Latihan lan Fitness kanggo Kids
Sanajan kita ngajak anak-anak sing paling aktif lan olahraga, minangka bagéan saka gaya urip sing sehat lan nyegah obesitas bocah, ana uga olahraga sing bocah-bocah sing kudu nyingkiri. Kondhisi kasebut kalebu bocah-bocah sing nduweni ketidakstabilan atlantoaksial ( sindrom mudhun ), kelainan getih sing ngobati , hipertensi , penyakit jantung bawaan , limpa sing luwih gedhé, kejang obat sing kuwat , lan liya-liyane.
Watesan Kontak Olahraga
Ing kasus-kasus sing paling umum, yen bocah wis ora duwe olahraga, mung olahraga sing kudu dicekel. Lan nalika akeh wong tuwa bisa langsung ngenali olah raga kaya bal-balan lan hoki minangka olahraga kontak, sawetara wong liya luwih kaget.
Yen bocah ora dianggep minangka olah raga kontak utawa olahraga tabrakan, mesthine kudu:
- Basket
- Tinju
- Nyelem
- Hoki Lapangan
- Nggawe Sepakbola
- Ice Hockey
- Lacrosse
- Martial Arts
- Rodeo
- Rugby
- Ski Jumping
- Bal-balan
- Tim Handball
- Banyu Polo
- Gulat
Ing sawetara kahanan, sampeyan uga kudu nyegah olahraga kontak winates liyane, kayata:
- Baseball
- Sepeda
- Cheerleading
- Kano Putih utawa Kayaking
- Anggar
- Kagiatan Lapangan, kayata Langsung Tinggi lan Pole Vault
- Hockey lantai
- Flag Football
- Senam
- Handball
- Nunggang jaran
- Racquetball
- Ice Skating
- In-Line Roller Skating
- Downhill Skiing
- Cross-Country Skiing
- Water Skiing
- Skateboarding
- Snowboarding
- Softball
- Squash
- Ultimate Frisbee
- Bola voli
- Windsurfing
- Surfing
Watesan Olahraga Ginjel
Yen bocah dilahirake karo ginjel siji utawa ora ana utawa yen dheweke wis ngilangi ginjel, mesthine dheweke kudu njupuk langkah kanggo nyegah injuring sisa ginjel. Lan iki biasane ngindhari olahraga kontak, utamane olahraga kontak abot.
Senajan Yayasan Ginjel Nasional nyatakake yen watesan bisa uga kalebu olahraga utawa olahraga tabrakan, kayata 'tinju, hoki lapangan, bal-balan, hoki es, lacrosse, seni bela diri, rodeo, sepakbola lan gulat,' Akademi Pediatrik Amerika nyatakake yen bocah kanthi ginjel soliter perlu 'penilaian individu kanggo kontak, tabrakan, lan olahraga winates-kontak' sadurunge padha melu.
Elinga yen risiko cilaka menyang ginjel soliter bisa gumantung ing manawa ginjel sehat, nggedhekake, metu saka posisi, lan bocah-bocah kadhangkala diijini muter olah raga kontak yen saben wong mangerteni risiko kasebut, utamane yen bocah nganggo bantalan protèktif lan olahraga bisa diowahi dadi luwih aman kanggo bocah.
Watesan Mono Olahraga
Anak karo mono lan limpa sing luwih gedhé, sing bisa pecah, mesthine kudu 'nyegah olahraga' miturut AAP.
Watesan Olahraga lan Kondisi Medis Liyane
Ana akeh kondisi kesehatan liyane sing bisa mbatesi partisipasi anak ing olahraga. Nanging, ana sawetara ukuran sing cocog karo kabeh aturan lan supaya sampeyan bisa ngomong karo spesialis babagan anak utawa bocah kanthi masalah medis bisa muter olahraga tartamtu. AAP nyatakake yen tingkat kompetisi, kasedhiyan peralatan perlindungan yen olahraga bisa dimodifikasi, lan liya-liyane, kabeh bisa nemtokake yen bocah bisa main.
Sawetara kondisi kesehatan kronis sing bisa matesi (utawa ngowahi) partisipasi anak ing olahraga bisa kalebu:
- Stabilitas Atlantoaxial
- Kelainan penderita, kayata hemofilia
- Penyakit kardiovaskuler, kalebu tekanan darah tinggi, penyakit jantung kongenital, irama jantung sing ora teratur, lan murmur jantung sing ora resik
- Cerebral palsy
- Diabetes mellitus
- Atlet sing atlet-atine sing mlaku-mlaku
- Nggedhekake ati
- Neoplasma ganas (kanker)
- Musculoskeletal disorders
- Neurologic disorders, kalebu riwayat trauma sirah, trauma tengkuk, utawa kejang penyiksa
- Kelemon
- Panampa transplantasi organ
- Kondisi pernapasan, kayata fibrosis kistik lan asma
- Penyakit sel sabit
- Sifat sel sabit
- Undescended utawa Absent Testicle (bocah uga kudu nganggo cangkir protèktif)
Umumé, yen bocah duwe kondisi medis sing kronis, guneman karo dokter anak utawa Spesialis Pediatrik sadurunge miwiti olahraga anyar.
Noncontact Sports
Miturut AAP, olahraga noncontact kalebu:
- Memanah
- Badminton
- Bodybuilding
- Bowling
- Kayaking or kayaking (flat water)
- Crew utawa rowing
- Curling
- Tari, kalebu Balet, Modern, Jazz, dsb.
- Acara lapangan, kalebu Discus, Javelin, Ditembak
- Golf
- Orienteering
- Powerlifting
- Race lumampah
- Riflery
- Rope jumping
- Mlayu
- Sailing
- Scuba diving
- Nglangi
- Ping pong
- Tenis
- Lacak
- Weightlifting
Sumber:
Kondisi medis mengaruhi Partisipasi Olah Raga. PEDIATRICS Vol. 107 Ora ana 5 Mei 2001, pp. 1205-1209.
Yayasan Ginjal Nasional. Urip Kanthi Salah Ginjel. Dianyari: 06/03/04.
Ginjel lan olahraga. Patel DR - Adolesc Med Clin - 01-FEB-2005; 16 (1): 111-9, xi