Tips Kulit Sehat Kanggo Saben Umur

Cara Njaluk Kulit Sehat ing 20s, 30s, 40s, lan Beyond

Kulitmu ganti saka wektu lan supaya rutinitas perawatan kulit sampeyan. Yen sampeyan lagi tindakake kabeh regimen sing padha kanggo dasawarsa sing kepungkur, wektu iku kanggo nggetar.

Nanging sampeyan pengin luwih saka mung anti-aging hacks lan tips kaendahan. Sampeyan pengin nggawe kulit sehat sing katon apik lan ngrasa apik. Punika babagan carane sampeyan bisa nggawe rutin perawatan kulit sing sampurna kanggo saben tataran urip.

1 -

Perawatan Kulit kanggo 20an Panjenengan

Saiki iki wektu kanggo nggawe gawat kulit sehat. Mbangun dhasar sing apik saiki bakal mbantu ngatasi masalah ing dalan.

Owah-owahan Sampeyan Bisa Deleng

Kulit ing umur rong puluhan katon plump lan tegese, amarga lapisan subkutan sing kuwat. Sel kulit anyar sing anyar digawe kanthi cepet, lan kelenjar sebaceous isih diresiki, menehi kulit umure 20 taun sing cerah.

Sanajan sampeyan wis ninggalake taun-taun kepungkur, kulit sampeyan ora bisa diwenehi memo. Iku normal kanggo kulit super berminyak , komedo, lan jerawat sing isih nyumerepi ing umur iki.

Kunci Bahan Iki Dekade: Alpha Hydroxy Acids

Kulit sampeyan bakal entuk manfaat saka exfoliation lembut (tembung kunci ing kene alus!). Yen sampeyan wis ngenteni sekolah dhuwur ing kulit kanthi scrubs super, wektu kanggo pindhah menyang cara sing luwih canggih kanggo exfoliate. Asam hidroksi asam , khususé asam glikolat lan asam laktat, bakal ngresiki, nglangsa, lan ngowahi kulit sing tanpa gips. A topeng wajah sing ngandhut AHAs, digunakake kaping pirang-pirang saben minggu, minangka nambani becik kanggo kulit.

Produk kanggo Tambah menyang Rutin Panjenengan: Sunscreen

Pengin ngerti produk perawatan kulit nomer siji sing bisa digunakake? Sunscreen . Iku ora apik, eksotis, utawa seksi, nanging sunscreen iku salah siji produk sampeyan kudu tau tanpa. Pilih produk spektrum kanthi SPF 30 utawa luwih.

Aja menehi SPF kanggo dina ing pantai. Gesang ing saben dina, saindhenging kabeh wilayah sing ditrapake kulit. Nglakoni iki saiki bakal nylametake kulitmu mudhun ing dalan. Sampeyan bakal ngurangi tuwa, bintik peteng, lan nada kulit ora rata, uga risiko kanker kulit. Iku paling penting sampeyan bisa nindakake kanggo kulit sehat.

Tips kanggo 20s Panjenengan

• Aja tan. Lampu ultraviolet saka srengenge-lan saka papan penyamakan-bisa prematur umur kulit lan nimbulaké sampeyan luwih resik kanker kulit. Ora ana barang sing aman. Tenan kaya sing dipikir srengenge sing dicelupake? Penyamak tanpa sisa adalah cara paling apik kanggo pindhah.
• Yen pimples dadi masalah, miwiti regimen perawatan kukul. Produk jerawat sing over-the-counter bisa digoleki, nanging ora wedi ngobrol karo dhokter sampeyan yen ora aktif. Ana resep obat jerawat sing kasedhiya sing bakal njaluk jerawat sampeyan ing kontrol.
• Tansah gawe reresik sadurunge ngaso. Kaya dandanan, kringet, lan lenga bisa mbungkus pori-pori utawa mung ninggalake kulit sing ora katon. Aja nganti amben tanpa reresik. Cleanser lan banyu tansah luwih apik, nanging yen sampeyan lagi kesel, ngilangke nganggo kain pembersih rai luwih becik tinimbang mbungkus reresik nightly.

