Yen sampeyan ngalami cedera ing lutut sampeyan, sampeyan bakal entuk manfaat saka terapi fisik kanggo mbantu ningkatake gerakan dhengkul (ROM) lan kekuatan. Terapis fisik sampeyan bisa nindakake tes khusus kanggo nemtokake manawa sampeyan wis ngrusak struktur utawa ligamen tartamtu ing lutut.
Ligator cruciate anterior (ACL) minangka struktur penting ing lutut.
Iku mbantu kanggo nyegah slipping geser balung shin ing ngisor buntut thigh. Ciloko menyang ACL nyebabake kahanan ora stabil ing dhengkul lan bisa nyegah sampeyan supaya melu aktivitas dhuwur lan atletik.
Carane Aku Ngerti yen ACL Koyone?
Yen sampeyan duwe nyeri lutut sawise nandhang lara, dokter utawa terapis fisik bisa nemtokake yen ACL (utawa struktur liyane) bisa rusak. Dheweke banjur bisa njamin yen sampeyan nampa perawatan sing tepat kanggo lutut sampeyan.
Kanggo ngetokake integritas ACL pisanan, sampeyan ahli terapi fisik utawa dokter bisa nguji laci anterior kanggo lutut . Iki rampung kanthi gadhah terapi sampeyan kanthi alon narik balung shin maju nalika nyayaki sikilmu. Yen shin nglewati luwih cepet ing lutut ciloko minangka dibandhingake karo lutut sing ora ciloko, ana kamungkinan sampeyan wis ngilangi ACL.
Yen sampeyan ngira sampeyan wis ambruk ACL, disaranake sampeyan ngunjungi dokter kanggo konfirmasi suspike.
Dheweke bakal menehi pesanan lan MRI luwih apik kanggo netepake struktur internal lutut sampeyan.
Evaluasi Therapy fisik sawise ACL Tear
Yen sampeyan ngilangi ACL, dhokter sampeyan bisa ngrujuk marang terapi fisik kanggo mbantu sampeyan ngrambah mobilitas normal. Panggonan pisanan ing terapi fisik kasebut minangka evaluasi awal, lan sajrone sesi iki, PT bakal ngumpulake informasi babagan kondisi sampeyan kanggo mbantu rencana perawatan.
Komponen evaluasi awal sawisé ACL ngilangi:
- Sejarah
- Assessment mobilitas fungsional
- Analisis gait
- Palpasi
- Range gerakan
- Kekuwatan
- Bengkak
- Balance lan proprioception assessment
- Tes khusus
Pengobatan Terapi Fisik sawise ACL Tear
Sawise ahli terapi fisik sampeyan ngrampungake evaluasi awal lan penilaian, dheweke bisa nggarap sampeyan kanggo ngrampungake rencana perawatan sing cocok. Priksa manawa bisa kerja kanthi rapet karo PT kanggo ngembangake gol, lan takon yen sampeyan ora ngerti diagnosa, prognosis, utawa perawatan.
Komponen saka rencana perawatan terapi fisik sawisé ACL kalebu, nanging ora diwatesi karo:
- Kontrol Pain: Ahli terapi fisik bisa migunakake macem-macem teknik perawatan kanggo ngurangi nyeri lutut. Paket es bisa digunakake kanggo ngurangi dadi gedhe, lan kadhangkala TENS bisa digunakake ing lutut kanggo ngurangi rasa nyusahake.
- Latihan langkah: Yen sampeyan mlaku nganggo piranti sing ngewangi kaya crutches, ahli terapi fisik sampeyan bisa nemtokake carane nggunakake kanthi bener. Dheweke uga bisa mbantu kemajuan sampeyan saka mlaku kanthi crutches kanggo lumaku kanthi normal tanpa piranti assist.
- Manajemen swelling: RICE . asas minangka salah sawijining cara paling apik kanggo ngedhunake pembengkakan ing lutut. Iki kalebu istirahat, es, kompresi, lan elevasi lutut.
- Ngapikake kontraksi quadriceps : Sawise ACL luh, otot quadriceps ing ndhuwur paha sampeyan meh nutup lan mandheg mlaku kanthi bener. Salah siji tujuan utama saka terapi fisik sawise lutut dada yaiku kanggo ngatasi maneh kontrol quadriceps normal. Pakaryan fisik bisa nggunakake wangun stimulasi listrik sing disebut NMES utawa Stimulasi Rusia kanggo mbantu ngrampungake tugas iki. Quadriceps latihan penguat, kaya sikil lurus , uga bakal diwenehake.
- Latihan nguatake : Saliyane ngleksanani latihan kanggo nguatake quadriceps, latihan penguat liyane kanggo otot hipstrip lan hip bisa uga dibutuhake nalika rehabilitasi ACL.
- Range gerakan gerakan : Sawise ACL luh, rasa lan swelling ing dhengkul bisa mbatesi gerakan dhengkul. Latihan ROM knee kaya rawan bisa dilakoni kanggo nambah lan ningkatake mobilitas dengkul.
- Latihan Balance: Sawise bundhas nduwur sirah, sampeyan bisa uga ngelingi sampeyan nduwe kesulitan njaga keseimbangan sing cocok ing sikile sing tatu. Latihan timbang nggunakake papan sing wobble utawa papan BAPS uga perlu kanggo ngrampungake proprioception normal, utawa kesadaran awak, sawise ciloko.
- Plyometrics: Yen sampeyan lagi mikir babagan bali menyang olahraga tingkat dhuwur, rencana fisik perawatan sampeyan kudu kalebu latihan plyometric. Learning kanggo mlumpat lan tanah mlaku bisa mbantu sampeyan entuk kapercayan sing dibutuhake kanggo bali menyang atletik.
Salah siji komponen paling penting saka program rehab ACL yaiku sinau babagan carane nyegah masalah sing bakal ana ing mangsa ngarep . Priksa manawa sampeyan bisa nggarap terapi fisik kanggo nemtokake variabel-variabel sing uga nyumbang kanggo cilaka, lan nggawe strategi latihan kanggo nyegah kacilakan ACL liyane.
Apa Yen Nyeri Lutut Saya Terus?
Yen sampeyan ngilangi ACL lan ngalami terapi fisik kanggo nylametake mobilitas lan fungsi normal nanging tetep terus kanthi rasa instan, sampeyan kudu nganggep surgery kanggo ndandani ACL . Sampeyan kudu nganggo dhokter sampeyan kanggo nemtokake perawatan paling apik kanggo ACL lan kanggo nemtokake yen bedhah bedah minangka pilihan apik kanggo sampeyan. Umumé, yen sampeyan pengin bali menyang olahraga intensitas dhuwur sing mbutuhake mlaku, mungkasi lan miwiti, utawa mlumpat, sampeyan bisa uga mikirake owah-owahan ACL.
Yen sampeyan duwe operasi lutut, sampeyan bakal entuk manfaat saka terapi fisik sawisé ndandani ACL kanggo mbantu sampeyan bali menyang kegiatan lan fungsi normal. Panjenengan PT bisa nuntun sampeyan liwat protokol pasca operasi OPT kanggo nyedhiyakake lan ngoper kanthi cepet lan aman.
Yen sampeyan ngalami lutut lan ngalami ACL, sampeyan bakal entuk manfaat saka terapi fisik kanggo mbantu sampeyan nambah ROM lan kekuwatan, nyuda nyuda lutut lan dadi gedhe, lan mbantu sampeyan bali menyang tingkat fungsi sadurunge.