Wanita kudu luwih sethithik tinimbang wong lanang, saéngga dadi suplemen wesi, uga dikenal minangka ferrofilik sulfat, lan efek samping, bisa dadi fakta tumrap urip kanggo wanita. Wanita antarane umur 19 lan 50 kudu luwih saka ping pindho jumlah wong sing perlu: 18 mg saben dina mung 8 mg kanggo pria. Nalika miwiti suplemen wesi sampeyan bisa ngalami weteng, konstipasi utawa malah mual lan muntah .
Efek samping kasebut saka suplemen wesi ora anyar. Punika ingkang kedah sampeyan mangertosi bab punika, pratandha bilih babagan ingkang langkung serius wonten ing cakrawala, lan cara kangge nyegah efek samping sakmenika.
Kabeh babagan Besi Suplemen
Ana rong jinis wesi tambahan. Iku ferrous lan ferric. Amarga wesi Ferrous luwih diserap dening awak lan ngandhut luwih akeh zat besi (33%), iku zat besi sing disenengi. Tiga wangun wesi besi yaiku ferrous sulfat, ferum fumarate, lan glukonat ferrous. Dosis khas suplemen wesi yaiku 325 mg. Kerumitan anemia bakal nemtokake dosis kanggo tambahan zat besi. Dokter sampeyan bisa nemtokake ngendi wae antarane 60 lan 200 mg wesi elemental saben dina. Sing bakal nggawe ngendi wae saka 2-3 pil dina.
Tandha Peringatan lan Prevalensi Iritasi Abdominal Suplemen Besi
Dianggep nganti seprapat anémic wong sing njupuk tambahan zat besi ngalami efek samping pencernaan, kayata weteng lan / utawa konstipasi.
Nalika periode menstruasi abot minangka salah sawijining panyebab utama anemia, ana alasan liyane kayata perdarahan internal, sing ora amarga kekurangan zat besi. Yen sampeyan ngalami sedhih lan / utawa bangkekan getih, rasané weteng, soreness lan cramps, anemia bisa amarga kondisi sing luwih abot.
Golek dhokter langsung.
Cara Nyegah Efek Sampingan Besi
Sawise sampeyan nemtokake yen anemia amarga kurang zat besi lan ora luwih serius, sampeyan bisa nyoba cara sing bisa ngatasi efek samping saka zat besi. Sampeyan bisa nemokake yen sampeyan bisa nyuda gangguan saluran pencernaan kanthi miwiti kanthi dosis sing luwih cilik lan mboko sithik kanthi cara nyawisake dosis lengkap saka wesi tambahan sajrone njupuk sadurunge mangan. Uga, penting kanggo njupuk pil wesi sadurunge mangan, luwih saka jam sadurunge mangan kudu. Kanggo sing ngalami masalah konstipasi nalika nggunakake suplemen wesi, pendonges awak bisa ningkatake konstipasi. Kene lima cara liyane kanggo nyegah efek sisih umum saka suplemen wesi:
- Ngombe segelas banyu utawa jus jeruk kanthi pil. Vitamin C jus jeruk diarani bisa nambah panyerepan. Banyu mung mbantu mbubaraké wesi kanggo nyerep luwih apik.
- Njupuk obat apa wae paling ora 2 jam sing dibuang saka tablet wesi. Obat-obatan bisa interaksi utawa nyegah penyerapan zat besi.
- Supaya kalsium watara sampeyan njupuk tambahan zat besi.
- Tansah tablet ing panggonan sing adhem, luwih apik ing lemari pawon, tinimbang kamar mandi.
- Elinga suplemen wesi minangka komitmen jangka panjang. Nganti 6 sasi sawise sampeyan miwiti perawatan, sampeyan kudu njupuk tambahan wesi kanggo njaga Recovery saka anemia.
Sumber:
Anemia Dasar. Dewan Tindakan Anemia Nasional.