Apa sampeyan bisa nggawe nalika sampeyan lara saka kanker payudara?
Apa sampeyan bisa ngatasi keletihan sing ngiringi perawatan kanker payudara lan terus wae?
Ringkesan
Kelelahan asring masalah kanggo wong kanker payudara, sajrone lan sawise perawatan . Keletihan sing gegandhengan karo kanker luwih saka mung kesel; Iku sensasi banget saka kacepetan lan kelemahane, lan isih bisa nganti turu.
Yen sampeyan kepenak kaya mengkono, elinga yen sampeyan ora duwe piyambak lan minangka aspek kanker sing sah (lan sah kanthi frustrasi). Senajan ora ana cara kanggo ngukur keletihan kanthi tes getih utawa sinar X, gejala sampeyan nyata, lan sampeyan kudu ndhukung nalika sampeyan ngatasi.
Prevalensi
A review 2006 babagan studi ing Journal of Cancer Eropa nemokake yen nganti 19 nganti 38% pasien kanker nandhang "nyuda keletihan". Wanita sing nampa kemoterapi utawa kemo plus terapi radiasi luwih seneng ngalami lemes tinimbang wong sing mung ngalami radiasi .
Riset uga nyaranake sampeyan luwih seneng ngalami keletihan kaya yen sampeyan uga duwe kondisi liyane, kalebu rasa ora ngendhitasi, depresi , kuatir, masalah ngaso utawa anemia.
Nimbulaké
Para panaliti ora nemtokake kabeh faktor sing gegandhèngan karo penyakit kanker. Loro-lorone penyakit kasebut lan efek samping saka perawatan katon minangka peran.
Sel kanker bisa nyebabake lemes kanthi ngurangi gizi saka sistem, ngowahi tingkat hormon lan ngasilake zat-zat sing disebut "sitokin" sing nyebabake rasa kesel.
Macem-macem bentuk terapi-kemo, radiasi, lan terapi biologi-lan efek sabanjure operasi kabeh nyumbang kanggo kelangan. Uga, pangobatan sing nyebabake nafsu mangan, ngasilake mual utawa muntahake utawa nyebabake tutuk utawa tenggorokan bisa nyebabake angel kanggo nyukupi kesenengan.
Malah obat-obatan sing digunakake kanggo ngatasi efek samping perawatan (umpamane, obat nyeri lan anti-mual) bisa nyebabake keletihan.
Pungkasan, kaku emosi kanker lan perawatan bisa uga nyebabake depresi, nambahake kesele.
Frekuensi lan Duration
Ngerti yen sampeyan paling seneng nandhang kelet sing bisa nyebabake kanker bisa mbantu sampeyan ngetokake dhukungan luwih cepet nalika dibutuhake. Kelelahan bisa nyerang sawayah-wayah, nanging peneliti wis nemtokake wektu tartamtu nalika katon paling dhuwur:
- Kemoterapi:
- Sampeyan bisa nandhang gejala sing luwih cetha sajrone 48 nganti 72 jam kalem, sing dumadi watara 3 minggu.
- Kajaba iku, ana kadhangkala spike kaping pindho ing kelet ing dina 10 nganti 14 saka jadwal kemoterapi tartamtu.
- Radiasi:
- Radiasi asring nimbulake lelara kanthi entheng nganti kurang luwih 4 minggu, banjur tetep mantep lan mboko sithik ing tingkat normal sawise 3 minggu nganti 3 wulan.
Keluhan kerep lara sawise perawatan wis rampung, nganti 40% pasien laporan yen lemes isih ngganggu urip sing telung taun utawa luwih sawise perawatan.
Gejala
Studies nuduhake yen wong-wong kang kelainan kanker kerep ngalami keletihan sing kuat - malah ora nyaman - sawise maneka warna gaweyan, kelemahane, perasaan sing abot ing tangan lan sikil, kepinginan sing kurang utawa kemampuan kanggo nindakake tugas sing perlu utawa melu aktivitas normal, masalah karo konsentrasi utawa memori jangka pendek, perlu kanggo turu, kesulitan tidur (insomnia) utawa perasaan yen turu ora ngganggu lemes utawa ningkatake tingkat energi lan perasaan sedih, frustrasi utawa gampang marem.
Diagnosis
Ana panjelasan potensial liyane kanggo kelangan sampeyan. Dokter sampeyan bakal ngira-ngira sampeyan bakal nandhang lara, emosi, masalah turu, anemia, nutrisi sing kurang apik, ngurangi kegiatan fisik lan kondisi sing lumaku bebarengan, kayata keterlibatan saraf, kelenjar, jantung, paru, ginjal, ati utawa toroida.
Nambani kahanan kasebut bisa mbantu ngatasi keletihan sampeyan.
Manajemen
Malah karo gejala sing ana hubungane lan kahanan sing ora ana hubungane, sampeyan bisa njupuk jantung yen kanker utawa anemia sing gegandhengan karo chemo isih kerep dianggep, sing bisa ningkatake rasa kesel banget. Punika tumindak liyane sing bisa ditindakake adoh karo intervensi dokter:
- Sinau njaluk bantuan. Iki bisa dadi angel. Iku ora gampang takon marang wong liya kanggo njupuk alih tugas sing tansah bisa ditangani nanging mengeti minangka phase sementara sampeyan kudu liwat, lan yen sampeyan ing sisih liyane, sampeyan bisa njupuk maneh.
- Nap yen sampeyan bisa. Malah catnaps uga bisa mbantu, nanging yen sampeyan turu banget ing wayah wengi yen sampeyan tetep turu ing wayah wengi, sampeyan bisa uga kudu nyetel maneh jadwal turu.
- Mentasake tugas rumah tangga minangka akeh.
- Takon dhokter sampeyan carane olahraga wis aman kanggo sampeyan. Manggonke istirahat iku penting, nanging kegiatan fisik wis bukti temenan ningkatake manfaat, menehi rasa sumelang umum lan ngatasi kelenturan.
- Sinau teknik istirahat kanggo nyuda stres-umpamane, teknik meditasi , yoga utawa visualisasi.
- Yen stres utawa depresi (utawa loro-lorone) ngganggu urip sampeyan, sampeyan uga pengin menehi konsultasi karo psychotherapist, gabung karo kelompok dhukungan kanggo wanita kanthi kanker payudara utawa ngobrol karo penasihat agama.
- Nggawe nutrisi:
- Konsultasi karo ahli Nutrisi sing dilisensi.
- Priksa manawa tingkat kalori saben sampeyan cukup. (Kanggo njaga bobote saiki, aturan jempol 15 kalori saben dina saben pon bobot).
- Entuk cukup protein. (Keperluan saben dina sampeyan kira-kira padha karo bobote awak 0.5 nganti 0.6 gram protein saben dina).
- Aja njaluk dehidrasi. Sampeyan kudu ngombe sakitar 64 ons cairan saben dina (ora ngetokake ombenan berkafein).
- Mangan akeh woh, sayuran lan biji-bijian .
Sumber:
American Society of Oncology Clinical. Kanker. Fatigue. Dianyari 04/2014.
Bardwell WA "Kanker Payudara dan Kelelahan Klinik Kedokteran Tidur Maret 2008; 3 (1): 61-71. (Langganan)
Mock V. "Fatigue." Onkologi klinis, katelu edisi. Philadelphia: Elsevier, 2004. 835-843.
Prue G., Rankin J., Allen J., et al. "Fatigue Related-related: A Appraisal Critical: European Journal of Cancer 2006: 42 (7): 846-863. (Langganan)