Kekirangan ndadekake hawa napsu lan dadi luwih kuwatir
Apa sampeyan wis ngelingake menawa nalika sampeyan lagi ngalami nyusahake, sampeyan dadi tambah cemas, sing ndadekake sampeyan mulai panik, saengga nyebabake sampeyan dadi luwih ambegan? Urutan iki dikenal minangka siklus dyspnea, sing paling umum ing COPD.
Dyspnea , sing luwih umum dikenal minangka sesak napas, bisa diterangake minangka sensasi kanggo nduwe rasa ambegan sing bisa nyebabake kekurangan oksigen ing aliran getih.
Iki minangka salah sijine gejala COPD , lan uga bisa dadi paling medeni.
Pasien karo COPD kerep nandhang serangan kuatir lan panik amergo dyspnea, lan kasebut bisa miwiti dominasi urip sampeyan. Ing kasunyatan, kanggo sawetara wong, kahanan emosi tartamtu - umpamane, miwiti argumentasi karo anggota kulawarga, utawa ing wong akeh - bisa narik utawa nyumbang kanggo siklus of breathlessness. Ing wayah sore dheweke bisa nyebabake kegelisahan tambahan ... lan siklus ganas diwiwiti.
Mangerteni Siklus
Kanggo mangerteni carane nyegah siklus dyspnea, sampeyan kudu ngerti carane kedadeyan kasebut. Nalika sampeyan wiwit nyedhak ambegan, sampeyan ora kuwatir yen sampeyan ora njupuk cukup udara, sing nyebabake kuatir. Kekuwatan ndadekake sampeyan ngrasakake luwih cepet lan luwih cepet, sing ndadekake rasa nyuda iku luwih elek. Iki nalika panik bisa diset ing, lan sawetara wong kanthi COPD wis didiagnosis kanthi gangguan panik.
Nalika wong ngalami sensasi iki, bisa dadi kesusahan sing bakal diwiwiti kanggo mbatesi aktivitase supaya bisa ngatasi apa wae sing bisa nyebabake napas ambegan.
Ora mung iki pungkasane bisa njupuk kabeh kabungahan saka urip, nanging kanthi sedentary bisa nyebabake akeh masalah liyane, kayata obesitas, sing ndadekake manawa luwih kuwat ambegan.
Carane Break the Dyspnea Cycle
Tindakake langkah kasebut kanggo nyegah siklus dyspnea:
- Njupuk kontrol - Sajrone episode saka dyspnea, njupuk kontrol nggunakake diaphragmatic ambegan karo pursed lambé .
- Nyepetake awak - Pacing dhewe bisa mbantu ngirit energi sing bakal ngidini sampeyan nglakoni luwih dhisik sadurunge dyspnea bakal kecekel.
- Latihan - Latihan saben dina bakal mbantu nangani aktivitas liyane kanthi kurang ambegan.
Siklus dyspnea ora mung nyenengake nanging bisa nyebabake rasa sedih lan sumelang. Yen perasaan kasebut dadi akeh banget, dheweke bisa wiwit ngganggu urip saben dina. Depresi uga disambung karo exacerbation COPD . Kabar apik yaiku yen kuatir lan depresi bisa ditangani kanthi medis. Dhiskusi karo dhokter sampeyan kanggo ndeleng opsi perawatan apa sing kasedhiya kanggo sampeyan. Sawise depresi lan kuatir bisa dikendhaleni , kesehatan sakabèhé bakal nambah lan sampeyan bisa urip maneh maneh.
Sumber:
Bailey PH. Siklus dyspnea-anxiety-dyspnea - crita-crita pasien COPD: "Iku angel / nalika sampeyan ora bisa ambegan." Riset Kesehatan Kualitatif. 2004 Jul; 14 (6): 760-78.
Tinggal karo Penyakit Paru Kronis. The StayWell Company. 2005.