Kanggo sing nggoleki kesehatan jero lan sistem kekebalan sing kuwat, Lactobacillus plantarum asring obat alami pilihan. Kasedhiya ing wangun suplemen dietary lan ditemokake ing panganan fermentasi kayata sauerkraut, Lactobacillus plantarum minangka galur bakteri probiotik: kelas mikroorganisme urip sing saiki ana ing usus.
Biasane disebut "bakteri sing bermanfaat", probiotik kayata Lactobacillus plantarum ngrangsang sistem pencernaan, nglawan bakteri nyebabake penyakit, lan mbantu awak ngasilake vitamin.
Akeh wong njupuk tambahan probiotik kanggo ngobati utawa nyegah masalah kesehatan sing spesifik, kayata alergi musiman lan sindrom irritable bowel (IBS).
Migunakake Lactobacillus Plantarum
Kaya pirang-pirang galur bakteri probiotik, Lactobacillus plantarum diprakirake minangka pendekatan alami kanggo ngontrol masalah pencernaan lan ngurangi sistem kekebalan awak. Sawetara panyengkuyung uga ngaku yen bisa mbantu ngatasi utawa nyegah masalah kesehatan ing ngisor iki:
- Kuatir
- Diabetes
- Eksim
- Tekanan darahe duwur
- Kolesterol dhuwur
- Sindrom Mute Irritable (IBS)
- Kelainan inflamasi usus (kayata penyakit Crohn lan kolitis ulcerative)
Kajaba iku, Lactobacillus plantarum dikategorake kanggo ngasah memori, nglawan rongga, ningkatake kinerja atletik, lan ningkatake bobot awak.
Proponents kerep nyatakake yen Lactobacillus plantarum duweni sifat unik sing nggawe galur iki probiotik utamane efektif minangka pendorong kesehatan.
Contone, sing diarani Lactobacillus plantarum nduweni kemampuan luar biasa kanggo gawé mukosa usus (lapisan paling jero saka saluran pencernaan) lan uga ningkatake populasi bakteri sing bermanfaat.
Iku uga panginten sing Lactobacillus plantarum bisa uga utamané kuat nalika nerangake ngurangi inflamasi lan nglindhungi masalah-masalah kesehatan related inflammation.
Riset ing Plantarum Lactobacillus
Ing wektu iki, sawetara saperangan panaliten nguji manfaat potensial Lactobacillus plantarum sajrone perawatan kanggo kondisi kesehatan apa wae.
Punika dipirsani ing sapérangan temuan babagan manfaat kesehatan mungkin Lactobacillus plantarum:
1) Sindrom Kanker Usus (IBS)
Sawetara uji coba klinis wis nuduhaké menawa probiotik iki bisa mbiyantu nyuda sawetara gejala IBS. Ing panalitene diterbitake ing World Journal of Gastroenterology taun 2012, umpamane, 214 wong IBS nampa kapsul Lactobacillus plantarum utawa plasebo saben dina kanggo patang minggu. Ing pungkasan papat minggu, sing diwenehi Lactobacillus plantarum nunjukake panandhang nyuda lan ngembang (luwih dhuwur tinimbang sing menehi plasebo).
Sinau sadurunge, diterbitake ing Journal of Gastroenterology & Hepatology Eropa , uga nemokake yen papat minggu perawatan karo Lactobacillus plantarum nyuda rasa nyuda ing pasien IBS. Nanging, uji klinis sing diterbitake ing Nutrisi ing 2014 nemtokake menawa Lactobacillus plantarum gagal ngatasi gejala IBS.
Dadi panemoane konflik iki lan uga ora ana kandhane klinis skala gedhe ing efek saka Lactobacillus plantarum-perlu riset luwih dhisik sadurunge Lactobacillus plantarum bisa dianjurake ing perawatan IBS.
2) Eksim
Njupuk lactobacillus plantarum bisa ngurmati bocah kanthi dermatitis atopik, sing paling umum yaiku eksim.
