Nggawe Stressing babagan Apa Mangan lan Ngombe kanthi Following Tip Iki
Rasa stres babagan game amba? Sanajan sampeyan dudu penggemar sepakbola, sampeyan bakal kuwatir apa sing bakal dipangan lan ngombe sajrone partai Superbowl. Biasane, panganan Superbowl dhuwur ing kalori, lemak, lan karbohidrat. Miturut Departemen Pertanian Amérika Sarékat, Superbowl minangka dina paling gedhé kaping kalih panganan ing Amerika Serikat.
Rata-rata, para penonton njupuk babagan 1.200 kalori panganan. Yen sampeyan wong sing diabetes, iki bisa mbebayani amarga panganan sing dhuwur ing karbohidrat bisa nulungi gula getih. Nanging, aja kuwatir - sampeyan isih bisa nikmati Superbowl tanpa sabotaging diet utawa ngirim gula menyang gila.
Nggawe babagan Perusahaan lan Acara
Kita cenderung revolve katelu lan acara watara apa kita arep mangan lan ngombe, lan nalika iku nyenengake kanggo nindakake, sampeyan ora kudu lunga. Muter cahya ing app lan cemilan . Tinimbang nyemprotake piring karo nachos, keripik kentang, pretzels, babi ing selimut, kentang goreng, lan panganan karbohidrat sing liyane, pilih siji indulgensi pangan lan muat sithik piring kanthi ngethok crudite lan pencet kaya guacamole. Menehi aturan dhewe kanggo matesi appetizers menyang piring lan tetep kanggo sing. Sampeyan isih bisa seneng sawetara perkara sing ora bisa dipangan ing kabeh wektu, nanging kanthi nempatake pangan ing piring lan njagong supaya seneng, sampeyan bisa nonton game utawa ngobrol karo obrolan lan ora nglakoni.
Ngombe kanthi wicaksana
Iku nyenengake kanggo duwe ombenan sawetara nalika ngrasakake olahraga, nanging yen sampeyan duwe diabetes, sampeyan kudu ngombe kanthi bijak. Ora mung alkohol sing ngandhut kalori sing kaluwihan, alkohol bisa nyebabake gula getih nyedhaki utamane yen sampeyan durung mangan. Nalika ngombe alkohol, manawa kanggo ngombe karo panganan lan supaya omben-omben sing dhuwur ing ombenan gula - campuran karo jus, koktail karo sirup, lan liya - liyane.
Kanggo tips liyane babagan carane ngombe kanthi aman: 6 Cara Nyenengake Alkohol Aman karo Diabetes Tipe 2
Njaluk ing Workout ing Game Day
Yen sampeyan ngira mangan luwih saka biasa, nglakoni sawetara latihan ing dina game bakal mbantu ngobong kalori lan ngedhunake gula darah. Njupuk kelas latihan sing nyenengake, mlaku metu kanggo mlaku cepet utawa nglakoni latihan resistance. Sembarang olahraga luwih apik tinimbang ora. Nggawe dhaptar lagu dina game lan cocog munggah. Ora ana sing ngomong persaingan sing luwih apik tinimbang sawetara lagu sing apik. Sampeyan bisa uga aran banget supaya sampeyan ora ngrasakake kaya ngemot utawa noshing ing sampah - punika daya latihan. Perlu sawetara gagasan liyane? Numpuki munggah lan metu kanggo lathian: 5 Latihan Kegiatan Seneng sing Ora Seneng Kaya Ngleksanani Utawa nindakake latihan nyenengake iki ing: Wii Fit Plus Bisa Mbantu Mbenakake Gula darah
Nggawa Panganan menyang Pesta
Iku sopan lan wicaksana kanggo nggawa soko menyang partai. Apa ora nggawa barang sing sehat lan enak? Aku mung mikir yen sampeyan ora mung siji sing mangan. Wong bakal milih pilihan sing sehat yen ana. Masalah iku nalika ora ana pilihan sing sehat, iku ndadekake navigasi meja prasmanan minangka tugas sing angel banget. Nyedhiyani godhong kacang buncis, cuwèran sehat, guacamole, tusuk ayam, salad campuran utawa piring sayuran.
=
Kene sawetara resep favorit liyane:
Turkey Lettuce Wraps
Sumber Daya
Nyetel Departemen Pertanian Negara. Pandhuan safety panganan pisanan kanggo pesta superbowl. Diakses ing-line. 26 Januari 2015: http://blogs.usda.gov/2014/01/30/first-down-food-safety-tips-for-your-super-bowl-party/