Panas bisa angel kanggo sawetara asthmatika. Panas, kelembapan, lan cuaca ganti bisa dadi luwih angel kanggo ambegan lan njaga kontrol asma sampeyan ing mriksa. Cuaca ekstrim uga bisa nyebabake malapetaka ing asma lan mimpin kanggo nggunakake inhaler sing luwih nyenengake, uga wheezing, sesak dada, watuk, lan ambegan.
Nalika sampeyan ora bisa nindakake kabeh sing paling apik kanggo ngontrol cuaca, priksa manawa sampeyan paling sethithik ngilangi wolung kesalahan iki musim panas:
1. Tidur Kanthi Pet Panjenengan
Nalika sampeyan asu, asu lan kirik, turu karo asu, kucing, utawa pet liyane ora idea yen sampeyan duwe asma. Sanadyan sampeyan ora mikir pet sing ndadekake asma luwih elek, sampeyan kudu nyoba nggawe kamar turu zona bebas alergi.
Kewan sing njagong ing njaba bisa nggawa kabeh alergen lan nyebabake rambut, kayata bledug, serbuk sari, lan jamur. Yen sampeyan nyetel pet ing kamar turu, sampeyan pancen narik kawigaten pangguna menyang ngendi sampeyan ngaso kanggo ngaso.
Nalika paling apik ora duwe pets ing kabeh (sawetara ngomongake iki minangka posisi sing ekstrim, nanging ora bisa digunakake), pet njaba mung utawa nyatakake akses pet kanggo wilayah sing sampeyan gunakake akeh wektu uga pilihan sing bisa digunakake kanggo akeh wong. Sampeyan bisa mbutuhake tembakan alergi ing pungkasan yen sampeyan ora bisa nyegah lan terus ngalami gejala asma. Yen sampeyan durung duwe pet, pikirake sing ora nate nyebabake alergi lan gejala pemicu sing luwih cilik, kayata iwak, kura-kura, ula, lan kepiting hermit.
2. Njupuk Pet Hypoallergenic
Sayange, mitos peteng hypoallergenic terus disebarake. Teori iki diprakirakake nalika anak-anak Presiden Obama dijanjekake asu nalika dadi presiden.
Kabeh pets ngeculake jumlah dander saben minggu-senadyan sawetara luwih apik tinimbang liyane.
Dander minangka protèin saka kulit kulit, urin, feces, lan saliva sing bisa nyebabake alergi ing awak sampeyan, amarga apa sing dianggep wong asring nyebabake masalah asma-rambut.
3. Turu ing Down
Akeh wong sing seneng selimut ing mangsa panas amarga bobot entheng lan kelangan kulit. Wulu, Nanging, banget alergenik. Serat sintetis iku pilihan sing luwih apik kanggo asma panjenengan.
4. Ninggalake Windows Open
Kanthi njaga jendhela ditutup lan nggunakake fitur recirculate ing kondisioner, sampeyan bisa ngurangi pamindhahan serbuk sari. Nalika ninggalake jendhela mbukak, serbuk sari lan alergen liyane bakal mandheg ing omah sampeyan.
5. Ngeculake Pollen
Nalika iki bisa uga angel ana ing sawetara negara amarga meh saben taun sing jumlah sing dhuwur, jumlah serbuk sari dhuwur bisa tumindak minangka pemicu asma. Paling akeh cuaca lan stasiun radio bisa menehi pitutur marang kowe yen bakal dadi dina count pollen dhuwur utawa kurang.
Sampeyan uga bisa mriksa informasi sing padha ing situs web cuaca lokal sampeyan. Yen jumlah serbuk sari dhuwur, mbokmenawa luwih apik yen sampeyan bisa ngomong ing jero ruangan kanthi cepet utawa paling sethithik ing wektu nalika polen bisa dadi elek. Ana sawetara sumber daya sing ana kanggo mriksa cacah serbuk sari .
Mangkono, olahraga ing wektu sing salah bisa nyebabake sawetara tantangan sing ana hubungane karo kontrol asma . Mlayu ing wayah sore lan wayah sore luwih apik amarga cacah pollen cenderung munggah ing wayah esuk lan sore / sore.
6. Ngumpulake Keruwetan
Clutter equals dust. Debu asring cocog karo kontrol asam asma. Game sing luwih akeh sampeyan wis njagong, luwih akeh bledug sing bakal dikumpulake kanggo duweni potensi pemicu asma. Yen anak sampeyan pancen kudu nduweni, mbatesi nomer dolanan iku idea sing apik banget.
Yen anak duwe kéwan boneka favorit utawa dolanan kain / kain, kudu dicuci ing banyu anget.
Sampeyan uga kudu nganggep sacara periodik ngilangke kabeh wong liya, utamané yen lagi diputer.
7. Ngeculke Gejala & Asma Tindakan Panjenengan
Pasien kadhangkala pengin ngenggoni asma kasebut. Sayange, iki ora bakal bisa. Nglirwakaken asma panjenengan kanthi cepet minangka cara sing bisa njaga tab babagan cara asma sampeyan.
Priksa manawa sampeyan nguripake rencana aksi asma kanthi kerep dadi sing paling anyar lan sampeyan ngerti apa sing dilakoni. Sing sampeyan ora ngukur utawa nglacak, sampeyan ora bisa ganti. Yen sampeyan ora nglakoni puncak, banjur pilih rencana tumindak sing bisa ngganggu gejala.
Uga, njupuk menit lan mikir yen sampeyan ngeculake asma ngatur urip lan ora nglakoni bab tartamtu sing pengin dilakoni? Yen jawabane ya, sampeyan kudu nimbang diskusi karo dokter.
8. Ora Ngirim Kedokteran
Akeh pasien sing wis entuk kontrol apik lan mulai seneng, bisa mandheg ngombe obat kasebut. Iku ora apik kanggo nindakake iki tanpa konsultasi dhokter. Asma dikontrol, nanging ora tau dadi adoh. Mulane, yen sampeyan mungkasi meds, inflamasi lan gejala bakal ora bakal adoh.
> Sumber:
> Negara Heart, Lung, lan Blood Institute. 28 Februari 2016. Expert Panel Report 3 (EPR3): Pedoman kanggo Diagnosis lan Pengelolaan Asma