Berries Touted for Improved Immunity, Reduced Inflammation
Berry goji iku sejenis cemilan Cina sing wis narik kawigaten minangka pamikiran anti penuaan: wong mangan woh wohan goji ngaku bisa ngalami kulit luwih enom, penglihatan sing luwih apik lan daya tahan luwih becik saka diet tambahan kasebut.
Goji woh wohan (digunakake uga wolfberries) digunakake ing macem-macem ancang-ancang cedhak Tionghoa tradisional, lan ngandhut antioksidan sing dhuwur, sing digawe dadi "superfruit". Padha uga (kayata woh akeh) ngemot macem-macem vitamins lan mineral sing sehat.
Dina iki, goji berry ditambahake kabeh saka coklat bar kanggo energi ombenan.
Sampeyan luwih seneng nemu woh wohan goji garing tinimbang seger. Goji woh beri garing dicampur kaya cranberry pepe - endhog kanthi rasa manis. Berry goji seger, ing tangan liyane, rasa tangy nanging bisa duwe aftertaste metalik.
Nanging apa woh woh wohan goji pancen bisa urip ing jaman saiki?
Goji Berry Health Claims
Ing tionghoa tradisional, woh wohan beri asring dijupuk saka tèh sing diarani bisa nggarap ati lan dhaerah liya. Ing produk panganan, woh woh-wohan goji asring dikumbah lan dicampur nganggo bahan-bahan liyane.
Pemasar goji woh-wohan wis nggawe klaim kesehatan ing ngisor iki kanggo woh-wohan abang sing cilik, sing dikatutake:
- nambah sistem kekebalan
- nambah produksi sperma
- nambah sirkulasi
- nyuda inflamasi
- nambah sesanti, kalebu degenerasi macular
Nanging sejatine bener ana bukti sing ora pati jelas babagan manfaat kesehatan ing ngombe jus kue goji utawa mangan panganan karo woh beri goji.
Siji studi 2014 nyatakake yen woh woh beri goji kanggo tikus lawas mbiyantu nambah respon kanggo vaksin flu , mbok menawa nggawe wong tahan luwih saka flu . Kajaba iku, ana sawetara panliten sing nuduhake jus kobis goji bisa ningkatake fungsi sistem kesehatan lan sistem kekebalan awak sakabèhé. Nanging ngluwihi riset kasebut, ora ana bukti kanggo nggunakake woh wohan beri goji kanggo mbiyantu utawa nyegah panandha.
Apa Aku Ngomong Apa Goji Berry?
Cara aku ndeleng, woh wohan beri mung woh liyane.
Woh apik kanggo sampeyan. Sampeyan kudu mbokmenawa mangan woh sing luwih akeh. Yen goji woh beri menarik kanggo sampeyan lan sampeyan kepenginan, banjur mangan luwih akeh. Nanging yen sampeyan pengin tetep manut apel lan pisang, ya oke uga.
Goji berries dhewe ora bakal nggawe sampeyan luwih enom utawa nyegah tuwa. Coba wae kanggo nyedhiyani macem-macem woh-wohan ing diet lan telung papat nganti papat sajian saben dina.
Sumber:
Cheng J et al. Pembaharuan adhedhasar bukti ing aktivitas farmakologis lan target molekul Lycium barbarum polysaccharides. Narkoba, Pembangunan, lan Terapi. 2014 17 Des; 9: 33-78.
Du X et al. Suplemen diet wolfberry nambah efek protèktif vaksin flu tumrap tantangan influenza ing tikus sing umur. Jurnal Nutrition. 2014 Feb; 144 (2): 224-9.
Seeram NP. Woh-wohan Berry: unsur-unsur komposisi, aktivitas biokimia, lan dampak asupan ing kesehatan manungsa, kinerja, lan penyakit. J Agric Food Chem. 2008 Feb 13; 56 (3): 627-9.