2 -

Care Kulit kanggo 30s Panjenengan

Iku apik kanggo miwiti tumindake anti-tuwa sadurunge sampeyan miwiti ngematake garis sing apik lan kisut. Dadi 30-an iku wektu sampurna kanggo nambah wong-wong mau menyang tumindake perawatan kulit.

Owah-owahan Sampeyan Bisa Deleng

Sampeyan bakal mbokmenawa ngetik 30-an tanpa nemu akeh owah-owahan ing kulit, luwih-luwih yen sampeyan wis rajin karo rutinitas perawatan kulit. Nanging ing sangisore lumahing sawetara toko-toko lemak ngurangi, ndadekake wajahmu rada kurang dibunderaké lan luwih ramping. Serat kolagen lan elastin mulai rusak, lan ana pangurangan jumlah melanosit sing diprodhuksi.

Ing umur 30-an, sampeyan bakal bisa ngeling-ngelingake sllowness lan dullness kanggo nada kulit, amarga tarif turnover sel alon. Sawise sampeyan ngetung umur 30-an, garis-garis sing apik-utamané watara mripat ing mripat-nggawe penampilan.

Rosacea uga umume katon ing umur iki, lan bisa uga salah ing kukul diwasa . Kanthi rosacea, sanadyan, abang lan siram bakal teka lan go utamané nalika sampeyan mangan panganan pedhes utawa ngombe ombenan anget. Yen sampeyan mikir sampeyan duwe rosacea, priksa metu dening dhokter.

Kunci Bahan Decade iki: Retinol

Retinol minangka anti-ager anti-ager sing paling apik. Retinol mbantu ngasilake produksi kolagen, ningkatake pergeseran sel, lan nggawe kulitmu katon luwih cerah. Uga uga mbantu tandha-tandha penuaan. Deleng retinol ing pangobatan ninggalake awak kaya moisturizers lan serums.

Produk kanggo Tambah Rutin Panjenengan: Cream Eye

Yen sampeyan durung duwe, waktune nambah krim mata kanggo tumindake saben dina. Kulit sing tipis ing saindhenging mata sampeyan yaiku sing pisanan nuduhake tanda tuwa. Iku uga rawan ngaso. Sampeyan ora perlu produk super apik utawa larang, mung siji kanggo njaga area mata alus sing lembab.

Tip kanggo 30s

• Aja lali babagan gulumu. Gulu iki mung minangka mata nomer loro nalika nerangake tandha penuaan. Apa wae produk sing sampeyan gunakake ing pasuryan, uga digunakake ing gulu lan dhadha (cleansers, moisturizers, sunscreen lan liya-liyane).
• Mangan woh lan woh-wohan kanggo nglawan sandhangan saka njero. Carotenoids duweni tanggung jawab kanggo menehi woh-wohan lan sayuran sing werna-werna nggantheng, lan menehi kulit dadi werna sing cerah lan sehat. Alesan liyane kanggo mangan sayuran luwih!
• Latihan uga padhangake kulitmu kanthi nambah sirkulasi lan nggawe cerah.

3 -

Perawatan Kulit kanggo 40an Panjenengan

Senadyan, nalika taun 40-an wong-wong mulai serius babagan perawatan kulit, amarga iki owah-owahan dekade sing katon ing kulit. Yen sampeyan wis skimped ing perawatan kulit nganti saiki, iku ora kasep kanggo miwiti.

Owah-owahan Sampeyan Bisa Deleng

Mundhut nada kulit minangka owah-owahan paling jelas sing bakal katon ing dekade iki. Kulitmu wis mulai katon lan rumangsa luwih nyenengake. Kerusakan srengenge sing ditindakake ing pemuda sampeyan wis mulai minangka nada kulit sing ora rata lan hiperpigmentasi. Kelenjar sebaceous sing ngasilake lenga kurang saka sing digunakake.

Hyperplasia Sebaceous arupa masalah kulit umum sing kerep katon ing dekade iki. Jeblugan iki katon nguwatirake, nanging padha ora aman. Iki disebabake nalika kelenjar sebaceous swells. Iki bisa kelakon ing ngendi wae nanging paling kerep katon ing pasuryan.

