAPS lan sampeyan nyekeli soko stabil, sampeyan nggunakake otot pergelaran sampeyan kanggo ndeteksi pinggiran ngarep lan pinggiran pinggir menyang lantai. Banjur sampeyan bisa nyentuh pojok kiwa lan tengen papan BAPS menyang lantai. Papan pinggir uga bisa dipindahake kanthi arah sirkuler kanthi tungkak.
Sesi khas ing Papan BAPS bisa uga kalebu mindhah papan maju lan bali 20 kali, sisih mburi 20 kali, lan ing lingkaran 20 kali. Pandhuan arah gerakan beda-beda nggatekake kelompok otot sing beda ing sikil lan sikilmu.
Papan BAPS iku serba guna, lan bisa digunakake kanthi mlaku-mlaku sikil sisih kiwa ana ing sisih, lan garis tengen sikil tengen ing sisih liyane. Kanggo ngalihake sisi, mung ngeculake belahan bumi ing salah sijine, flip papan BAPS, banjur sungkupake menyang sisih ngelawan.
Nggawe liyane utawa kurang saka tantangan
Lima jinis hemisfer ukuran sing disedhiyakake karo papan BAPS.
Minangka imbangan, kekuatan, sawetara gerak lan proprioception nambah, sampeyan bisa nggunakake hemisphere sing luwih gedhe ing ngisor kanggo nambah intensitas latihan.
Ana uga lima bolongan tambahan ing BAPS. Iki dumunung ing panggonan tartamtu ing saindhenging papan lan dirancang kanggo nampa postingan cilik ing endi sing bisa dilebokake kanggo tantangan luwih saka otot ing sikil. Otot beda bakal digandhengake gumantung ing ngendi sampeyan ngirimake post ing papan BAPS.
Papan BAPS bisa digunakake nalika njagong mudhun, ngadeg karo sawetara dhukungan ekstra saka sikil sing ora digunakake ing Papan utawa ngadeg karo siji sikil ing Papan. Biasane, latihan BAPS sing lungguh rampung sakwise surgery utawa tatu nalika latihan bobot-bobot ora bisa ditoleransi. Nalika sampeyan nambah lan bisa ngendhaleni bobote luwih ing ngisor awakmu, sampeyan bisa pindhah saka njagong nganti ngadeg karo dhukungan, kanggo pungkasane sikap sikil siji.
Tujuan utama nggunakake BAPS yaiku kanggo nambah proprioception lan kekuatan ing sikil. Proprioception nuduhake kemampuan awak kanggo ngenali ngendi iku lan pira tekanan ing awak saka lantai utawa obyek liyane.
Sawetara terapi fisik uga nggunakake papan BAPS kanggo nambah proprioception ing lengen sasampunipun operasi bahu utawa cedera.
Sawise cilaka, utawa surgery, sistem propriositif awak sampeyan ora bisa dienggo kanthi bener, lan imbangan sampeyan bisa kena. Pakaryan fisik sampeyan bisa nggarap sampeyan kanggo nambah keseimbangan lan proprioception, lan papan BAPS bisa dadi piranti olahraga sing digunakake.
Papan BAPS minangka piranti khusus, lan mung kudu digunakake miturut bimbingan terapis fisik utawa asisten terapi fisik.