Posisi apik biomechanically swara.
Postur punika urutan gabungan kabeh posisi bebarengan awak ing sembarang wayahe. Sampeyan bisa dipahami minangka sikap utawa tindak tanduk sing nggawa tumindak fisik tartamtu sing sampeyan njupuk. Ing tembung liyane, babagan apa wae , carane sampeyan nindakake apa sampeyan nindakake katon ing postur.
Nalika sampeyan ora mlebu, postur diarani minangka statis. Posisi statis ditemtokake lan diterangake jroning posisi balung lan sambungan.
Para ahli nganggep dedeg piadeg sing becik minangka standar, sing ngidini wong bisa mbandhingaké panyimpangan kasebut, supaya bisa luwih ngerti masalah lan masalah sing bakal ditangani.
Apa "Postur Bagus?"
Nalika wong ngadeg kanthi lurus, tampilan saka ngarep utawa mburi kudu nuduhaké balung sing disajengi saka ndhuwur sirah liwat panggul menyang ngisor sikil. Tampilan saka sisi kudu nuduhake geger karo telung kurva alami - ing gulu, ing tengah-tengah, lan ing ngisor. Spine ora bisa mlengkung kanggo ngiwa utawa nengen.
Keindahan "postur becik" yaiku sing biomechanically swara lan banget efisien. Ing kasus iki, efficiency nuduhake kemampuan kanggo njaga wujud kanthi cepet kanthi nggunakake kontraksi otot sing paling minimal. Punika ditondoi kanthi becik keselarasan gabungan - ngendi balung pas karo cara sing padha dirancang, tinimbang ditarik metu saka keselarasan dening ketegangan utawa kekirangan. Ing ngarsane kurva ing balung geger bisa nambah efisiensi biomekanis.
Masalah Postural Related to the Spine
Masalah postural bisa disebabake dening scoliosis. Scoliosis minangka kurva sisih pinggir tengkorak ing sisih tengen utawa kiwa. Iku asring sabab sing ora dingerteni lan umume ana ing bocah lan remaja. Wong tuwa sing luwih tua uga bisa ngalami scoliosis minangka akibat saka macem-macem kondisi neurologis lan medis.
Gumantung marang keruwetan, scoliosis bisa nimbulaké masalah karo mobilitas; iki asring dianggep kanthi kawat lan / utawa surgery maneh.
Masalah postural liyane kayata kyphosis, ing pundhi balung geger mbengkokake maju lan lordosis, sawijining kurva sing dibesarkan saka punggung ngisor. Lordosis asring dikaitake karo meteng.
Masalah Postural Related to Lifestyle
Ora kaget, wong sing ngleksanani sethithik lan cenderung ngupayakake akeh (kayata sopir truk lan sawetara profesional IT) asring kena masalah postur. Lenggah karo pinggiran balung sing mudhun lan mandhiri bisa nyebabake nyeri otot lan masalah sing gegandhengan.
Ngleksanani banget nalika nindakake ora bener bisa uga nyebabake masalah postur. Ngangkat bobot, mligi, bisa mbebayani nalika ditrapake kanthi ora bener. Cilaka bisa mbandhingake punggung ngisor (umpan bulging, umpamane) utawa gulu.
Kegiatan load-bearing bisa mbebayani. Cilaka kanggo punggung muda asring hasil ngopi ganjelan abot - ing punggung utawa, luwih kerep, liwat siji bahu. Beban sing ora bener bisa nyebabake ciloko dhewe; Kajaba iku, sikap salah bisa nyebabake masalah balung mburi .
Sumber:
Al-Eisa, Einas, Ph.D. Postural Deviations and Kinesiology. Slide ceramah saka Kansas State University. ND.
Kendall, Florence Peterson, McCreary, Elizabeth Kendall, lan Provance, Patricia Geise. Pengujian otot lan Fungsi otot sikil lan Pain. 3rd. Baltimore, Maryland: Williams & Wilkins, 1983.