Ngerteni More About Vitamin D Bisa Mbantu Ngurangi Risiko Kanker Colon
Apa sampeyan ngerti tingkat Vitamin D? Yen ora, sampeyan bisa nemokake minangka asil sampeyan bisa mbantu ngandhani risiko kanker titik . Pasinaon observasi anyar wis nemokake pranala antara tingkat vitamin D sing kurang ing diet lan ing awak kanthi resiko kanker kolon. Kajaba iku, risiko ngembangake adenoma - jinis polip usus gedhe sing bisa nambah risiko kanker usus besar yen ora ditangani - luwih dhuwur yen sampeyan duwe kurang vitamin D ing diet lan tingkat vitamin D ing awak sampeyan.
Carane Akeh Vitamin D Apa Aku Perlu?
Sawetara ahli kesehatan yakin yen kanggo pencegahan kanker kolon sing paling apik , sampeyan butuh antarane 1000 nganti 2,000 IU vitamin D saben dina, kira-kira rong setengah setengah saka dietary dietary (RDA) sing dianjurake saiki saka 400 IU saben dina. Vitamin D kudu saka diet, suplemen diet, utawa saka kombinasi saka loro. Masyarakat medical nyedhiyakake dhukungan luwih akeh kanggo rekomendasi kanggo vitamin D. Sajrone kalsium , vitamin D wis dikenal minangka nutrisi penting ing kesehatan tulang, sing kaya asring ditambahake ing susu.
Survival Kanker Vitamin D lan Colon
Nanging sadurunge sampeyan mbukak vitamin D, mesthi bakal bisa ngomong karo dokter. Sanadyan sampeyan pancen bisa kurang vitamin D lan kudu luwih akeh nutrisi, sampeyan uga ora perlu, utawa entuk manfaat saka, vitamin ekstra. Sing nylametake kanker kolon uga kudu dicathet uga. Kanggo wong-wong sing didiagnosa kanker usus besar, kanthi kadar vitamin D sing rendah, bisa nambah wekasane urip.
Uga disaranake yen ing antarane wong kanker titik, nampa kemoterapi ningkatake risiko cacat vitamin D. Cara sing paling apik kanggo nemtokake yen sampeyan bisa entuk manfaat saka njupuk luwih saka RDA vitamin D kanggo takon dhokter sampeyan kanggo test vitamin D.
Njupuk Saben Vitamin D Dosis Panjenengan
Sampeyan bakal mikir manawa bagean kesehatan normal bakal mriksa tingkat vitamin D kanthi reguler.
Sayange, iki ora dadi masalah. Yen sampeyan saka Amerika Serikat, sampeyan ora bisa njaluk vitamin D sing cukup lan sampeyan ora bakal ngerti. Njupuk cukup vitamin D ing diet, utawa saka cahya kanthi sinar srengenge cukup kanggo ngidini awak nggawe vitamin D, penting kanggo kesehatan (sinar srengenge mbantu awak nggawe Vitamin D). Amarga dietary dietary (RDA) sing disaranake kanggo vitamin D kurang, sampeyan uga butuh suplemen dietary kanggo mesthekake sampeyan entuk vitamin D sing cukup sing ngluwihi jumlah sing disaranake. Yen sampeyan ngandhani yen vitamin D sampeyan kurang, takon sapira jumlah vitamin D sing perlu kanggo mbenerake masalah iki. Aja ngemot vitamin D sing ora ditemtokake dhisik yen sampeyan butuh luwih akeh nutrisi. Kekurangan vitamin D sing kurang dianggep masalah kesehatan masyarakat sing serius. Iku resiko kurang luwih signifikan tinimbang resiko keracunan (njupuk vitamin D akeh).
- Sumber panganan vitamin D antara liya:
- lenga, iwak banyu seger, kayata tuna, salmon, mackerel, lan sardine
- keju
- yolks endhog
- Vitamin D panganan, kalebu panganan susu, sereal sing siap mangan, lan jeruk lan sawetara jus liyane.
Jelas, vitamin D ora mung penting kanggo kesehatan sakabèhé, nanging uga penting kanggo ngurangi risiko kanker usus besar lan kahanan kronis liyane.
Njupuk luwih vitamin D uga minangka cara kanggo ningkatake kemungkinan kelangsungan hidup yen sampeyan wis duwe kanker usus. Nanging, manawa sampeyan takon dhokter supaya mriksa tingkat vitamin D. Yen sampeyan kurang, sampeyan bisa nggarap panyedhiya kesehatan kanggo nemtokake cara sing paling apik kanggo njaluk vitamin D menyang diet lan awak.
Sumber:
Alkohol Bischoff-Ferrari, Giovannucci E, Willett WC, Dietrich T, Dawson-Hughes B. "Perkiraan konsentrasi Serum Optimal 25-Hydroxyvitamin D kangge kasil Kesehatan." Jurnal Amerika Nutrisi Klinis 2006 84: 18-28.
Fakih MG, Trump DL, Johnson CS, Tian L, Muindi J, Sunga AY. "Kemoterapi Dipunkaitaken Kanggo Kurang Vitamin D Kurang Pasien Karo Kanker Colorectal." International Journal of Colorectal Diseases 2009 24: 219-224.
Giovannucci E. "Bukti Epidemiologis kanggo Vitamin D lan Kanker Kolat." Jurnal Penyelidikan Bone and Mineral 2007 22: V81-V85.
Gorham ED, Garland CF, Garland FC, Grant WB, Mohr SB, Lipkin M, Newmark HL, Giovannucci E, Wei M, Holick MF. "Status Optimal Vitamin D kanggo Pencegahan Kanker Colorectal: Analisis Meta Kuantitatif." American Journal of Preventive Medicine 2007 32: 210-216.
Holick MF, Chen TC. "Kekurangan Vitamin D: Masalah Sedunia Kanthi Konsekuensi Kesehatan." Jurnal Amerika Nutrisi Klinis 2008 87: 1080S-1086S.
Vieth R. " Vitamin D lan Kanker Mini-Simposium: Risiko Tambahan Vitamin D. " Riwayat Epidemiologi 2009 19: 441-445.
Wei1 MY, Cedric F. Garland CF, Gorham ED, Mohr SB, Giovannucci E. "Vitamin D lan Pencegahan Adenoma Colorectal: Analisis Meta." Epidemiologi Kanker, Biomarker & Pencegahan 2008 17: 2958-2969.
Yetley EA, Brulé D, Cheney MC, Davis CD, Esslinger KA, Fischer PW, et al. "Intake Referensi kanggo Intake Vitamin D: Justifikasi kanggo Tinjauan Nilai 1997." Jurnal Amerika Nutrisi Klinis 2009 89: 719-727.