Diet diabetes Dr. Bernstein digawe dening Richard K. Bernstein, MD, dokter karo diabetes tipe I. Kanthi kondisi kasebut, awak ora duwe insulin amarga dheweke umur 12 taun. Kanggo wektu sing suwe, dheweke nganggep yen dheweke kudu manggon kanthi komplikasi diabetes, dheweke ngalami akeh diabetes. Ing taun 1969, dikembangake minangka sistem manajemen diabetes sing bisa ngatasi gula getih lan ngatasi akeh komplikasi diabetes.
Dheweke tetep sehat ing taun 80-an lan éntuk renown ing nimbali wong liya kanthi diabetes babagan cara urip dawa sehat.
Diet Appeal Beyond Mung Wong Karo Diabetes
Dr. Bernstein wis nemokake yen sisteme bisa mbantu wong sing ora duwe diabetes ilang bobot, ningkatake kesehatan, lan nyegah diabetes. Dheweke uga pracaya yen asring glukosa getih minangka "normal" - ora bisa disebut "pre-pre diabetic", sing kira-kira cocog karo glukosa getih puasa ing taun 90-an. Buku-bukune uga ngandhut informasi sing jero babagan glukosa getih, efek negatif banget saka glukosa getih, lan cara ngontrol glukosa getih. Iki migunani kanggo sapa wae sing duwe masalah karo karbohidrat utawa gula.
Buku Utama
"Larutan Diabetes Dr. Bernstein: Panuntun Lengkap Kanggo Ndhuwur Normal Sugars darah": Buku asli diterbitake taun 1997. Edisi 2011 kalebu informasi babagan teknologi anyar (kalebu pompa insulin lan monitor gula darah sing tetep), obat-obatan (kalebu insulin sing dihirup) , lan cara lan resep-resep anyar.
"Diabetes Diet: Solusi Low-Carbohydrate Dr. Bernstein" (2005). Buku iki kanggo wong diabetes lan wong-wong sing pengin nguber diet rendah karbohidrat. Wis luwih saka 100 resep.
Pangan lan Panggangan Panggangan Terbates
Dr. Bernstein misahake panganan sing nyebabake kenaikan gula getih sing cepet, lan sing ora.
Sampeyan mung ora mangan panganan ing kategori pisanan. Ana sawetara panganan karbohidrat sing nyebabake glukosa getih sing luwih alon, sing luwih cilik, lan wong-wong sing nulungi rencana kasebut diijini mangan panganan sing diukur. Wong sing dietung nderek dhaptar panganan Dr. Bernstein minangka diterbitake ing bukune. Rincian liyane diet kalebu:
- Jumlah Restriksi: Ing 30 gram karbohidrat sing efektif saben dina, iki minangka diet kurang karbohidrat. Nanging, Dr. Bernstein duwe akeh saran kanggo panganan kanggo ngganti panganan karbohidrat sing luwih dhuwur, sing nggawe diet diet kanggo dheweke meh 50 taun.
- Jumlah Struktur: Ana akeh struktur kanggo diet. Saben meal duwe jumlah karbohidrat sing ditemtokake.
- Variasi individu: Dr. Bernstein ora ngomong babagan variasi individu ing diet, kajaba wong sing beda bakal mangan protein lan lemak sing beda.
- Learning Curve: Rencana Dr. Bernstein nyedhaki prasaja kanggo sinau . Utamane nyedhiyakake ngerti apa ora mangan, banjur carane ngatur karbohidrat ing saben meal.
- Fase diet : Ora kaya diet diet bobot kurang karbohidrat, ora ana fase. Tujuan utama kanggo nyegah glukosa getih, lan diet ora diantisipasi kanggo owah-owahan. Nyatane, Dr. Bernstein nyatakake yen phasing karbohidrat luwih saka wektu iku ora produktif.
Dr. Bernstein's Philosophy
Anggepan Dr. Bernstein minangka wong sing duwe diabetes ora bakal bisa nyedhaki glukosa getih normal tanpa diet rendah banget. Saliyane, wong tanpa diabetes bisa uga bisa nggayuh tujuan sing padha lan isih akeh ngandhut karbohidrat. Minangka diet apa wae, ana pro lan kontra karo pendekatane.
Yen sampeyan duwe diabetes, rembugan diet karo dhokter. Pangobatan sampeyan perlu disetel nalika sampeyan ngganti pola mangan. Sampeyan bisa uga diarani dietitian sing ndhaftar kanggo ngarahake pilihan pangan lan ngonfirmasi manawa diet iki cocok kanggo kondisi sampeyan.