Lenga minyak atsiri yaiku jenis minyak sing umum digunakake ing aromaterapi . Sourced saka kéwan limun Citron , lenga atsiri kasebut dikatutake kanggo menehi manfaat kesehatan.
Umum Gumantung
Lémon penting lémon asring dipigunakaké kanggo ngresiki kaku, nglawan kesel lan insomnia, lan nyinaoni kondisi kayata jerawat, sikil atlit, depresi, kutil, lan vena varikos.
Kajaba iku, lenga penting lemon diarani stimulus sistem imun, ngilangi rasa nyeri, lan ningkatake bobot awak.
Keuntungan
Sanajan riset babagan efek kesehatan saka aromatherapeutic nggunakake lenga atsiri diwatesi, ana bukti yen lenga pati bisa menehi manfaat tartamtu. Punika dipirsani ing sawetara penemuan tombol saka studi sing kasedhiya:
1) Kekirangan
Sawetara studi wiwitan nerangake yen minyak esensial lémon mbantu ngurangi kuatir lan stress. Contone, penelitian taun 2004 ing tikus nandhesake menawa paparan bau lenga penting minyak mbantu ngurangi tingkat kortikosteron (jinis hormon stres). Diterbitake ing Riset Otak , panliten kasebut uga nemuake yen lenga atsiri bisa nduweni sipat ngurangi rasa kuwatir lan nyuda.
2) Mood
Riset awal nuduhake yen minyak esensial lémon bisa nambah swasana ati. Ing studi cilik sing diterbitake ing Psychoneuroendocrinology taun 2008, contone, para peneliti nemokake yen nghirup aroma minyak esensial linglang luwih efektif kanggo ningkatake swasana ati tinimbang aromaterapi nglibatake nggunakake lenga minyak lavender.
Kajian kasebut melu 56 pria lan wanita sehat.
3) Bobot Mundhut
Lémon penting minyak lémon nuduhake janji kanggo nyegah bobot, miturut panalitèn 2003 sing diterbitake ing Biologi Eksperimental lan Kedokteran . Ing tes ing tikus, para ilmuwan nemu bilih napas ing aroma lemon lan grapefruit lenga penting ngowahi kegiatan sistem syaraf kanthi cara sing bisa ningkatake pemecahan lemak awak.
Nanging, amarga ora ana uji klinis nguji efek linglang sing penting kanggo pemecahan lemak, iku uga rauh kanggo menehi rekomendasi lenga sing penting minangka lenga bobot.
4) Penyakit Alzheimer
Lémon sing penting kanggo minyak bisa uga ditrapake kanggo panyakit Alzheimer , miturut studi sing diterbitake ing Psychogeriatrics taun 2009. Kanggo paneliten, 28 wong diwasa (kalebu 17 penyakit Alzheimer) nggunakake aromaterapi (kalebu panggunaan lemon, rosemary , lavender , lan lenga atsiri) kanggo 28 dina. Hasil panaliten nunjukake yen aromateria mimpin kanggo perbaikan sing signifikan ing ngukur fungsi kognitif tartamtu, utamane ing antarane pasien Alzheimer.
Cara Nganggo
Yen diencerke karo lenga pangiriman (kayata jojoba, almond manis, utawa alpukat), lenga utawa loro lenga atsiri bisa ditrapake ing kulit utawa ditambahake ing siram.
Lenga penting lenga murni ora kena diterapake langsung menyang kulit utawa digunakake ing jumlah sing luwih gedhe tinimbang dianjurake (lenga diserap liwat kulit lan nggunakake banget bisa beracun).
Lémon penting lémon uga bisa dihirup sawisé sprinkling drop of oil menyang kain utawa tissue (utawa nganggo diffuser aromaterapi utawa vaporizer).
Efek Sampingan
Ana sawetara prihatin sing nglamar lenga atsiri kanggo kulit bisa ningkatake sensitivitas kanggo sinar ultraviolet sing dipancarake dening srengenge lan-minangka asil-ningkatake risiko kanker kulit .
Nalika nggunakake lenga wig lemon ing kulit, penting banget kanggo nglindhungi cahya ultraviolet kanthi nggunakake sunblock.
Wanita hamil lan bocah-bocah kudu takon marang panyedhiya kesehatan sing utama sadurunge nggunakake lenga penting.
Kanthi lenga atsiri, ana risiko sensitivitas kontak . Tes tembelan kulit kudu rampung sadurunge nggunakake lenga atsiri sing anyar.
Lenga minyak atsiri ora bisa diolah. Sinau luwih lengkap babagan cara nggunakake lenga penting kanthi aman .
Elinga yen obat alternatif ora bisa digunakake minangka pengganti kanggo perawatan standar. Nganggo awak sing nyegah lan nyegah utawa nambani perawatan standar bisa duweni konsekuensi serius.
Where To Find It
Ditemtokake kanthi akeh kanggo tuku online, lenga atsiri lontar didol ing akeh toko panganan alam lan ing toko-toko khusus ing produk perawatan diri.
Ing ngisor garis
Nalika iku rauh kanggo menehi rekomendasi lenga pati minangka perawatan kanggo kondisi apa wae, kanthi nggunakake aroma penyembuhan uga nduweni manfaat kanggo pikiran lan awak. Nalika sampeyan bisa njadwal pijet utawa aromatherapy aromatherapy, lenga uga bisa digunakake ing ngarep. Cukup manawa arep nemokake aromatherapist utawa entuk pemahaman cara migunakake lenga kuwat iki kanthi aman.
Sumber:
Ceccarelli I, Lariviere WR, Fiorenzani P, Sacerdote P, Aloisi AM. Efek paparan long-term linglang lenga atsiri ing parameter perilaku, hormonal, lan neuronal ing tikus lanang lan wadon. Brain Res. 2004 Mar 19; 1001 (1-2): 78-86.
Jimbo D, Kimura Y, Taniguchi M, Inoue M, Urakami K. Efek aromaterapi ing pasien karo penyakit Alzheimer. Psychogeriatrics. 2009 Dec; 9 (4): 173-9.
Kiecolt-Glaser JK, Graham JE, Malarkey WB, Porter K, Lemeshow S, Glaser R. Olfactory pangaruh ing mood lan autonomik, endokrin, lan fungsi kekebalan. Psychoneuroendocrinology. 2008 Apr; 33 (3): 328-39.
Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Lenga minyak lemon nyebabake efek anti-kaku liwat modulasi aktivitas 5-HT lan DA ing tikus. Behav Brain Res. 2006 Sep 25; 172 (2): 240-9.
Niijima A, Nagai K. Efek stimulasi penciuman karo rasa minyak wangi lan minyak lemon ing kegiatan cabang simpatik ing jaringan adipose putih epididimis. Exp Biol Med (Maywood). 2003 Nov; 228 (10): 1190-2.
Penafian: Informasi sing ana ing situs iki dimaksudkan kanggo tujuan pendidikan waé lan ora ngganti saran, diagnosa utawa perawatan dening dokter sing dilisensi. Ora ditrapake kanggo kabeh pancegahan, interaksi narkoba, kahanan, utawa efek sing salaras. Sampeyan kudu nggoleki perawatan kesehatan kanthi cepet kanggo masalah kesehatan lan takon dhokter sadurunge nggunakake obat alternatif utawa gawe perubahan regimen.