Njupuk turu-lan turu sing bener-penting kanggo kesehatan. Nanging kanggo wong sing nduweni kanker payudara, ing ndhuwur ngalami masalah turu luwih akeh tinimbang wong rata-rata, ngalami masalah karo turu bisa mbebayani. Apa sing nyebabake masalah nalika ngobati wong kanker payudara , kepiye carane bisa mbebayani lan bakal nyebabake asil sing luwih abot, lan apa sing bisa kanggo nggawe bedane?
Gangguan turu sajrone perawatan kanker payudara bisa duwe akeh sumber, kayata nyebabake emosi ing diagnosis kanker, efek fisik saka perawatan, lan efek samping saka obat-obatan, asring kalebu sing diwènèhaké kanggo ngurangi efek samping sing gegandhengan karo perawatan. Terapi sing padha sing nylametake nyawa bisa nahan pasien supaya bisa turu. Efek sisih efek sing nyenyet kalebu:
- Fatigue
- Pain
- Kelip-kelip utawa panas kelip-kelip
- Mual lan masalah gastrointestinal, kayata diare lan constipation
- Kuatir
Kelelahan umum ing kemoterapi lan terapi radiasi . Ing kemoterapi, efek kasebut bisa bertahan kanggo dina sawise perawatan rampung lan kadhangkala luwih suwe. Keletihan amarga terapi radiasi bisa tahan nganti telung sasi sawise sesi pungkasan. Yen nyeri iku masalah, kontrol sing luwih apik bisa uga dadi jawaban. Contone, rasa nyeri bisa dikontrol karo Percodan (aspirin lan oksikodon) utawa obat penurun nyeri liyane sing diwenehake dening dokter.
Pasien kang kanker perlu estrogen kanggo tuwuh, dikenal minangka kanker payudara positif reseptor estrogen, bisa diwènèhi resep Nolvadex (tamoxifen) , sing nyuda estrogen sing kasedhiya ing sel kanker. Tamoxifen bisa alon tumor tumor lan ngurangi risiko kambuh. Saliyane, uga nyebabake insomnia lan turu sing ngganggu panas lan ngaso ing wayah wengi.
Steroid sing asring diwenehi resep kanggo mual lan muntah kemoterapi uga bisa nyebabake insomnia, luwih-luwih nalika ditindakake sajrone bedtime. Kekuwatan lan depresi bisa uga ngganggu turu amarga bisa ngurangi utawa ngurangi olahraga. Yen sampeyan lagi ngadhepi masalah turu, sampeyan duwe pilihan.
Siji langkah penting yaiku nduwe dhokter sing nliti kabeh resep lan obat-obatan sing over-the-counter (OTC), kayata obat herbal lan suplemen diet, kanggo ndeleng apa sing menehi kontribusi kanggo sampeyan. Dokter sampeyan bisa nyaranake ngganti jadwal pengobatan saben dina kanggo ngurangi masalah.
Ngubah aspek liyane saka tumindake saben dina utawa waktu wengi uga bisa mbantu. Coba praktek "kesehatan ngaso" sing apik, sing mbutuhake njaga supaya sampeyan tetep waking lan turu lan ngindhari apa-apa ing wayah sore sing bisa nyebabake turu dadi luwih angel. Langkah-langkah khusus kanggo njupuk kalebu:
- Nyetel wektune biasa lan jadwal tangi lan nempel.
- Njaluk latihan saben dina, nanging ora telung jam pensiun.
- Aja ngandhut kafein sawise 3pm utawa sadurungé yen isih nyebabake masalah.
- Resist napping, utamane ing wayah sore.
- Monitor intake cairan sampeyan. Minangka sore cedhak, ora ngombe supaya sampeyan bakal munggah ing wayah wengi.
- Nyegah dhuwit cemilan utawa alkohol sajrone jam telung jam.
- Nyetel kamar turu kanggo turu lan jinis. Tansah televisi lan komputer metu saka kamar turu.
- Tansah kamar peteng, sepi, lan kelangan.
- Ngaso jam sadurunge turu kanthi njupuk bathi utawa maca buku.
- Praktek teknik istirahat, kayata napas jero.
- Yen turu ora teka sawise 20 menit, tangi lan aja ngaso.
Sadurunge nggunakake obat-obatan ing wayah sore, sampeyan bisa uga pengin takon dhokter sampeyan babagan pilihan liyane. Yen kuatir utawa depresi minangka masalah, sampeyan bisa nimbang terapi utawa kelompok dhukungan . Dokter sampeyan uga bisa menehi rekomendasi antidepresan utawa obat anti-kuatir.
Nanging, catheten yen obat kasebut bisa nyebabake rasa ngantuk lan efek samping liyane.
Yen masalah worsen utawa manawa bisa ngluwihi patang minggu, sampeyan bisa uga pengin ngobati obat sing turu. Dokter sampeyan bisa nulis obat-obatan ing wayah dhisikan utawa resep, nanging uga bisa ngganggu siklus nyilem. Sanajan paling dianggep minangka pilihan pungkasan, obat-obatan sing turu bisa menehi relief sing cendhak.
Ambien (zolpidem) sing ditrapake luwih akeh bisa dadi pilihan, nanging obat kasebut lan hipnotis sedative sing disebut uga bisa uga duwe kelemahan sing signifikan. Ing wulan Desember 2006, FDA nyuwun label peringatan konsumen sing kuwat kanggo golongan obat iki kanthi resiko reaksi alergi (anaphylactic shock), angioedema (pembengkakan facial abot), lan perilaku berisiko sing bisa nyedhiyakake nyiyapake lan mangan pangan nalika turu uga sleepwalking lan turu turu.
Sampeyan bisa uga ngrembug obat herbal, kayata St. John's Wort, teh chamomile utawa cohosh ireng. Ana bukti ilmiah sing sethithik kanggo efektifitas terapi iki, nanging padha duwe sawetara utawa ora ana efek sisih karo panggunaan jangka pendek kurang saka enem sasi.
Nanging, penting banget kanggo mangerteni yen patients ing tamoxifen ngirim supaya njupuk wort St. John. Suplemen bisa nyuda jumlah tamba ing awak lan, kanthi mangkono, efektifitas. Cohosh ireng dikabarake kanggo nyerang kelip-kelip panas saka transisi menopause lan bisa mbantu wong-wong sing duwé pengobatan estrogen-mbatesi, kayata tamoxifen.