Kelelahan minangka masalah umum kanggo wong sing duwe hepatitis. Apa sing ditindakake kanthi langsung dening penyakit ati utawa efek samping saka pengobatan, penderita uga arang banget kesel sawise sesasi turu. Siji panaliten nemokake yen 67 persen wong kanthi hepatitis C ngalami tingkat kepenak. Kelelahan bisa antara entheng nganti abot lan bisa nyebabake saben wilayah urip.
Sawetara wong ngalami keletihan nalika wong liya ngalami siklus kelelahan.
Dealing karo lemes mbutuhake sabar amarga ora ana solusi sing gampang. Nanging, tips iki bisa mbantu ngontrol.
Iku Sampeyan Bisa Lakukan Kanggo Bantuan Fatigue
- Ngleksanani kanthi rutin. Latihan modèrt minangka cara sing apik kanggo ngatasi keletihan. Mungkin misale jek sing aneh banget kanggo ngleksanani nalika sampeyan lagi kesel, nanging mbiyantu akeh wong.
- Mangan jajanan sehat. A diet seimbang minangka cara paling apik kanggo ngatur kelelahan. Mulai karo prinsip dhasar apa sing bakal dipangan yen sampeyan duwe hepatitis kronis.
- Aja ngluwihi jadwal sampeyan. Prioritasake dina iki kanthi nindakake tugas penting lan banjur miwiti tugas liyane minangka level energi sampeyan.
- Ngindhari kahanan sing ora bisa ditindakake. Kene lima tips sederhana kanggo ngatasi stres.
- Rencana kanggo ngaso saben jam sing reguler.
- Njupuk wayah sore. Kanthi umur 30-menit reguler bisa dadi dorongan gedhe kanggo dina lan ngatur kelelahan.
- Sinau ngendhokke. Ing jaman iki akeh aktivitas, kaya yoga lan semedi. Sampeyan ora perlu dadi guru bisnis eksekutif utawa fitness kanggo entuk manfaat saka teknik istirahat iki.
Babagan Dokter Sampeyan Bisa Nganggo Lemes
- Iku apik kanggo laporan lemes menyang dhokter. Sanadyan sawetara lemes mbokmenawa ora bisa ditindakake kanthi penyakit ati, ana cara dokter sampeyan bisa mbantu.
- Nambani hepatitis sampeyan. Keluhan sampeyan bakal luwih nyuda yen sampeyan bisa nemokake respon virologi sing tetep.
- Diagnosa lan nambani anemia . Wiwit anemia nyebabake karesidenan, dhokter sampeyan bisa nemtokake manawa iki minangka keprigelan. Anemia occurs nalika getih kurang cukup sel getih abang sehat.
- Diagnosa lan nambani kahanan liya sing nyebabake rasa kesel, kayata penyakit toroida .
- Prescribe medicine kanggo mbantu sampeyan turu luwih apik. Dokter kudu nggunakake ati sing ati-ati ing kene amarga liver biasane tanggung jawab kanggo ngobong obatan ing awak. Sembarang keuntungan saka pengobatan kudu ditimbang tumrap risiko sing bisa ngrusak ati.
Umumé, dokter bisa nelusuri penyebab keletihan liya sing bisa ditrapake. Iki mbutuhake tes getih, pemeriksaan fisik lengkap lan takon sampeyan akeh pitakonan babagan gejala sampeyan.
> Sumber:
A Guide to Understanding and Managing Fatigue. Penerbitan proyek Dhukungan Hepatitis C.
MD Consult. Fact Sheet Fatigue Patient. Elsevier, Inc. 2009.