Yen sampeyan luka utawa gerah lan ngalami kesulitan karo mobilitas fungsional , sampeyan bisa entuk manfaat saka terapi fisik kanggo mbantu sampeyan ngrampungake kanthi cepet lan bali menyang aktivitas normal. Pakaryan fisik sampeyan bakal bisa nggarap sampeyan kanggo nambah gerak (ROM) lan kekuwatan lan bisa ngresiki awak luwih apik lan luwih apik.
PT Panjenengan uga bisa nggarap sampeyan kanggo nambah imbangan lan proprioception .
Balance gampang dipahami - kemampuan awakmu tetep tegak ing posisi ngadeg utawa dienggoni. Nanging apa proprioception lan apa sawetara conto proprioception lan cara digunakake ing terapi fisik?
Proprioception yaiku kemampuan awakmu kanggo ngerti endi ana ing lingkungan. Iku ngijini sampeyan kanggo mindhah kanthi bebas tanpa kudu mikir sadhar babagan saben mindhah sampeyan.
Carane Proprioception Work?
Ana ujung saraf khusus ing sendi lan otot awak sing nyatakake informasi menyang otak babagan posisi sing beda ing sendi lan otot sampeyan. Sawetara ujung saraf marang otak apa posisi otot tartamtu, lan liyane marang otak carane otot wis obah lan cepet banget. Informasi iki ngidini otak sampeyan mangerteni ing ngendi bagéan awakmu tanpa kudu katon ing bagean awak.
Conto Proprioception
Cara sing paling apik kanggo mangerteni proprioception yaiku sinau babagan conto proprioception.
Kene sawetara conto cara awak mangerteni ing ngendi papan:
Pisanan, njagong ing ngarepan. Nutupi mripat lan angkat tangan sampeyan menyang pinggir supaya bisa dipisahake ing lantai. Banjur bend sikilmu 90 derajat. Saiki mbukak mripatmu lan mriksa pangilon. Lengen sampeyan kudu metu menyang sisih lan mbengkongake 90 derajat karo tangan terus munggah menyang langit-langit.
Kepiye carane? Kepiye sampeyan bisa nyelehake tangan sampeyan ing posisi sing bener tanpa ndeleng? Ing pungkasan saraf khusus ing awak disampekno karo otak posisi posisi lengenmu. Otak sampeyan banjur bisa nyetel kanthi bener tanpa sampeyan ndeleng.
Punika eksperimen nyenengake kanggo ndeleng conto propriossi sepindah. Rekrut kanca utawa anggota kulawarga kanggo mbantu sampeyan. Busak sepatu lan lenggah ing kursi kanthi sikilmu langsung. Ndadekake kanca cedhak karo sampeyan. Tansah mripatmu ditutup, lan kanca sampeyan nggulung tungkak munggah utawa mudhun. Saben kanca sampeyan gumantung marang tungkak, nulis maneh yen dheweke mlaku munggah utawa mudhun.
Saben pasangan sampeyan ngganggu tungkak, ujung saraf khusus ing sikil lan tungkak marang otak sing mlaku mlaku. Proprioception ngijini sampeyan kanggo ngrasake posisi sikile ganti lan nanggapi kanthi tepat marang owah-owahan kasebut.
Proprioception in Physical Therapy
Sapisan maneh amarga cedera, penyakit, utawa surgery, sampeyan uga kudu ngobati karo terapis fisik kanggo mbantu ngatasi mobilitas normal. Nggawe kanggo nambah proprioception sampeyan bisa dadi komponen saka program rehab. Cukup babagan saben wong bisa entuk manfaat saka proprioception lan latihan imbangan.
Sawetara ciloko utawa masalah sing biasane mbutuhake latihan proprioception bisa kalebu:
- Kanggo kondisi neurologis kayata stroke, penyakit Parkinson , utawa multiple sclerosis
- Sawise hulu ndhuwur utawa fraktur ekstrem ngisor
- Sawise bedhah, hip, utawa tungkak surgery
- Sawise periode immobilisasi
Ahli terapi fisik sampeyan bisa nindakake tes extremitas sing luwih rendah lan nyalahake tes fungsional kanggo netepake proprioception sampeyan, lan dheweke bisa milih latihan sing paling apik kanggo sampeyan kanggo nambah proprioception sampeyan.
Sawetara latihan sing uga bisa nambah proprioception sampeyan kalebu:
- Latihan Balance T-Stance
- Papan BAPS
- Tunggal sikil ngadeg ing macem-macem permukaan
- Latihan kestabilan isometrik dinamis
Nalika mikir babagan olah raga babagan terapi ing program terapi fisik, akeh wong mikir babagan ningkatake kekuwatan utawa gerak. Nanging kanggo nambah keseimbangan lan proprioception bisa dadi kunci kanggo ngasilake asil rehabilitasi lan bali menyang kesehatan normal sawise luka utawa surgery.