Terusake Role Aktif ing Kesehatan Jantung
Yen sampeyan duwe tekanan getih dhuwur, sampeyan bisa ngelingi apa wektu becik kanggo dicepake utawa mriksa dhewe.
Jawaban bener-bener gumantung ing sawetara faktor kaya apa sampeyan nindakake ing ngarep utawa ing kantor dokter, sampeyan jadwal, lan apa sing paling trep kanggo sampeyan.
Cek Tekanan Darah ing Kantor Doktor Panjenengan
Yen sampeyan duwe tekanan getih sing dicenthang kanthi tetep dening dokter, dheweke bakal nyoba njadwalake janjian ing wektu sing beda-beda.
Dokter sampeyan bakal nindakake iki kanthi sengaja kanggo njupuk sawetara bacaan. Sawetara bacaan iki banjur rata-rata dirampungake dadi siji asil komposit, sing digunakake kanggo menehi diagnosis, miturut pedoman tekanan getih standar.
Tekanan getih pembacaan
Tekanan getih dijupuk minangka rong nomer, systolic (nomer ndhuwur) lan diastolik (nomer ngisor) , lan diukur ing mm Hg (millimeters of mercury). Dadi tekanan getih 120/80 mm Hg dibaca minangka "120 liwat 80."
Miturut American Heart Association, ana limang kategori tekanan darah:
- Tekanan getih Normal : Maca kurang saka 120 diastolik sistolik lan 80 mm Hg (kurang saka 120/80 mmHg)
- Tekanan getih sing luwih dhuwur : Maca kanthi konsisten antara 120 nganti 129 sistolik lan kurang saka 80 mm Hg diastolik
- Hipertensi Tahap 1 : Pembacaan terus-terusan antara 130 nganti 130 systolic utawa 80 nganti 89 mm Hg diastolik
- Hipertensi Tahap 2 : Maca kanthi konsisten ing 140 diastolik systolic lan 90 mm utawa luwih dhuwur (padha karo utawa luwih dhuwur tinimbang 140/90)
- Krisis Hypertensive: Sing maca sing luwih dhuwur tinimbang 180/120 mm Hg. Iki minangka kondisi serius lan mbutuhake perhatian medis langsung. Yen sampeyan ngalami gejala dodo, masalah napas, nyeri punggung, mati rasa, kelemahane, owah-owahan vision, utawa kesulitan, nelpon 9-1-1 kanggo medis sing ditrima.
Cek Tekanan Darah ing Ngarep
Pemantau tekanan getih ngarep minangka laku umum, lan iki ora mung amarga murah, relatif sederhana, lan trep.
Riset nuduhaké menawa bacaan tekanan getih ing ngarep kira-kira kira-kira tekanan getih rata-rata sing dicatet dening monitor ambulator 24 jam (standar emas kanggo ngramut risiko wong kanggo penyakit jantung ).
Kajaba iku, bacaan tekanan getih ing ngarep ngilangake efek jas putih (nalika tekanan getih wong mundhak minangka asil ngunjungi dokter).
Kejabi monitoring rutin kanggo tekanan darah tinggi sing ditepungi utawa dicurigai, ana uga alasan liyane sing bisa disaranake dening dokter sampeyan. Contone, dheweke uga pengin mriksa efektifitas pengobatan saiki utawa owah-owahan diet uyah anyar sing anyar.
Dheweke uga bisa nggunakake pamriksa tekanan getih kanggo ngukur tekanan darah rendah ing wong utawa kanggo kondisi sing disebut hypertension masked (nalika tekanan getih sampeyan normal ing kantor dokter nanging ditinggalke ing omah).
Nanging, ing pungkasan, dhokter sampeyan bakal nggunakake bacaan tekanan getih ing ngarep minangka pembantu kanggo bacaan tekanan darah kantor, ora minangka pengganti. Supaya tetep golek dhokter sampeyan kanggo check-up biasa.
Faktor Pertimbangan Nalika Ngecek Tekanan Darah ing Rumah
Njupuk tekanan getih ing omah beda-beda tinimbang njupuk ing kantor dokter amarga sampeyan bakal mbandhingake siji ukuran sing tetep kanthi cepet ing wektu liyane.
Ana macem-macem faktor sampeyan kudu mbudidaya nalika nemtokake wektu kanggo mriksa tekanan getih. Faktor iki kalebu:
Perubahan Tekanan Darah Sakmenika
Tekanan getih sampeyan biasane paling ngisor sawise turu lan cenderung beda-beda nganti 30 persen kabeh dina. Iki minangka asil owah-owahan hormon, tingkat aktivitas, lan mangan.
Konsistensi Masalah
Ngukur tekanan getih ing wektu sing padha ing wektu sing beda-beda bakal menehi sampeyan babagan maca sing padha, ora kalebu pengaruh njaba kayata olahraga. Conto rutin pemeriksaa tekanan getih bisa njupuk loro nganti telung bacaan (ing posisi sing dienggoni, nalika ngaso) ing wayah esuk lan wengi, sajrone periode seminggu.
Kanthi njupuk maca sing konsisten, luwih gampang kanggo ndeleng yen perawatan dhokter sing ditrapake digunakake minangka ditrapake. Rencana pengobatan tekanan darah sing sukses ngirimake "bacaan" wektu sing padha sing cenderung mudhun.
Rutin sing ora konsisten bisa ngalahake pemikiran sampeyan
Kejabi olahraga, mangan pangan gedhe lan njupuk tekanan getih ngadeg tinimbang lungguh bisa mimpin kanggo maca sing luwih dhuwur. Kanggo njupuk asil sing paling akurat, saliyane kanggo ngedhunake tekanan getih ing wektu sing padha, coba konsistensi ing rutinitas saben dina.
Pick Wektu Nyaman
Nalika milih wektu kanggo mriksa tekanan getih, priksa manawa iku wektu sing apik karo jadwal sampeyan. Amarga kasunyatane yen wektu nyata ora penting minangka nggawe sampeyan maca bacaan ing wektu kuwi, pilih slot wektu sing ora bisa diganggu dening karya utawa konflik liyane. Umpamane, yen sampeyan kerja ing njaba omah, sampeyan bisa njupuk tekanan getih sadurunge nggarap utawa nalika sampeyan bali.
Tembung Saka
Apa sampeyan ngunjungi kantor dokter kanggo ngukur tekanan getih rutin utawa njupuk tekanan getih dhewe ing omah (miturut pitunjuk dhokter sampeyan), sampeyan wis njupuk peran aktif ing kesehatan.
Terusake karya sing apik iki-bacaan tekanan darah bisa uga menehi inspirasi supaya sampeyan bisa urip kanthi luwih sehat liwat latihan saben dina lan diet sing seimbang.
> Sumber:
> American Heart Association. (November 2017). Understanding Pressure Pressure Blood.
> Breaux-Shropshire TL, Judd E, Vucovich LA, Shropshire TS, Singh S. Apa panalitiyan tekanan getih ing ngarep ningkatake kasadharan pasien? Tinjauan sistematis mbandhingake pemantau tekanan getih ing omah lan ambulatory ing kontrol tekanan darah lan kasasil pasien. Control Panel Press Integral. 2015; 8: 43-9.
> Pickering TG et al. Nelpon tumindak kanggo panggunaan lan rega ngisi kanggo pangayoman meksa getih ngarep: statement ilmiah gabungan saka American Heart Association, American Society Of Hipertensi, lan Association Perawat Kardiovaskular Pencegahan. Hipertensi . 2008 Jul; 52 (1): 10-29.