Mesthekake Panjenengan Tulang Tebu Minangka Tengen
Salah sawijining pitakonan sing paling umum sing ditakokake ing ahli terapi fisik yaiku, "Kepriyé dhuwur aku kudu nyetel tebu sandi?" Mlaku kanthi tebu sing terlalu cendhak utawa dhuwur banget bisa angel, lan bisa nyebabake sampeyan resik amerga lara utawa kanggo tatu. Nemtokake tebu sampeyan bisa disetel kanthi bener bisa njaga aman lan ndhelikake tugas sing gampang lan aman.
Nggunakake Tebu
Yen sampeyan lagi mlaku-mlaku masalah utawa mlaku-mlaku , sampeyan mbutuhake piranti sing mbantu kanggo mbantu sampeyan kanthi aman.
Piranti kayata walkers , crutches , lan canes kasedhiya kanggo mbantu sampeyan mlaku luwih apik lan ngurangi resiko kejiret.
Tebu sing lurus iku piranti sing bisa digunakake sawise luka utawa penyakit kanggo mbantu sampeyan ningkatake kemampuan kanggo mlaku. Nyedhiyakake dhukungan kanggo mbantu sampeyan tetep imbangan nalika mlaku-mlaku. Nalika tebu bisa dadi piranti sing efektif kanggo mbantu sampeyan mlaku luwih apik, kerjane apik yen diukur lan disetel kanthi bener.
Canes biasane digawe saka kayu utawa logam. Paling akeh tebu bisa disetel. Cukup loosen sekrup tension cedhak ngisor lan push tombol cilik ing sisih tebu. Sampeyan banjur bisa geser bagian logam saka tebu kanggo nggawe tebu luwih cendhek utawa maneh. Elinga yen tombol push kebak dilebokake ing bolongan lan sampeyan ngencengi sekrup tension yen sampeyan wis rampung.
Yen tebu sampeyan kayu, sampeyan bisa nggawe luwih cendhek kanthi ngilangi jumlah sing bener ing ngisor. Ati-ati supaya ora ngilangi banget; sampeyan ora bisa nggawe kayu tebu maneh.
Aturan sing becik kanggo ngetutake yaiku "ngukur kaping pindho, Cut sapisan." Nanging carane dhuwur sampeyan kudu nggawe sampeyan tebu?
Carane Ndhuwur Dhuwur Tebu Proper
Tindakake langkah iki kanggo njamin yen tebu dipasang kanthi bener. Sampeyan kudu tansah golek ahli terapi fisik utawa dokter kanggo nggawe manawa tebu sampeyan bener kanggo kondisi spesifik sampeyan.
- Nalika ngadeg, tahan tebu ing tangan siji lan mungkasi tip saka tebu ing lantai. Biasane, sampeyan kudu nyekel tebu ing sisih awakmu ing sisih sampeyan. Contone, yen sampeyan nyedhaki nyeri lutut , tahan tebu ing tangan tengen.
- Nalika nyepeng gagang tebu, tebu kasebut kudu nyedhaki tingkat balung hip ing sisih pakanan ndhuwur.
- Nalika sampeyan njupuk gagang saka tebu, sikil sampeyan kudu mbengkongake kira-kira 20 derajat. Kunjungan menyang ahli terapi fisik bisa dadi supaya dheweke bisa nggunakake goniometer kanggo ngukur posisi sikil kanggo njamin bener.
- Cara alternatif kanggo ngukur dhuwur tebu yaiku kanthi tebu ing sisih sampeyan. Pucuk tebu kasebut kudu ing tingkat pergelangan tangan nalika lengenmu digantung kanthi nyaman ing sisihmu.
Elinga, dhokter utawa terapis fisik sampeyan kudu mriksa manawa tebu sampeyan ukurane kanthi bener lan sampeyan nggunakake tebu kanthi bener nalika lumampah. Pakar terapi fisik uga bisa nggarap sampeyan kanggo mbantu ningkatake cara sampeyan mlaku. Latihan hip lan legging bisa rampung, lan PT bisa menehi resiko latihan supaya bisa ningkatake keseimbangan lan proprioception. Terapi fisik sampeyan uga bisa nuduhake kesalahane umum supaya ora nggunakake tebu.
Tembung Saka
Nemokake dhuwur tebu sing tepat iku gampang dilakoni yen sampeyan nututi instruksi-instruksi prasaja kasebut. Yen sampeyan lumaku kanthi tebu, deleng nganggo terapi fisik kanggo nggawe tebu sampeyan dhuwur lan sampeyan nggunakake kanthi bener. Mlaku kanthi tebu kudu rasa alam gampang yen sampeyan njupuk wektu kanggo mesthekake yen dhuwur sing bener lan sampeyan nggunakake piranti kanthi bener. Lan yen sampeyan gagal ngukur tebu kanthi bener, bisa nyebabake lumampah kanthi angel lan bisa nggawe sampeyan cilaka amarga tiba.
> Sumber:
> Liu, HH, Eaves, J., Wang, W., Womack, J., & Bullock, P. (2011). Assessment of canes used by adults older in senior living communities. Arsip-arsip gerontologi lan geriatrik , 52 (3), 299-303.