Otot paling ekstrinsik minangka salah siji saka rong kelompok utama otot extensor. (Set liyane iku intrinsik.) Otot banget ekstrinsik lan intrinsik dikelompokake miturut lokasi, lan fungsi.
Loro-lorone otot sing ekstrinsik lan intrinsik perlu kanggo dhukungan balung mburi amarga paling akeh bobot awak ing ngarep. Tanpa otot-otot sing kuat sing ana ing mburine, kita bakal nemokake postur ambruk lan gerakan gedhe sing winates.
Otot bali ekstrinsik dumunung ing njaba awak. Wong-wong mau uga dipérang dadi loro klompok - otot-otot sing ekstrinsik sing duwur lan otot-otot sing ekstrinsik.
Artikel iki nerangake lapisan sing dawa saka otot sing ekstrinsik.
Nalika sakabèhé, otot-otot punggung ekstrinsik mbiyantu ngontrol gerakan tangan lan muter peran ing napas, ciri khas lapisan dangkal yaiku gerakan lengen. (Pernapasan banget dipengaruhi dening lapisan ekstrinsik penengah.)
Otot saka Grup Extrinsik Superfisial
Klompok otot bali ekstrinsik sing dikuwataké dumadi saka 4 otot: Trapezius, latissimus dorsi, levator scapula lan rhomboids.
Trapezius Muscle
Salah siji fitur paling penting saka otot trapezius yaiku wangune. Trapezius (disebut "jebakan" kanggo cendhak) yaiku otot awujud segi telu gedhe sing dumunung ing tengah lan ndhuwur, lan ing gulu lan pundak.
Otot iki nduweni sawetara fungsi, dudu sing paling utamane yaiku ngobahake balung pundhak (iki sing rata - uga segi telu shaped - balung sing njagong ing punggung rusuk.) Fungsi trapezius liyane kayata nyumbangake sirah lan gulu gerakan lan mbantu napas.
Otot trapezius duweni 3 bagean: Sisih ndhuwur, tengah lan ngisor.
Katrangan luwih spesifik babagan situs lampiran lan fungsi otot trapezius .
Latissimus Dorsi
Otot liyane sing bentuke segitiga, latissimus dorsi, yaiku pemain kunci nalika sampeyan nggunakake tangan kanggo narik bobot awak. Kanggo alasan iki, asring kasebut minangka "otot perenang." ( Latissimus dorsi uga disebut "lats" kanggo cendhak.) Lats uga nandhang napas.
Lats njupuk akeh ruang ing ngisor lan mburi. Iki wiwit ing ngisor tulang tonggong thoracic lan tulang rusuk, fascia thoracolumbar lan bagéan saka balung hip. Banjur padha taper menyang titik apik sing nglebokake ing njero balung lengen ndhuwur.
Levator Scapula
Ing otot scapula levator diwiwiti ing gulu lan mudhun kanggo nempel ing sudhut media ing sisih ndhuwur pundhak tutul. Proyeké kanggo ngangkat tlapuk pundhak munggah menyang kuping. Tindakan iki sayang banget "on" kanggo sebagian besar kita, sing bisa nyebabake akeh tengkuk lan tension.
Rhomboids
Otot rhomboid yaiku loro otot sing bentuke paralelogram (tengen lan kiwa) sing ngluwihi saka midline tulang belakang menyang wates batin scapula (balung tutul pundhak.)
Saben rhomboid kasusun saka bagean utama lan minor, sing diarani minangka mayoritas rhomboid lan minor rhomboid.
Sanadyan loro struktur sing béda, sing utama lan suntingan nggawe siji sakabèhé wangun lan tumindak minangka unit kanggo ngresiki sabuk pita bebarengan.
Amarga saka tumindak kasebut (nyepupake sabuk paha bebarengan), sing nyasarake balung-balungan kanggo latihan dobel gairah bisa dadi gagasan apik. Tumindak nyèpèkake sabuk pinggul bebarengan (nyedhaki tulang belakang) bisa mbédakaké efek saka lungguh ing komputer lan / utawa wangun kyphosis liya. Ing kasunyatan, ana latihan fisik awak ndhuwur sing sampeyan pengin nyoba saiki.
Sumber:
Kendall, F., McCreary, E. Provance, P. Muscles: Testing and Function. Edisi kaping 4. Williams & Wilkins. Baltimore, MD. 1993.
Moore, K., Dalley, A. Anatomi. Kalima. Edition. Lippincott, Williams & Wilkins. 2006. Baltimore. Philadelphia, PA.