Coba rancang dhahar sampel iki yen rencana perawatan diabetes kalebu resep kanggo diet kalori 2000.
Sampeyan bakal bisa nyenengi (kurang karbohidrat) pancake, tuna lan salad walnut, lan pitik kari Thai, umpamane.
Rencana sampel nyedhiyakake total 2000 kalori - 50% saka karbohidrat lan 30% saka lemak. Senajan iki jumlah maksimum lemak sing dianjurake kanggo rencana mangan diabetes, sumber lemak dhuwur ing "becik," lemak jenuh.
Waca liyane babagan planning meal meal .
Sarapan
- Resep pancake rendah karbohidrat
- 1 sendok teh sirup cahya
- 1 cangkir irisan stroberi
- 1 cup susu skim
- Warung karo 2 sendok teh bebas lemak setengah setengah
Nedha awan
- 1 porsi resep salad tuna lan walnut
- 1 tuwung mentah salad sayuran
- 4 cangkir gandum
- 1 apel
- 1/2 cangkir gula tanpa mrico
- 5 wafer vanila
- 8 nganti 10 ons banyu utawa gula tanpa gula
Nedha bengi
- 1 porsi resep kare Thai kari
- Tambahake 1/2 kentang manis, iris tipis, menyang kari (biasane masak karo bahan liyane)
- 1/3 tuwung masak coklat
- 1/2 cangkir zucchini masak
- 1 100% -fruit bar buah beku
- 8 nganti 10 ons banyu utawa gula tanpa gula
Snack
- 6 ons yoghurt tanpa lemak
- 1/4 gelas granola tanpa lemak
- 1 ons sedheng kalkun daging turki
- 15 keripik cemilan
- 8 nganti 10 ons banyu utawa gula tanpa gula
Yen sampeyan duwe diabetes, tim medis bakal nyaranake diet minangka bagéan saka rencana perawatan sampeyan. Bobot awak, dhuwur, umur, tingkat kegiatan, stressor metabolik liyane, lan kabutuhan bobote bakal dipikirake nalika ngétung total kalori saben dina.