Langkah-langkah kanggo Aja njaga dhewe
Laka sing kenthel iku pengalaman sing kentekan. Ngomong-gawe sadurunge sampeyan bisa gawe menyang jamban mrodhuksi kekacoan lan malu yen sampeyan ora pengin liwat maneh. Mbokmenawa nyedhiyakake karep kanggo mangerteni yen kacilakan kuwi ora kaya sing sampeyan bisa mikir. Ing kasunyatan, kira-kira 5 nganti 15 persen pedunung kesepakatan karo incontinence fecal , label diagnostik resmi kanggo gejala kecelakaan.
Nomer iki bisa dadi perkiraan sing kurang amarga akeh wong sing ora menehi pitutur marang dokter babagan gejala kasebut. Kene sampeyan bakal mangerteni apa sing bisa nyebabake kacilakan lan apa sing sampeyan bisa tumindak kanggo nyegah.
Apa nyebabake kacilakan kamar mandi
Ana macem-macem perkara sing bisa nyebabake sampeyan duwe kaluwihan jedhing . Kejahatan kaya mengkono nalika sphincter dubur ora bisa ngemot masalah dhadha nganti sampeyan lagi lungguh ing jamban. Iki bisa kedadeyan sajrone episode diare, ing ngendi urgensi utawa mung kelainan bangkekan ngatasi kendali otot sphincter. Epek-epek uga bisa kedadeyan nalika sampeyan sembelit amarga bangkekan bangkekan ing bangkekan bangkekan. Penyebab inkontinensia fecal uga amarga masalah struktural utawa fungsional karo otot sphincter.
Risiko sampeyan nduweni kacilakan kamar mandi bakal munggah nalika sampeyan umur utawa sawise bayi. Duwe penyakit radang usus utawa ngalami radiasi ing wilayah kasebut uga bisa nyebabake incontinence fecal.
Uga uga dumadi minangka bagéan saka penyakit kronis ing sistem liya, kayata multiple sclerosis.
Dhiskusi karo Dokter sampeyan
Nalika sampeyan mlarat, aja wedi ngomong dhokter sampeyan. Penyedhiya kesehatan sing dilatih kanggo nangani kabeh gejala manungsa. Ngrembakaken masalah karo dhokter sampeyan bakal njamin yen sampeyan duwe diagnosis sing bener, amarga bisa dadi tandha penyakit.
Dokter sampeyan uga bisa mbantu sampeyan kanggo ngrancang rencana kanggo nemtokake gejala kasebut utawa bisa ngrembug karo sampeyan sawetara perawatan medis sing bisa dadi bantuan.
Watch Apa Sampeyan Mangan
Yen sampeyan nemokake yen sampeyan ngalami kacilakan pidhoro kanthi rutin, sampeyan uga pengin miwiti diary panganan kanggo ndeleng yen ana sawetara pemicu diet sing bisa nyumbang masalah. Panyebab bisa uga kalebu:
- Kafein
- Alkohol
- Panganan susu
- Pangan sing nduweni fruktosa, kalebu sawetara woh-wohan lan sayuran seger
- Pangan sing ngandhut tingkat FODMAP
Sampeyan uga pengin nggawe manawa sampeyan njupuk cukup serat diet kanggo nyoba njaga bangkekan alus lan kuat lan kanthi mangkono luwih gampang kanggo ngandhut otot sphincter.
Coba Tetep Tenang
Punika saged dipunmangertosi dados cemas babagan kemungkinan ngalami kecelakaan. Nanging, kuatir bisa ningkatake kemungkinan sampeyan kedadeyan kasebut, amarga hubungan sing erat antarane tanggepan stress alami awak. Untunge, ana apa sing bisa dilakoni kanggo mateni respon iki lan supaya sampeyan bisa ngendhaleni awak supaya ngombé bisa dikontrol nganti sampeyan ana ing jamban. Nggunakake teknik istirahat kayata latihan pernafasan jero lan nyenengake omongan diri bisa mbantu nyenengake awak tinimbang nggedhekake rasa urgensi.
Mugi-mugi, Rencana paling awon
Salah siji cara sing paling apik kanggo ngurangi kuwatir kanggo ngalami kacilakan yaiku nduwe rencana kanggo nyedhiyakake kabeh kontingen. Sadurunge ngurusi, priksa manawa sampeyan ngerti ngendi sampeyan bakal bisa ngakses kamar turu yen perlu. Marang kanca apa wae sing nggoleki babagan kabutuhan kesehatan sing unik supaya sampeyan bisa mbantu kanggo nyepetake pit sing cepet
Yen sampeyan wis masalah karo soiling ing wektu sing kepungkur lan mikir ana wektu tundha ing kemampuan kanggo menyang kamar tenggelam, ngemas utawa nganggo produk sanitasi diwasa, lan yen perlu, nggawa owah-owahan sandhangan. Ngerti yen sampeyan disiapake kanggo episode sing ora kaduga bakal golek cara kanggo ngurangi panik sing bisa nyumbang kanggo rasa urgensi.
Duwe Iman cilik
Yen sampeyan mung nduweni siji kecelakaan sing kenceng lan dhokter sampeyan wis menehi reassured sampeyan sing ora duwe penyakit serius utawa karusakan fisik kanggo sphincter, kemungkinan sing ora bakal ana episode baleni. Sampeyan bisa uga mikir yen kemungkinan sing luwih dhuwur tinimbang sampeyan kerep pindhah menyang toilet "mung ing wektu." Pengalaman iki ora ateges yen sampeyan bakal kecelakaan. Luwih maneh, rectum sampeyan wis rampung apa sing wis dilatih kanggo nindakake wiwit sampeyan cilik. Punika nglakokaken tugasipun nyekeli barang-barang kéwan nganti sampeyan lungguh ing jamban. Ing wekdal punika, punika saged nglajengaken. Kanggo sawetara tentrem atine, kudu ngelingake sampeyan nduweni iman yen otot rektum bakal paling kerjane tumindake lan nyimpen barang sing ana.
> Sumber:
> Benezech A, Bouvier M, Vitton V. "Penyebab cacat: Ilmu pengetahuan lan perspektif saiki" Jurnal World of Pathophysiology of Gastrointestinal 2016; 7 (2): 59-71.
> Wald A. "Update ing Manajemen Fecal Incontinence kanggo Gastroenterologist" Gastroenterology & Hepatology 2016; 12 (3): 155-164.