Kunci Bahan Iki Dekade: Asam Hyaluronic

Amarga kelenjar lenga kasebut wis tiwas, lan epidermis ngalami panipisan, kulit sampeyan uga ngrasa luwih garing tinimbang sadurunge. Kanggo mbantu ngatasi kekeringan, goleki moisturizers sing ngandhut asam hyaluronic. Iki minangka bahan perawatan kulit sing mbantu ngupgrade kelembapan ing kulit, ngasilake sel lan nggawe kulit katon alus lan alus.

Produk kanggo Tambah menyang Rutin Panjenengan: Serum

Yen tandha-tandhane penuaan nyusahake sampeyan, pilih nambah serum anti-penuaan kanggo tumindake saben dina. Wong sing ngandhut vitamin C lan antioksidan bakal mbantu nglindhungi kulit lan bisa ngruwatake kulitmu.

Tip kanggo 40s

• Yen kulit garing dadi masalah, pindhah menyang pelembab sing luwih emol lan ajurake astringen kanggo toner sing ora nganggo pangatusan .
• Delengen milia . Bumps putih iki kerep muncul ing area mripat, lan sayangé bisa dadi pemicu kanthi nggunakake krim mata sing luwih abot. Yen lagi masalah, coba ngalih menyang merek noncomedogenic.
• Coba bedhahake kimia. Kulit kimia dangkal bisa rampung ing spa kulit lokal utawa salon lan bakal menehi kulit cepet lan cepet. Sawijining seri pangobatan bisa mbantu ngliwati hyperpigmentation, ngurangi katon pori-pori lan garis-garis sing apik, lan umumake lemone lan cerah.

4 -

Care Kulit kanggo 50s Panjenengan

Produk sing wis digunakake kanthi cepet ing taun bisa dumadakan nimbulake kulit sampeyan supaya mbrontak. Sholat hormon nalika dekade iki (kanggo wanita) bisa nimbulaké owah-owahan ing kulit. Wektu kanggo ngrampungake perawatan kulit lengkap.

Owah-owahan Sampeyan Bisa Deleng

Kulit sampeyan bisa wae dadi garing lan dehidrasi. Iku uga katon luwih atos tinimbang khas.

Wanita, iku normal kanggo ndeleng rambute rambute ing ndhuwur sikil, dagu, lan ing sikil. Kanggo rambut aneh kanthi acak, sampeyan mung bisa tweeze. Threading, waxing, utawa dermaplaning yaiku pilihan sing apik kanggo ngilangake rambut ing wilayah sing luwih gedhe.

Deleng uga actinic keratoses : patches, scaly patches utawa bumps. Iki tumrap pros "precancerous growths" sing kudu diobati dening dokter.

Kunci Bahan Iki Dekade: Retinoids Resep

Yen tandha-tandha umur tuwa, sampeyan bakal entuk senjata gedhe. Retinoid resep iku anti-ager luar biasa efektif. Retinoid bisa ngurangi bintik-bintik peteng lan ora rata, ngurangi jerone kedutan, lan ngleremake lan ngowahi kulit maneh. Nanging, sampeyan bisa nyebabake iritasi, supaya sampeyan alon-alon ngirimake menyang tumindake saben dina.

Produk kanggo Tambah menyang Panjenengan Rutin: Night Cream

Amarga kulit sampeyan koyone garing lan dehidrasi, krim wengi sing luwih kenthel bisa diurut. Sampeyan bisa lunga kanthi ngagem produk luwih abot tinimbang sampeyan bisa, amarga sampeyan ora perlu kuwatir babar blas berminyak.

Tips kanggo 50s Panjenengan

• Yen pembersih saiki ngaso kulit sampeyan, pindhah menyang ngumbah utawa non-batangan cleansing non-sabun. Prodhuk iki luwih emosional lan kurang ngeculake tinimbang pembersih berbusa tradisional.
• Miwiti nindakake ujian ujian saben wulan kanggo kanker kulit . Deleng owah-owahan ing moles, patches scaly utawa sores sing ora nambani, lan kabeh nabrak utawa pertumbuhan anyar. Ayo sampeyan ngerti dokter apa wae owahan sampeyan.
• Watch kanggo produk sing paling apik. Kulit sampeyan bisa dadi luwih sensitif kanggo wewangian saiki, sanajan ing produk sing wis digunakake kanggo umur. Yen kulit sampeyan nuduhake pratandha saka iritasi, pindhah menyang produk tanpa wangenan kanggo ndeleng yen mbantu.