Punika nemokake uji coba klinis cilik diterbitake ing Pediatric Alergi lan Imunologi ing 2012, sing melu 83 anak (umur 12 sasi nganti 13 taun) karo dermatitis atopik.
Ing pungkasan periode perawatan 12 minggu, sing diwenehi Lactobacillus plantarum nampilake perbaikan gejala sing luwih dhuwur tinimbang sing nampa plasebo.
3) Kesehatan Jantung
Lactobacillus plantarum bisa nglindhungi kesehatan jantung ing wanita postmenopausal kanthi sindrom metabolik , miturut studi cilik sing diterbitake ing Nutrisi 2014. Kanggo panliten iki, 24 wong wadon pascamoban karo sindrom metabolik migunakaké salah siji saka rong jinis susu saben dina kanggo 90 dina: non-fermentasi susu, utawa susu fermentasi sing ngandung Lactobacillus plantarum.
Sawise 90 dina, sing diobati karo Lactobacillus plantarum nampilake perbaikan sing luwih gedhe ing faktor risiko kardiovaskular (kayata kadar gula getih dhuwur), dibandhingake karo susu sing ora diwenehi fermentasi.
Efek sisih lan Kekuwatan Safety
Sawetara wong bisa nemu efek kayata gas, kembung, lan diare.
Yen sampeyan duwe sistem kekebalan sing kurang utawa cidra (amarga kondisi kesehatan utawa perawatan utawa pengobatan sing ditindakake dening kekebalan), sawijining kahanan sing nyebabake karusakan ing usus, katup jantung gaweyan, kelainan katup jantung, kateter vena pusat, utawa ing risiko D -Kacoksisitas laktat, sampeyan ora kudu njupuk plantarum Lactobacillus tanpa menehi saran kanggo panyedhiya kesehatan.
Kaya manéka jinis obat utawa suplemen dietary, Lactobacillus plantarum ora kena digunakaké minangka pengganti kanggo perawatan standar kanggo ngobati masalah kesehatan sing kronis.
Tembung Saka
Nalika ana sawetara riset sing nuduhake menawa Lactobacillus plantarum bisa menehi sawetara manfaat, uji klinis skala gedhe perlu kanggo konfirmasi efek kasebut.
Kanggo nggedhekake asupan Lactobacillus plantarum saka panganan, goleki panganan fermentasi kayata sauerkraut, kimchi, cucumbers acar, lan olives brine. Yen sampeyan ngelingi njupuk Lactobacillus plantarum ing wangun tambahan, manawa sampeyan bakal bisa ngobrol karo panyedhiya kesehatan sadurunge nggunakake piranti kasebut supaya manawa iku pilihan sing bener kanggo sampeyan.
> Sumber:
Efek bermanfaat saka Lactobacillus plantarum ing glycemia lan tingkat homocysteine ing wanita postmenopause karo sindrom metabolik. Nutrisi. 2014 Jul-Aug; 30 (7-8): 939-42.
> Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Uji coba klinis: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) mbenakake gejala saraf irritable bowel. World J Gastroenterol. 2012 Aug 14; 18 (30): 4012-8.
> Han Y, Kim B, Ban J, et al. Uji coba acak Lactobacillus plantarum CJLP133 kanggo perawatan dermatitis atopik. Pediatr Alergi Immunol. 2012 Nov; 23 (7): 667-73.
> Seddik HA, Bendali F, Gancel F, Fliss I, Spano G, Drama D. Lactobacillus plantarum lan Probiotik lan Potensi Makanan. Protein Antimikrob Probiotik. 2017 Juni; 9 (2): 111-122.
> Stevenson C, Blaauw R, Fredericks E, Visser J, Roux S. Percobaan klinis kanthi acak: efek Lactobacillus plantarum 299 v kanggo gejala sindrom irritable bowel. Nutrisi. 2014 Oct; 30 (10): 1151-7.
> Disclaimer: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan wae lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.