Sikil lan sikil iku luar biasa kompleks, kanthi maneka warna balung, ligamen, tendon, lan otot. Gelang kaki yaiku sendi endi sikil ditempelake menyang balung ing ngisor sikil, saéngga sikil bisa mindhah loro munggah lan mudhun lan sisih menyang sisih. Iku hinge sing kudu ndhukung bobot awak lan njupuk impact nalika lumaku, mbukak utawa mlumpat. Ligamen, tendon, lan otot nyedhiyakake stabilitas lan keseimbangan.
Sembarang ciloko utawa kekirangan ing samubarang bagean saka tungkak bakal ngganggu gait lan kemampuan kanggo lumaku kanthi lancar lan bebas.
Tulang lan sendi ing Ankle
Tungkaran kasebut dumadi saka rong sendi: Peserta tungkak lan sendi subtalar. Jumbo pergelangan klebu loro balung (tibia lan fibula) sing mbentuk sendi sing ngidini sikil bisa numpuk munggah lan mudhun. Iki uga disebut tungku ankle sing bener utawa mandhuwur. Punika synovial hinge joint.
Loro balung sikil (talus lan calcaneus) nyambung dadi sendhali subtalar sing bisa mlaku sikil. Balung tarsal nyambung menyang 5 balung sikil dawa - metatarsal.
Protrusions bony ing sisih lan mburi tungkak disebut malleolus. Malleolus medial ana ing njero sikilmu, malleolus lateral ana ing njaba sikilmu lan malleolus posterior ana ing puterane sikilmu.
Ligaments lan Tendons saka Ankle
Tilting Achilles gedhe yaiku tendon paling penting kanggo lumaku, mlaku lan mlumpat.
Iku nyakup otot pedhet menyang balung tumit kanggo ngidini kita mundur lan munggah ing driji sikil. A luh utawa pecah menyang Achilles iku warta ala, kanthi long recovery. Ana 12 tendon liyane sing nglintasi tungkak. Padha tanggung jawab kanggo gerakan tungkak, sikil, lan driji sikil; sawetara tendon kasebut uga mbantu ndhukung lengkungan kaki.
Nalika sampeyan tungkak ing tungkak, sampeyan wis cilaka salah siji saka ligamen. Tenggorokan sing paling umum yaiku ligamen talofibular anterior. Ligament calcaneofibular uga salah siji sing tatu ing tungkak ankle.
Otot saka Ankle
Otot sikil diklasifikasikake minangka intrinsik lan ekstrinsik. Otot intrinsik dumunung ing sikil lan nyebabake gerakan driji sikil lan lentur (lentur plantar), extensors (dorsiflexors), abductors, lan adductors saka driji sikil. Saliyané otot intrinsik uga mbiyantu ndhukung lengkungan.
Otot ekstrinsik dumunung ing njaba sikil, ing sikil ngisor. Otot gastrocnemius (pedhet) paling gedhe. Dheweke duwe tendon dawa sing nglintasi tungkak, kanggo nggathukake balung sikil lan mbantu gerakan.