Jenis lan Efektivitas Suplemen Over-the-Counter
Suplemen enzim pencernaan yaiku produk sing dirancang kanggo niru efek enzim pencernaan sing ditemokake ing jero awak sing mbantu mecah lan nyerep pangan. Prodhuk iki didol kanthi over-the-counter karo pabrikan ngakoni yen dheweke ngatasi masalah weteng lan mbiyantu kanggo akeh jinis kondisi kesehatan. Ringkesan iki bakal ngajari sampeyan minangka jinis sing paling umum ing enzim pencernaan sing didol minangka suplemen lan mbantu sampeyan nemtokake manawa suplemen kuwi bisa uga kanggo sampeyan.
Say Hello kanggo Pankreasmu
Sampeyan ora bisa duwe pangerten lengkap babagan manfaat tambahan enzim ing pencernaan tanpa mangerteni apa sing ngalami enzim pencernaan sing alami sing dumadi ing awak. Njupuk wektu kanggo reacquaint dhewe karo pancreas sampeyan. Antarane liyane, pankreas ngresiki macem-macem enzim sing mbantu nyusut lemak, protein, lan karbohidrat sing wis dicerna.
Nalika pankreas ora bisa dienggo, amarga penyakit utawa ciloko, malabsorpsi gizi sing penting ana. Ing kasus kasebut, panggunaan enzim pankreas tambahan bakal dituduhake. Peneliti medis uga nganggep yen nggunakake enzim pencernaan kanggo macem-macem kondisi kesehatan liyane.
Jinis Tambahan Enzim Digestive
Suplemen enzim pencernaan bisa uga ditemokake saka tetanduran, kewan, utawa jamur. Punika sawetara jinis sing luwih umum sing didol ing pasar.
Bromelain
Bromelain ngandhut macem-macem enzim sing asalé saka batang lan pulp saka nanas.
Migunani ing pencernaan protein, bromelain dianggep mbiyantu mbiyantu ngurangi gejala indigestion lan uga inflammation stemming saka ciloko utawa infèksi. Bantu gawe bromelain kanggo nyegah pain sing disebabake arthritis uga dievaluasi, kanthi sawetara temuan campuran.
Ana bukti anekdotal, nanging ora ana dukungan riset resmi, kanggo nggunakake bromelain minangka bantuan pencernaan.
Perkiraan dosis beda-beda, nanging umume, dianjurake bromelain dijupuk kaping pirang-pirang dina karo dhaharan. Bromelain ora kena dijupuk dening wanita utawa bocah sing ngandhut. Bromelain bisa nyebabake tumindak obat-obatan resep, supaya manawa sampeyan njaluk obat saka dokter sadurunge njupuk bromelain.
Lipase
Lipase penting kanggo pencernaan lan panyerapan lemak. Suplemen lipase ditemokake saka babi, sapi, tanduran, lan jamur. Rumus lipase mungkin termasuk enzim lain, seperti amilase, laktase, dan protease.
Suplemen lipase dianggep ngurangi gejala gas lan kembung, sanajan riset cilik wis rampung. Kahanan kesehatan tartamtu bisa uga nyebabake kekurangan lipase lan mulane lipase tambahan bakal katon mbiyantu. Kajaba sing nglibatake penyakit pankreas utawa ciloko, ing ngisor iki ana sawetara panyakit liya ing ngendi suplementasi lipase bisa dituduhake:
- Penyakit celiac
- Penyakit Crohn
- Fibrosis cystic
Yen njupuk minangka bantuan pencernaan, dianjurake supaya lipase dijupuk 30 menit sadurunge mangan. Priksa manawa sampeyan njaluk ijin saka dokter sadurunge njupuk lipase. Enzim pencernaan liyane bisa nyuda efek saka suplementasi lipase.
Papain
Papain asalé saka woh pepaya.
Papain dianggep migunani kanggo pencernaan protein, lan kanggo lemak sing luwih duwur. Sanajan dianjurake minangka bantuan pencernaan, ora ana riset kanggo ndhukung efektivitas papain babagan iki. Kahanan liyane papain wis dianggep kanggo, nanging kanthi dukungan riset minimal, kalebu arthritis, alergi pangan , pemulihan ciloko, shingles, lan sawetara penyakit otoimun .
Papain dijupuk minangka dianjurake umume dianggep aman. Dosis tinggi papain bisa nyebabake tatu tenggorokan. Aja njupuk papain tanpa idin dokter utawa yen sampeyan ngandhut utawa nyusoni. Sampeyan mungkin duwe reaksi alergi marang papain yen sampeyan alergi marang ara utawa kiwi.
Lactase
Laktase bedane saka enzim pencernaan sing diterangake ing ndhuwur kayata ing usus cilik , ora pancreas. Laktase dibutuhake kanggo pencernaan laktosa, gula sing ditemokake ing produk susu. Individu sing nduweni tingkat rendah saka enzim laktase dianggep lactose intolerant .
Yen sampeyan wis didiagnosis karo intoleransi laktosa, ana produk susu sing lactose sing luwih murah. Sampeyan bisa nemokake yen sampeyan bisa nikmati produk kasebut ing dosis cilik tanpa masalah. Supaya njupuk suplemen laktase sadurungé mangan produk susu uga bisa dadi cara kanggo sampeyan kanggo entuk manfaat nutrisi saka produk susu. Enzim laktase uga bisa ditambah langsung menyang susu sadurunge ngombé.
Apa Sampeyan Coba Entuk Tambahan Enzim?
Suplemen enzim pencernaan katon minangka intervensi sing cukup aman kanggo ngatasi distorsi pencernaan. Nanging, manawa sampeyan bakal nemokake gejala sing signifikan ing gejala sampeyan bakal kurang jelas. Karo produk sing over-the-counter, tansah njaluk dhuwit saka dokter sadurunge njupuk tambahan kuwi.
> Sumber:
> Bromelain. Pusat Medika Universitas Maryland. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/bromelain.
> Lipase. Pusat Medika Universitas Maryland. http://www.umm.edu/health/medical/altmed/supplement/lipase.
> Papaya. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/druginfo/natural/488.html.
> Roxas, M. "Peran Enzim Suplemen ing Gangguan Pencernaan" Review Medicine Alternative 2008 13: 307-313.
> Lactose Intolerance National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/lactose-intolerance.