Nalika ditrapake sacara seksama, perawatan sindrom metabolik bisa nyegah kesehatan sakabèhé. Sindrom metabolis minangka klompok kondisi sing dumadi bebarengan lan nambah risiko penyakit jantung lan diabetes , kalebu:
- tekanan darahe duwur
- tingkat gula getih dhuwur
- Tingkat trigliserida (lemak getih)
- tingkat HDL ("apik") kolesterol
- keluwihan lemak ing pinggul awak
Individu sing nduweni sindrom metabolik kaping pindho minangka kamungkinan bakal nambani penyakit jantung lan kaping lima kanthi kamungkinan ngembangake diabetes minangka wong tanpa sindrom metabolik. Institut Kesehatan Nasional ngira yen saklawasé 25% warga Amerika saiki duwe sindrom metabolis.
Akèh kondisi sing ditindakake ing sindrom metabolik ora gawé tandha utawa gejala. Nanging, gula getih dhuwur bisa nyebabake gejala kaya keletihan lan sesambungan kabur, dene tekanan darah dhuwur bisa nyebabake ngelu lan kuwat.
Penyebab Sindrom Metabolik
Faktor ing ngisor iki bisa nyumbang kanggo pangembangan sindrom metabolik:
- kegedhen utawa obesitas
- gaya urip sedentary
- resistensi insulin
- getih clotting gedhe banget
- inflammation kronis
- ati lemak
Nalika sampeyan tuwa, resiko sindrom metabolik mundhak. Genetika uga nduweni peran ing wiwitan sindrom metabolik. Wong sindrom sing polycystic , gallstones , lan apnea turu uga duwe resiko sindrom metabolik.
Obat alami kanggo sindrom metabolis
Dadi potensi sindrom metabolik kanggo ningkatake risiko kanggo masalah kesehatan sing ngancam nyawa, kayata penyakit jantung, diabetes, lan stroke , penting banget kanggo makarya kanthi rapet karo dokter kanggo ngembangake rencana perawatan sindrom metabolik sing cocok kanggo sampeyan. Yen sampeyan nggoleki babagan nggunakake zat alami ing perawatan sindrom metabolik, coba hubungi dokter babagan obat-obatan kasebut:
1) Antioksidan
Ing taun 2009 studi 374 wong diwasa, para panaliti nemokake konsumsi karotenoid (jinis antioksidan sing ditemokake ing woh-wohan lan sayuran) bisa ningkatake faktor risiko sing disebabake ing sindrom metabolik. Contone, intake karotenoid sing luwih dhuwur disambungake menyang garis pinggang luwih cilik, kurang lemak perut, lan tingkat trigliserida sing luwih murah.
Karo karotenoid ana ing sajroning pirang-pirang pangan, kayata bayam, kentang manis, paprika, tomat, kale, labu, wortel, pepaya, lan kuburan.
Ing studi cilik sing diterbitake ing 2009, patang minggu perawatan karo ekstrak biji anggur katon kanggo ngurangi tekanan getih ing wong sing nyerang sindrom metabolik. Nanging, ora ana owah-owahan sing signifikan ing tingkat kolesterol.
3) Kudzu
Jamu kudzu nuduhake janji ing perawatan sindrom metabolik, miturut riset awal sing diterbitake taun 2009. Ing tes tikus karo sindrom metabolik, para ilmuwan nemokake yen kudzu-fed kéwan ngalami kurang bobot lan duwe tingkat tekanan darah, insulin, lan kolesterol luwih sehat rong sasi (dibandhingake karo kewan sing ora diwenehi kudzu).
Perawatan
Nalika obat-obatan tartamtu (kayata obatan tekanan darah) kadhangkala digunakake kanggo ngontrol faktor risiko, owah-owahan gaya urip dianggep minangka pendekatan sing paling penting kanggo perawatan sindrom metabolik.
Cornerstones of sindrom metabolic include:
- ngleksanani biasa
- ngramut bobot sing sehat
- ngeculake udud
- nututi diet sehat
Diet kanggo Sindrom Metabolic
A bagean penting saka perawatan sindrom metabolik, diet sindrom metabolik kudu nggabungake unsur kasebut:
- macem-macem woh-wohan lan sayuran
- gandum (tinimbang bubuk sing disapih, kaya beras putih lan roti putih)
- panganan sing sithik ing lemak jenuh, trans lemak, lan kolesterol
- produk susu lemak tanpa lemak (yen sampeyan mangan biasa)
- kurang asupan panganan asin
- kurang asupan panganan lan omben-omben kanthi tambah gula
Nyegah
Kanggo nyegah sindrom metabolik, penting kanggo njaga indeks massa awak (BMI) luwih murah tinimbang 25.
(Sinau carane ngitung BMI.) Wanita kudu njaga ukuran pinggiran kurang saka 35 inci, nalika wong kudu ngukur ukuran pinggiran kurang saka 40 inci.
Sampeyan uga kudu ngleksanani lan ngetutake diet sehat sing sehat, lan uga ngunjungi dokter kanthi teratur kanggo ngetrapake kolesterol, tekanan darah, lan gula darah.
Salajengipun, bukti sing berkembang nuduhake yen individu sing turu kurang saka enem jam saben wengi bisa nandhang resiko sindrom metabolik. Turu sing sehat bisa uga migunani kanggo perawatan sindrom metabolik.
Nggunakake Ngluwihi Alam kanggo Sindrom Metabolis
Amarga kurang riset, ora suwe kanggo menehi rekomendasi obat apa wae minangka perawatan kanggo sindrom metabolik. Iku uga penting kanggo mangerteni yen ngolah awak kanthi swara lan nyegah utawa nyegah perawatan standar bisa nduweni akibat serius. Yen sampeyan lagi ngerteni apa wae alternatif obat, goleki dhisik dhisik dhisik dhisik karo dokter.
> Sumber:
> Hall MH, Muldoon MF, Jennings JR, Buysse DJ, Flory JD, Manuck SB. "Timer Turu Tindak Timer sing Dilaporke Dadi Asosiasi Sindrom Metabolis ing Midlife Adults." Turu. 2008 1; 31 (5): 635-43.
> Peng N, Prasain JK, Dai Y, Moore R, Arabshahi A, Barnes S, Carlson S, Wyss JM. "Isoflavon Kudzu Diet Kronis Ningkataké Komponen Sindrom Metabolik ing Rambute Stroke sacara Spontan". Rats Hypertensive. " J Agric Food Chem. 2009 26; 57 (16): 7268-73.
> Sivaprakasapillai B, Edirisinghe I, Randolph J, Steinberg F, Kappagoda T. "Pengaruh Ekstrak Biji Anggur ing Tekanan Darah ing Subyek Kanthi Sindrom Metabolis." Metabolisme. 2009 58 (12): 1743-6.
> Sluijs I, Beulens JW, Grobbee DE, van der Schouw YT. "Intake karotenoid psikologis digandhengake karo nyegah Prevalensi Sindrom Metabolis ing Orang Tua lan Umur Menengah." J Nutr. 2009 (5): 987-92.