5 -

Perawatan Kulit kanggo 60s lan Beyond

Sing lanang, perawatan kulit emolien yaiku tujuan saiki. Ngatur kulit sing lembab ora mung mbantu katon lan aran luwih apik, nanging uga mbantu tetep apik. Nyemprotake produk apa wae sing katon minangka nandhang sangsara ing kulit kanthi milih alternatif liya.

Owah-owahan Sampeyan Bisa Deleng

Sanadyan sampeyan wis ora tau ngombe sajrone urip, sampeyan bakal bisa ndeleng garis sing mbentuk ing lambene. Titik umur (kerusakan srengenge AKA) bisa dadi luwih penting.

Amarga lapisan subcutaneous ing ngisor kulit tetep tipis, sampeyan bisa uga ngandhut kulit sampeyan luwih alus tinimbang dadi. Sampeyan bakal luwih rawan kanggo bruising lan scrapes lan, amarga kulit ndandani dhewe alon-alon saiki sing ciloko bakal njupuk maneh kanggo waras. Sampeyan uga bakal sok dong mirsani ngetokake kurang, amarga kelenjar kringet nyuda lan dadi kurang efektif.

Mayoritas wong sing liwat 60 uga ngembangake keratoses seborrheic . Uga disebut kulit kulit, wutah iki bisa katon worrisome nanging sauntara benign.

Kunci Bahan Iki Dekade: Dimethicone lan Gliserin

Glycerin minangka bahan humectant sing mbantu nulungi kulit. Dimethicone minangka bahan silikon sing bentuke protèktif, pelembab pelembab ing kulit. Iku bahan sing paling efektif ing lotion awak, ngewangi sikil, tangan, kaki lan tangan sing lembab.

Produk kanggo Tambah menyang Panjenengan Rutin: Oil Facial

Apa sampeyan rumangsa kaya kulit katon kurang lan garing, sanajan sawise alon-alon exfoliating lan moisturizing? Lengo rai bisa menehi tampilan kulit dewe, lan mbantu nutup segel ing kelembapan. Pilih merek tanpa arum yen sampeyan rawan karo kulit sing sensitif.

Tip kanggo 60s lan Beyond:

• Nglindhungi panyandhang alami kulit: Aja njupuk udan sing panas banget utawa rendhem ing bak dawa banget. Iki bisa ngetokake kulit. Sawise nglangi, slather ing moisturizer lan body lotion.
• Skip cleanse esuk. Jumbuh banget uga bisa ngetokake kulit. Cukup cipratan banyu bakal dilakoni, utawa mlayu kabeh.
• Aja over-exfoliate. Yen sampeyan biasa rutin asam alpha hydroxy utawa retinoids wiwit nandhang kulit, coba gunakake kanggo saben dina liyane utawa mung kaping pirang-pirang saben minggu.

Tembung Saka

Kulitmu akeh owah-owahan ing umur, supaya rutinitas perawatan kulit uga. Sampeyan ora perlu produk larang utawa regimen rumit, sampeyan mung kudu ngrungokake kulit. Yen sampeyan butuh bantuan nggawe tumindake perawatan kulit sing tengen, utawa yen sampeyan duwe pitakon utawa masalah, sampeyan bisa nelpon dermatolog kanthi saran.

> Sumber:

> Draelos ZD. "Produk Perawatan Kulit Ware lan Kosmetik." Klinik ing Dermatologi. 2014 Nov-Dec; 32 (6): 809-12.

> Griffith JL, McCowan NK. "Perawatan Kulit Dasar: Pragmatic Approach to Skin Better Using Cosmeceuticals Over-the-Counter." Jurnal Mississippi State Medical Association. 2014 Oct; 55 (10): 316-20.

> Tan KW, Graf BA, Mitra SR, Stephen ID. "Konsumsi saben wengi lan lemak sayur-sayuran alters werna kulit rai." PLOS One . 2015 Jul 17; 10 (7): e0133445.